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西蘭花的功效zt

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作者 正文
坤朋
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文章 時間: 2019-7-15 23:28 引用回復
西蘭花經常出現在健身食譜上,它富含多種人體生長所需的營養,其中維生素C的含量更是超過了西紅柿和辣椒,並且被認為是天然的抗癌蔬菜,被稱為“蔬菜皇冠”。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-7-15 23:28 引用回復
西蘭花究竟有哪些過“菜”之處?

1. 護肝排毒,增強免疫力

西蘭花含有豐富的維生素C,能增強人的體質,促進人的生長發育。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-7-15 23:29 引用回復
2. 保護血管和心臓

吃西蘭花可以逆轉糖尿病對心臓血管的損害,這是因為西蘭花中含有蘿卜硫素。這是一種促進保護血管的酶,並將使細胞損傷的分子數量,降低高達73%。且具有抗炎屬性,可預防血管損傷,保護心臓。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-7-15 23:29 引用回復
3. 幫助人體快速恢復

研究表明,維生素C可以幫助人們在大量運動的訓練之後,從僵硬的肌肉中快速恢復過來。而且,單吃西蘭花就可以滿足你每日的蔬果攝入量要求。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-7-15 23:30 引用回復
4. 多吃不胖,還能減肥

西蘭花含有的熱量很低,但水分很多,因此食用西蘭花能增強飽腹感,無論對於減肥人士還是糖尿病患者來說,都是很好的選擇。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-7-15 23:31 引用回復
5. 預防癌症

研究發現,男性每周吃3份及以上的西蘭花,可以減少41%患前列腺癌的風險。西蘭花還能減少乳腺癌的發病幾率。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-7-15 23:31 引用回復
6. 美顏抗衰老

西蘭花中豐富的維生素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。其含有的二硫酚硫酮,可降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成,對肌膚有很好的美白效果。
 
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靈猴
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文章 時間: 2019-7-16 13:17 引用回復
這菜沒啥味道
 
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靈猴
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文章 時間: 2019-7-16 17:51 引用回復
還是菜花更入味
 
花籃
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坤朋
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文章 時間: 2019-7-16 17:53 引用回復
靈猴 寫道:
還是菜花更入味

放蠔油還可以
 
花籃
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