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堅持午睡對身體的5大好處!不午睡你就吃虧咯~zt

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作者 正文
坤朋
(只看此人)




文章 時間: 2019-6-15 21:13 引用回復
不午睡沒壞處,但是午睡的確更有好處,長期堅持午睡,會給身體帶來5個好處:

好處1、更有精神

喜歡午睡的人都能體會到這種感覺:不管上午多累,中午小睡之後,狀態會好很多。午睡是短暫的充電,能讓人精力更足,記憶力也會更好,下午更不累。
 
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坤朋
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文章 時間: 2019-6-15 21:14 引用回復
好處2、讓血壓更穩

美國心臓病學會科學年會上公布的一項研究顯示:午睡能降低高血壓患者的血壓。科學家們已經確定,午睡能將高血壓患者心血管疾病發病風險降低最多10%。
 
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坤朋
(只看此人)



文章 時間: 2019-6-15 21:15 引用回復
好處3、提高免疫力

佛羅裡達大學免疫學家的一項研究結果表明:足夠的睡眠能使血液中T淋巴細胞和B淋巴細胞水平均有明顯升高,有利於免疫系統的修復。中午打個盹,可有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活性,有助於提高免疫力。
 
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坤朋
(只看此人)



文章 時間: 2019-6-15 21:15 引用回復
好處4、緩解抑郁

身體疲勞的時候,人容易產生不良情緒,整個人也會更郁郁寡歡。中午睡一下能放松身心,減少緊張感,緩解壓力。
 
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坤朋
(只看此人)



文章 時間: 2019-6-15 21:15 引用回復
好處5、保護眼睛

從早上起床後到晚上睡覺前,已經幾乎沒有休息的時候,午間閉目能養神。中醫說:肝開竅於目,中午閉眼睛睡一下還能順便養肝。
 
花籃
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雨後
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文章 時間: 2019-6-15 21:40 引用回復
可是我一睡就好幾個小時了
 
花籃
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坤朋
(只看此人)



文章 時間: 2019-6-16 00:07 引用回復
雨後 寫道:
可是我一睡就好幾個小時了

不超過三十分鍾
 
花籃
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太極
(只看此人)



文章 時間: 2019-6-16 00:26 引用回復
坤朋 寫道:
雨後 寫道:
可是我一睡就好幾個小時了

不超過三十分鍾


記得一次周末睡過頭,一看天蒙蒙亮,看表6點多,還琢磨了一下到底是早上6點還是晚上6點 icon_mrgreen.gif
 
花籃
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雨後
(只看此人)



文章 時間: 2019-6-16 20:59 引用回復
坤朋 寫道:
不超過三十分鍾

是啊,躺下來就起不來了
 
花籃
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fangpao
(只看此人)



文章 時間: 2019-6-16 21:06 引用回復
太極 寫道:
記得一次周末睡過頭,一看天蒙蒙亮,看表6點多,還琢磨了一下到底是早上6點還是晚上6點 icon_mrgreen.gif


俺也有過,不過是8點。

俺平時8點起床BTW
 
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人不8俺,俺亦8人;人若8俺,俺必8人。

有條件要8,沒有條件創造條件也要8。

友誼第8,8賽第一。

call: 1-888-1818188
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