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坚持午睡对身体的5大好处!不午睡你就吃亏咯~zt

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作者 正文
坤朋
(只看此人)




文章 时间: 2019-6-15 21:13 引用回复
不午睡没坏处,但是午睡的确更有好处,长期坚持午睡,会给身体带来5个好处:

好处1、更有精神

喜欢午睡的人都能体会到这种感觉:不管上午多累,中午小睡之后,状态会好很多。午睡是短暂的充电,能让人精力更足,记忆力也会更好,下午更不累。
 
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坤朋
(只看此人)



文章 时间: 2019-6-15 21:14 引用回复
好处2、让血压更稳

美国心脏病学会科学年会上公布的一项研究显示:午睡能降低高血压患者的血压。科学家们已经确定,午睡能将高血压患者心血管疾病发病风险降低最多10%。
 
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坤朋
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文章 时间: 2019-6-15 21:15 引用回复
好处3、提高免疫力

佛罗里达大学免疫学家的一项研究结果表明:足够的睡眠能使血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高,有利于免疫系统的修复。中午打个盹,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性,有助于提高免疫力。
 
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坤朋
(只看此人)



文章 时间: 2019-6-15 21:15 引用回复
好处4、缓解抑郁

身体疲劳的时候,人容易产生不良情绪,整个人也会更郁郁寡欢。中午睡一下能放松身心,减少紧张感,缓解压力。
 
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坤朋
(只看此人)



文章 时间: 2019-6-15 21:15 引用回复
好处5、保护眼睛

从早上起床后到晚上睡觉前,已经几乎没有休息的时候,午间闭目能养神。中医说:肝开窍于目,中午闭眼睛睡一下还能顺便养肝。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2019-6-15 21:40 引用回复
可是我一睡就好几个小时了
 
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坤朋
(只看此人)



文章 时间: 2019-6-16 00:07 引用回复
雨后 写道:
可是我一睡就好几个小时了

不超过三十分钟
 
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太极
(只看此人)



文章 时间: 2019-6-16 00:26 引用回复
坤朋 写道:
雨后 写道:
可是我一睡就好几个小时了

不超过三十分钟


记得一次周末睡过头,一看天蒙蒙亮,看表6点多,还琢磨了一下到底是早上6点还是晚上6点 icon_mrgreen.gif
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2019-6-16 20:59 引用回复
坤朋 写道:
不超过三十分钟

是啊,躺下来就起不来了
 
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fangpao
(只看此人)



文章 时间: 2019-6-16 21:06 引用回复
太极 写道:
记得一次周末睡过头,一看天蒙蒙亮,看表6点多,还琢磨了一下到底是早上6点还是晚上6点 icon_mrgreen.gif


俺也有过,不过是8点。

俺平时8点起床BTW
 
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人不8俺,俺亦8人;人若8俺,俺必8人。

有条件要8,没有条件创造条件也要8。

友谊第8,8赛第一。

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