[坤朋]

有的人很容易長痘痘，第一批還沒好，第二批又冒出來了，真的是“野火燒不盡，春風吹又生”。總是長痘痘可能和你的飲食有關，那該怎麼吃呢？

[坤朋]

富含維生素A的食物：維A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺，蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。此外，胡蘿卜、木瓜、菠菜等果蔬中的胡蘿卜素也能在人體內轉化為維生素A。

[坤朋]

富含維生素B2的食物：綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃。因為維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。

[坤朋]

富含維生素B6的食物：維生素B6具有抗皮炎的作用，也很適合愛長痘痘的女性，豆類、香蕉、小麥胚芽等，都是富含維生素B6的食物。

[坤朋]

對於愛長痘的人來說，抗痘是一項長期而艱苦的工作，多吃這3種能保護皮膚、有助抗炎的素食就能有效防止長痘痘。

[瓦鋪子]

我喜歡吃雞蛋黃

[坤朋]

ka933226 寫道:

我喜歡吃雞蛋黃

每天不能吃太多

[喋喋不休]

ka933226 寫道:

我喜歡吃雞蛋黃

很多人回避蛋黃