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看完这些,我卸载了外卖软件!关于外卖你应该知道的事 转 好在这边没有这么多的外卖

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雨后
()



Post Posted: 2019-5-28 23:20 Reply with quote
当然我们说的速冻食品可不包括速冻饺子、贡丸、鱼丸之类的食品,这类食品还是建议不要长期吃。

 
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雨后
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Post Posted: 2019-5-28 23:23 Reply with quote


食物要多样,最好平均每天吃12种以上





食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等食物。如果要吃得健康,平均每天至少吃12种以上食物,每周25种以上。
 
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雨后
()



Post Posted: 2019-5-28 23:24 Reply with quote
在选择食物时,同类型的食物可以在一段时间内换换,比如,你今天吃米饭,明天可以吃面条,而后天又可以吃小米粥、全麦馒头等。再比如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等可以互换;鱼、虾、蟹等可以互换;牛奶、酸奶、奶酪等可以互换,尽量在一段时间里保证品种更换、多种多样。
 
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雨后
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Post Posted: 2019-5-28 23:26 Reply with quote


吃饭时间要规律,不要吃得太急太快





很多人作息不规律,导致自己的用餐时间也不规律,这个习惯也不好。吃饭要有规律,一般两餐最佳间隔时间是4~6个小时,这恰好是混合食物在胃里面停留的时间。
 
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雨后
()



Post Posted: 2019-5-28 23:26 Reply with quote
另外,吃饭太快太急不是一个好习惯,般我们建议早餐所用时间以15~20分钟为宜,午、晚餐以30分钟左右为宜。工作学习本就很累啦,吃饭是一件放松的事情,就慢下来好好享受用餐时间吧。
 
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GPS2000
()



Post Posted: 2019-5-28 23:44 Reply with quote
我回国看到过只做外卖生意的店,就是微波炉,没炒菜锅。

都是送那些宅男宅女养猪。
 
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雨后
()



Post Posted: 2019-5-28 23:46 Reply with quote
GPS2000 _BBCODE_WROTE:
我回国看到过只做外卖生意的店,就是微波炉,没炒菜锅。
都是送那些宅男宅女养猪。

好多店都是在农村里,苍蝇到处飞啊
 
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GPS2000
()



Post Posted: 2019-5-28 23:50 Reply with quote
雨后 _BBCODE_WROTE:
好多店都是在农村里,苍蝇到处飞啊

我看到几个,一个是很藏很臭的地方,一个地下层。
 
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