月經走後,這件事不做特別虧!10個女人才有1人知道
每個女孩紙都有這麼個親戚:來了,操心;不來,擔心。
大家都猜到了吧,她就是——“大姨媽”~
問問老媽小姨三姑四嬸五娘六姐七仙女,為啥這麼苦惱大姨媽到訪?
哎呀,大姨媽來了不方便、肚子痛不說,還這不能做那不能做,比如——
不能泡澡;不能劇烈運動;不能穿緊身褲;額,還不能做羞羞的事……
終於等到大姨媽走了,我就可以……
且慢!小編有話說,大姨媽走後,有6件事不能急著做!
大姨媽怎麼才算走幹淨了?
正常情況下,經期出血時間為3~7天,極個別少於2天或多於7天。
一般咱們判斷大姨媽她老人家走了的標准是“不出血”了。
其實,判斷大姨媽是否真的走了,要看這兩點:
陰道完全沒有經血和褐色或淺黃色分泌物;
以上情況維持3天。
尤其第2點是相當重要的判斷標准!
[color=#ce1c00]大姨媽剛走,別急著做這6件事[/color]
[size=17]1、性生活[/size]
大姨媽期間不能進行性生活,這大家都知道。但是,對於大姨媽走後性生活的時間,往往就不太注意了。
大姨媽剛走,子宮的表面就如同表皮擦傷的皮膚,雖然已經不出血了,但仍未完全再生修復好。
這時候進行性生活還是會增加盆腔感染的機會,所以還是謹慎為好,建議在大姨媽幹淨後再過2~3天“享受”。
[size=17][color=#ce1c00]2、劇烈運動[/size][/color]
月經剛結束,子宮內膜還在修復中,劇烈運動和過重的體力勞動不利於子宮修復,還可能會引起身體上的不適。
[size=17]
[/size]
[size=17]可以先做一些恢復性的運動,根據自己的情況,最好把運動的時間控制在15~30分鍾以內。如果沒啥不舒服,再逐漸增加運動量。[/size]
[size=17]3、乳腺檢查[/size]
由於雌激素的影響,來大姨媽的時候,乳房會有脹痛感,有時候還可以摸到一些塊狀結節樣物。這時候做乳腺檢查,難以區別良性增生與細小腫瘤。
月經結束後一周,是乳腺檢查的最佳時機。這時候雌激素已經恢復到原來的水平,乳房稍變小、變軟,疼痛和觸痛緩解甚至消失,增生結節也隨之縮小或消失。如果你要做乳腺檢查,這個時候在合適不過了。
[size=17]4、婦科檢查[/size]
[size=17]宮頸刮片和一些需要取陰道分泌物的婦科檢查,最好選擇在月經幹淨後的3~7天進行。[/size]
以免影響檢查結果,讓准確度大打折扣,而且此時宮頸口比較松軟,檢查不適感相對少點,做刮片、取分泌物也比較容易。
不同的檢查,具體的時間會略微有些差異,如果你要去做檢查記得跟醫生確認好時間哦。
[size=17]5、尿常規[/size]
[size=17]尿常規最好在月經幹淨至少3天後進行。[/size]
你應該知道為啥吧~道理都一樣,也是為了不污染標本、影響檢查結果。
[size=17]6、拔牙[/size]
咱們都知道,大姨媽期間凝血功能變弱,拔牙容易造成出血。
但是,大姨媽後也不能馬上拔牙。最佳時間是大姨媽走後的8~14天,出血量相對少一些,疼痛也較輕,術後感染的機會比較小,有利於傷口的愈合。
說完大姨媽剛走我們最好不要做的事情,現在再說一件我們都要做的事情!
大姨媽走後,一定要做這件事情!
輕輕的大姨媽走了,揮一揮衣袖,帶走了我的……
話說姑娘們月月來大姨媽,每個月的失血量至少在20~80毫升,月經量多的失血量就更大了(哭哭哭~)[size=17][color=#423d3d]。失血過多容易導致體內缺鐵,造成缺鐵貧血。[/size][/color]
[size=17]所以,大姨媽走後,記得要把失去的營養吃回來![/size]
接下來小編給大家介紹3種食物,來對付月經走後造成的失血缺鐵——
[size=17][color=#ce1c00]1、動物肝臓[/size][/color]
動物肝臓含鐵豐富,能更好地被吸收,是鐵的良好食物來源。
建議:每周食用1~2次,每次50克左右,差不多1個雞蛋大小的量。宜采用燉、煮等高溫燜煮的烹調方式,寧爛勿生。
[size=17]2、綠色蔬菜[/size]
綠葉蔬菜中鐵的含量一般都比較高。但植物性食物中的鐵,吸收率只有1.3%。因此,單單吃綠葉蔬菜是不能補鐵的。
但綠葉蔬菜含有較豐富的維生素C,在補鐵同時,搭配食用富含維生素C的食物,能促進鐵的吸收,增加補鐵效果。
[size=17]3、鮮棗[/size]
紅棗中鐵的吸收率不高,但其維生素C的含量高,因而跟綠色葉菜一樣,要搭著動物肝臓吃才補血。
從維生素C的含量看,鮮棗維生素C含量(234 毫克/100克)是幹棗(14毫克/100克)的17倍。
看明白了嗎?其實就是個營養公式:含鐵食物+含維生素C食物(動物肝臓+綠葉菜/鮮棗)。
[/align]