[中國國慶] 南京69歲醫學教授國慶7天跑7全馬
中國康復醫學知名權威專家,美國國家醫學院國際院士,南京醫科大學第一附屬醫院康復醫學中心主任......比起以上種種頭銜和榮譽,更讓勵建安院士喜歡的一個身份是馬拉松跑者。80場馬拉松、多場越野賽事、月跑量長期穩定在200公裡以上、年跑量超3000公裡,這對於跑步5年、已經69歲的勵院士來說,僅僅是個開始。此次國慶長假,勵院士成功完成了7天7個全馬挑戰,用自己的行動再次證實了人的適應能力和耐力潛能。“每一次挑戰、每一個更高的目標都是經過充分准備和評估的,我不會做力所不能及的事情。”勵院士接受揚子晚報紫牛新聞記者采訪時如是說。
69歲醫學院士,國慶假期7天跑了7個全馬
國慶節,環太湖馬拉松第一天,順利完賽,保存體力,准備第二天比賽;
第二天,沿著蘇州太湖大道到東山島,風景很好,天氣很熱,完賽很順利;
第三天,蘇州太湖真美,今天的成績比昨天提升了15分鍾,還是很有成就感的;
第四天,氣溫34度,盡管汗如雨下,但是沿途美景和體能逐步適應,今天的成績比昨天加快了10分鍾,感覺良好,對於完成七天七個全馬信心滿滿;
第五天,從湖州跑到宜興,酷熱、無風、無遮蔭,艱難完賽;
第六天,從宜興跑到無錫,天氣相對較好,風景宜人,成績:04:55:33;
第七天,無錫太湖邊順利完賽七天七馬的最後一場賽事,鼓勵和陪同4位同道完成他們的人生首次馬拉松,是最令人開心的事情。
微信朋友圈“忠實”記錄了勵院士國慶假期7天7個全馬的“心路歷程”,他也用自己的行動再次證實了人的適應能力和耐力潛能。其實早在2020年8月底,勵院士在天氣炎熱的情況下,在南京和成都兩地完成7天7個半馬挑戰,當時他是在繁忙工作的狀態下,同時又是在全過程中身無傷無痛、沒有過度疲勞情況下完成的挑戰。
記者采訪了解到,此次國慶期間舉辦的首屆環太湖馬拉松訓練營正是勵院士發起的, 他希望通過這樣的健康跑,讓參與者不僅通過鍛煉,提升跑步能力,而且能推廣體醫融合,普及運動醫療知識,讓更多的慢病患者和老年人參加到運動的行列中。
“也有人擔心,畢竟歲數不小,身體能否吃得消如此高密度大運動量的負荷。”勵院士告訴紫牛新聞記者,整個七天下來,自己的身體反應良好,並且在後幾天比賽中身體似乎已經適應了這種負荷。
“我是一名醫學工作者,每一次挑戰、每一個更高的目標都是經過充分准備和評估的,不會做力所不能及的事情。”勵院士告訴紫牛新聞記者,只有無傷健康運動才能完成一次又一次挑戰,關鍵在於循序漸進,持之以恒。這樣就能在很大程度上避免因為過量運動導致的傷病問題。“再就是重視恢復放松,通過多種方式促進肌肉放松和改善血液循環,消除疲勞。”
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69歲醫學院士,國慶假期7天跑了7個全馬
國慶節,環太湖馬拉松第一天,順利完賽,保存體力,准備第二天比賽;
第二天,沿著蘇州太湖大道到東山島,風景很好,天氣很熱,完賽很順利;
第三天,蘇州太湖真美,今天的成績比昨天提升了15分鍾,還是很有成就感的;
第四天,氣溫34度,盡管汗如雨下,但是沿途美景和體能逐步適應,今天的成績比昨天加快了10分鍾,感覺良好,對於完成七天七個全馬信心滿滿;
第五天,從湖州跑到宜興,酷熱、無風、無遮蔭,艱難完賽;
第六天,從宜興跑到無錫,天氣相對較好,風景宜人,成績:04:55:33;
第七天,無錫太湖邊順利完賽七天七馬的最後一場賽事,鼓勵和陪同4位同道完成他們的人生首次馬拉松,是最令人開心的事情。
微信朋友圈“忠實”記錄了勵院士國慶假期7天7個全馬的“心路歷程”,他也用自己的行動再次證實了人的適應能力和耐力潛能。其實早在2020年8月底,勵院士在天氣炎熱的情況下,在南京和成都兩地完成7天7個半馬挑戰,當時他是在繁忙工作的狀態下,同時又是在全過程中身無傷無痛、沒有過度疲勞情況下完成的挑戰。
記者采訪了解到,此次國慶期間舉辦的首屆環太湖馬拉松訓練營正是勵院士發起的, 他希望通過這樣的健康跑,讓參與者不僅通過鍛煉,提升跑步能力,而且能推廣體醫融合,普及運動醫療知識,讓更多的慢病患者和老年人參加到運動的行列中。
“也有人擔心,畢竟歲數不小,身體能否吃得消如此高密度大運動量的負荷。”勵院士告訴紫牛新聞記者,整個七天下來,自己的身體反應良好,並且在後幾天比賽中身體似乎已經適應了這種負荷。
“我是一名醫學工作者,每一次挑戰、每一個更高的目標都是經過充分准備和評估的,不會做力所不能及的事情。”勵院士告訴紫牛新聞記者,只有無傷健康運動才能完成一次又一次挑戰,關鍵在於循序漸進,持之以恒。這樣就能在很大程度上避免因為過量運動導致的傷病問題。“再就是重視恢復放松,通過多種方式促進肌肉放松和改善血液循環,消除疲勞。”
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