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身体各器官最爱的养生食物 zt


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作者 正文
坤朋
(只看此人)




文章 时间: 2019-4-22 23:03 引用回复
大家肯定都知道自己最爱吃的食物啦,可是你知道身体各个器官最爱的食物是什么吗?不能只贪图口腹之欲,也要给身体他喜欢的食物,好好呵护我们的每一个器官。
 
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坤朋
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文章 时间: 2019-4-22 23:04 引用回复
—眼睛—

胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A,维生素A对眼睛的视力很有帮助,特别在暗光下和光线快速变换下的视力,一定要维生素A参与才能顺利完成,人们现在经常盯着电脑看,看电视、打游戏,这时消耗的维生素A特别多,很多人会感到眼睛发干,如果膳食中缺维生素A就会有不良感觉,所以应多补充胡萝卜素,吃胡萝卜素可以明目。
 
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坤朋
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文章 时间: 2019-4-22 23:05 引用回复
—大脑—

圆白菜健脑、抗抑郁西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,促进记忆。每天吃两道甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。
 
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坤朋
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文章 时间: 2019-4-22 23:05 引用回复
—鼻子—

葵花籽预防鼻炎。美国每年有很多人患有花粉热,研究员称,这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素E有维护免疫系统的作用,而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素E。
 
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坤朋
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文章 时间: 2019-4-22 23:06 引用回复
—嘴唇—

核桃滋润补水。想拥有水润不干燥的嘴唇,身体需要不断形成新的皮肤细胞,欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃,就可以达到润唇的效果。
 
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坤朋
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文章 时间: 2019-4-22 23:07 引用回复
—牙齿—

芒果、猕猴桃护牙龈。芒果和猕猴桃这两种热带水果富含牙龈健康的守护者——维C。意大利研究人员发现,每天吃个猕猴桃,可使患口腔癌的风险降低50%。如果有牙周疾病,体内细胞因子会增加,使你饱受牙痛与牙出血的折磨。研究发现,维生素D能够抑制细胞因子的生成。
 
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坤朋
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文章 时间: 2019-4-22 23:07 引用回复
—肠胃—

话梅、西梅、豆豉改善消化。高纤维食物有助于保护胃部,改善肠胃功能。美国《临床营养学》杂志报道,在受访的7.4万名女性中,常吃高纤维食物的人,发胖的可能性减少了49%。豆豉以大豆为原料,经发酵制成。豆豉含益生菌,能够改善消化功能。做菜时不妨加点豆豉调味。
 
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坤朋
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文章 时间: 2019-4-22 23:08 引用回复
—肌肉和关节—

橄榄油可消炎。橄榄油含橄榄油辣素,具有消炎作用,能止疼。做菜时,不妨加入两勺橄榄油。
 
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坤朋
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文章 时间: 2019-4-22 23:09 引用回复
—心脏—

芦笋、紫葡萄降低患心脏病风险。意大利研究发现,芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸,同时也补充了有益心脏的其他营养物质,如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现,紫葡萄富含的酚类物质抗氧化作用强大,能消除对心脏有害的自由基,保护心血管。
 
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坤朋
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文章 时间: 2019-4-22 23:10 引用回复
—皮肤—

西红柿防晒保湿西红柿营养丰富且热量低:可以用来保持身材,目前许多模特、明星保持身材主要采取的方法之一。丰富的酸性汁液:可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿中的维他命C具有美白的功效。
 
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