閱讀上一個主題 :: 閱讀下一個主題 |
作者 |
正文 |
rainfly (只看此人)
|
時間: 2019-4-26 16:30
|
|
|
成果:半年裡減了10磅
下階段目標:再減15磅
開始時,也沒計劃,主要想消啤酒肚,加強膝關節力量
常說:管住嘴,多動腿
吃:沒有選擇食譜--老婆做啥就吃啥,很少放開吃就是了.
早飯盡量吃,不用太飽
午飯可能是以前8-9分飽
晚飯吃6-7成飽,肥膩的少,澱粉也盡量少吃.
動:基本保證每周鍛煉6次,每次消耗700大卡(keep腹肌強化,230大卡;踩單車450-500大卡)
天氣允許每周踢足球兩次,每次1小時大概,不激烈,算康樂足球吧
(鍛煉,聖誕期間停了一個月;春假階段停了一個月)
希望半年後達成目標,然後保持住
|
|
|
|
|
樓主 |
電梯直達
|
|
論壇廣告 |
Richmond Signature 馬自達精選車型利率0%, 再加$特別折扣! |
轉發 (只看此人)
|
時間: 2019-4-26 16:31
|
|
|
|
|
|
沙發 |
返回頂端
|
|
論壇廣告 |
房地產私募基金—平均年化高於7%的收益! |
fufu (只看此人)
|
時間: 2019-4-26 16:59
|
|
|
我一個半月見了11磅,不能讓去年的肉帶到今年。
|
|
|
板凳 |
返回頂端
|
|
論壇廣告 |
Oakridge Park—毗鄰溫西Oakridge購物中心,限時三年特惠,利率低至3.88% |
damnff (只看此人)
|
時間: 2019-4-26 17:08
|
|
|
太厲害了,我是管不住嘴的
|
|
|
地板 |
返回頂端
|
|
論壇廣告 |
請關注北美中文網每周電器促銷,優惠多多! |
swonkohw (只看此人)
|
時間: 2019-4-26 17:09
|
|
|
我管不住嘴,怎麼辦?
|
|
|
5 樓 |
返回頂端
|
|
論壇廣告 |
溫哥華柯正x醫生抗衰老醫學美容診所:讓您更年輕更美麗! |
BlueLily (只看此人)
|
時間: 2019-4-26 17:18
|
|
|
這個流程很好,不要減太快,配合運動減健康合理
|
|
|
6 樓 |
返回頂端
|
|
論壇廣告 |
振龍電器—名牌家電專營店,品種齊全,價格最優! |
rainfly (只看此人)
|
|
7 樓 |
返回頂端
|
|
論壇廣告 |
溫哥華金鑰匙會計事務所,收費低標准,服務高質量! |
rainfly (只看此人)
|
時間: 2019-4-26 17:42
|
|
|
管不住嘴就享受生活吧
|
|
|
8 樓 |
返回頂端
|
|
論壇廣告 |
溫哥華Lipont Place力邦藝術港:活動場地租賃,拍攝場地租賃! |
swonkohw (只看此人)
|
時間: 2019-4-26 17:44
|
|
|
那也要美美的。在健身房折騰呢
|
|
|
9 樓 |
返回頂端
|
|
論壇廣告 |
口水直流!加西網推出大溫餐館點評!發評論就可掙加西鎊! |
bbsang2 (只看此人)
|
時間: 2019-4-26 17:47
|
|
|
我都去健身房運動
|
|
|
10 樓 |
返回頂端
|
|
|
|
論壇首頁
-> 溫哥華不眠夜 |
所有的時間均為 美國太平洋時間
|
第1頁,共3頁 |
分頁: 1, 2, 3 下一頁 |
|
注: 以上論壇所有發言僅代表發帖者個人觀點, 並不代表本站觀點或立場, 加西網對此不負任何責任。 投資理財及買房賣房版面的帖子不構成投資建議。投資有風險,責任請自負對二手買賣中的虛假信息,買賣中的糾紛等均與本站無關。 |
|
您不能在本論壇發表新主題 您不能在本論壇回復主題 您不能在本論壇編輯自己的文章 您不能在本論壇刪除自己的文章 您不能在本論壇發表投票 您不能在這個論壇添加附件 您可以在這個論壇下載文件
論壇轉跳:
|
|
rainfly, 轉發, fufu, damnff, swonkohw, BlueLily, rainfly, rainfly, swonkohw, bbsang2
|
|
|