饭后6大坏习惯zt

坤朋

1、饭后马上吃水果

饭后马上吃水果会导致水果在胃中滞留，果糖、胃酸、米饭、蛋白质、脂肪杂在一起，易引起肠胃不适消化不良。水果水分多，吃完饭马上吃的话会胃胀，如果水果冰镇过，更会伤胃。饭后1小时到2小时吃水果是最好的。

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2、饭后喝浓茶

饭后马上喝浓茶的话，浓茶水会冲淡消化液影响消化，茶叶中的大量单宁酸还会影响蛋白质的吸收。饭后1个小时左右喝茶对身体更好，实在想喝就喝淡些喝少些。

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3、饭后洗澡

天气热的时候，吃完饭容易一身汗，不少人喜欢洗个澡让自己更舒服。但是，饭后马上洗澡会导致体表毛细血管扩张，血液流向皮肤，胃部“缺血”消化不良。饭后半小时或1小时候洗澡为佳。

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4、饭后松裤腰带

你在家吃饭吃太撑的时候，有没有松过自己的裤腰带，松裤腰带其实是不好的习惯，会造成腹腔内压下降，肠子蠕动加剧，容易胃下垂。每顿吃7分饱是最好的，饭后站立半小时对身体更好。

坤朋

5、饭后抽根烟

抽烟是个糟糕的习惯，饭后抽烟更糟糕，吃完饭之后血液循环会加快，香烟里的有害物质更容易进入血液。要想身体更健康，戒烟是一定要做的事。

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6、饭后马上睡

饭后易犯困，但是不能马上睡，因为会导致胃内压力增高出现胃食管反流或呕吐等症状。饭后应该站一站或者适当静坐30分钟左右再休息。

喋喋不休

饭后果很常见

坤朋

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饭后果很常见

慢慢改掉坏习惯

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