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月經走後，這件事不做特別虧！10個女人才有1人知道

每個女孩紙都有這麼個親戚：來了，操心；不來，擔心。

 

大家都猜到了吧，她就是——“大姨媽”~

 

問問老媽小姨三姑四嬸五娘六姐七仙女，為啥這麼苦惱大姨媽到訪？

 

哎呀，大姨媽來了不方便、肚子痛不說，還這不能做那不能做，比如——

不能泡澡；不能劇烈運動；不能穿緊身褲；額，還不能做羞羞的事……

終於等到大姨媽走了，我就可以……

 

且慢！小編有話說，大姨媽走後，有6件事不能急著做！

大姨媽怎麼才算走幹淨了？

正常情況下，經期出血時間為3~7天，極個別少於2天或多於7天。

 

一般咱們判斷大姨媽她老人家走了的標准是“不出血”了。

 

其實，判斷大姨媽是否真的走了，要看這兩點：

• 陰道完全沒有經血和褐色或淺黃色分泌物；
• 以上情況維持3天。

尤其第2點是相當重要的判斷標准！


[color=#ce1c00]大姨媽剛走，別急著做這6件事[/color]

[size=17]1、性生活[/size]

大姨媽期間不能進行性生活，這大家都知道。但是，對於大姨媽走後性生活的時間，往往就不太注意了。

 

大姨媽剛走，子宮的表面就如同表皮擦傷的皮膚，雖然已經不出血了，但仍未完全再生修復好。

 

這時候進行性生活還是會增加盆腔感染的機會，所以還是謹慎為好，建議在大姨媽幹淨後再過2~3天“享受”。

[size=17][color=#ce1c00]2、劇烈運動[/size][/color]

月經剛結束，子宮內膜還在修復中，劇烈運動和過重的體力勞動不利於子宮修復，還可能會引起身體上的不適。

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[size=17]可以先做一些恢復性的運動，根據自己的情況，最好把運動的時間控制在15~30分鍾以內。如果沒啥不舒服，再逐漸增加運動量。[/size]

 

[size=17]3、乳腺檢查[/size]

由於雌激素的影響，來大姨媽的時候，乳房會有脹痛感，有時候還可以摸到一些塊狀結節樣物。這時候做乳腺檢查，難以區別良性增生與細小腫瘤。

月經結束後一周，是乳腺檢查的最佳時機。這時候雌激素已經恢復到原來的水平，乳房稍變小、變軟，疼痛和觸痛緩解甚至消失，增生結節也隨之縮小或消失。如果你要做乳腺檢查，這個時候在合適不過了。

[size=17]4、婦科檢查[/size]

[size=17]宮頸刮片和一些需要取陰道分泌物的婦科檢查，最好選擇在月經幹淨後的3~7天進行。[/size]

 

以免影響檢查結果，讓准確度大打折扣，而且此時宮頸口比較松軟，檢查不適感相對少點，做刮片、取分泌物也比較容易。

不同的檢查，具體的時間會略微有些差異，如果你要去做檢查記得跟醫生確認好時間哦。

 

[size=17]5、尿常規[/size]

[size=17]尿常規最好在月經幹淨至少3天後進行。[/size]

 

你應該知道為啥吧~道理都一樣，也是為了不污染標本、影響檢查結果。

[size=17]6、拔牙[/size]

咱們都知道，大姨媽期間凝血功能變弱，拔牙容易造成出血。

 

但是，大姨媽後也不能馬上拔牙。最佳時間是大姨媽走後的8～14天，出血量相對少一些，疼痛也較輕，術後感染的機會比較小，有利於傷口的愈合。

說完大姨媽剛走我們最好不要做的事情，現在再說一件我們都要做的事情！

大姨媽走後，一定要做這件事情！

輕輕的大姨媽走了，揮一揮衣袖，帶走了我的……

 

話說姑娘們月月來大姨媽，每個月的失血量至少在20~80毫升，月經量多的失血量就更大了（哭哭哭~）[size=17][color=#423d3d]。失血過多容易導致體內缺鐵，造成缺鐵貧血。[/size][/color]

[size=17]所以，大姨媽走後，記得要把失去的營養吃回來！[/size]

 

接下來小編給大家介紹3種食物，來對付月經走後造成的失血缺鐵——

 

[size=17][color=#ce1c00]1、動物肝臓[/size][/color]

動物肝臓含鐵豐富，能更好地被吸收，是鐵的良好食物來源。 

建議：每周食用1~2次，每次50克左右，差不多1個雞蛋大小的量。宜采用燉、煮等高溫燜煮的烹調方式，寧爛勿生。 

 

[size=17]2、綠色蔬菜[/size]

綠葉蔬菜中鐵的含量一般都比較高。但植物性食物中的鐵，吸收率只有1.3％。因此，單單吃綠葉蔬菜是不能補鐵的。 

但綠葉蔬菜含有較豐富的維生素C，在補鐵同時，搭配食用富含維生素C的食物，能促進鐵的吸收，增加補鐵效果。 

[size=17]3、鮮棗[/size]

紅棗中鐵的吸收率不高，但其維生素C的含量高，因而跟綠色葉菜一樣，要搭著動物肝臓吃才補血。 

從維生素C的含量看，鮮棗維生素C含量（234 毫克/100克）是幹棗（14毫克/100克）的17倍。

 

看明白了嗎？其實就是個營養公式：含鐵食物+含維生素C食物（動物肝臓+綠葉菜/鮮棗）。

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