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为何女人先胖腿男人先胖肚？

温哥华健康医疗论坛 > 为何女人先胖腿男人先胖肚？

作者	内容
不想老	不想老于 2017-7-25 15:46 写道: 　　为什么当男人体重增加时，总是先倾向于有个大肚腩，女性则是大腿愈发粗壮呢? 　　相信肯定不止小编一个人想知道答案！　　这个答案与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。　　当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部，女性的存储位置就是大腿和臀部。　　为何女人先胖腿男人先胖肚为何女人先胖腿男人先胖肚　　男性：　　如果男人吃得太多，又没有进行充足的锻炼，“后备箱”就会变得拥挤不堪，一旦有了大肚腩，其余身体部位也会开始存储脂肪。　　当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。　　女性：　　由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。　　如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。　　想减肚，男士这样做！　　1 走路敲带脉　　走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。　　2 后背垫个枕头　　平躺时在后背下垫个枕头，可以帮助消化，还能帮助减肚腩。　　首先平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下，这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展，然后把双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习15~30分钟。　　颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。　　3 挺身坐，腹式呼吸　　坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的，就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟，然后休息一分钟这样循环练习。　　还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动;也可以双手撑坐在椅子上，呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬，吸气的时候将腿放下，脚尖着地。一吸一呼之间，腹肌也跟着做运动。　　女士练腿这样做！　　1 塑造大腿曲线　　左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。　　右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。　　2 让小腿变细长　　弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。　　重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。　　3 减少腿后脂肪　　坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。　　保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。　　4 为腿提供营养　　右腿弓步向前，左腿跪在垫子上，双手叉腰，背部挺直，收紧腹部。　　重心前移，充分伸展髋前部，打开下肢动脉流动空间，提高营养供给。　　5 为臀部提供基石　　平躺在垫子上，右脚放在左膝后面，左腿髋屈膝屈，双手抱于左大腿。　　将左膝尽量拉向胸前，让臀部肌群充分伸展，促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。来源：@健康时报
楼主
sspassp	sspassp 于 2017-7-25 15:48 写道: 我见过胖腿的男人，也见过胖肚的女人。
第 1 楼
灵猴	灵猴于 2017-7-25 17:07 写道: 女人也是先胖肚腩
第 2 楼
damnff	damnff 于 2017-7-25 17:48 写道: 好像都是肚腩先长再其他部位
第 3 楼

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