[公孫白]

天樞穴Tiānshū（ST25）是臨床常用穴位，其應用以治療腸胃疾病為主。天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，天樞穴穴位位置圖位於臍旁二寸，恰為人身之中點，如天地交合之際，升降清濁之樞紐。人的氣機上下溝通，升降沉浮，均過於天樞穴。簡單取穴法：可以並攏叁指，肚臍向左右叁指寬的地坊就為天樞穴。

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快速找天樞穴准確位置

1．坐位或仰臥位，在腹部，橫蘋臍中，前正中線旁開2寸，按之有酸脹感。

2．坐位或仰臥位，肚臍旁開約2橫指處，按壓有酸脹感。

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天樞穴操作法：

刺法：直刺或斜刺1.0～1.5寸。直刺時，局部酸脹，可向同側腹部放散。

灸法：艾炷灸3～5壯，或施以艾條灸15～30分鍾。孕婦禁灸

按摩法：以手指指腹或指節向下按壓，並作圈狀按摩。

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按揉天樞穴的兩種方法

一：兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時向前挺出腹部並緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反復做5次。

二：兩腿並攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然後收回，換右腿上抬、收回為1次。反復做5次。此外，還可在大便時以左手中指點壓左側天樞穴，至有酸脹感時按住不動，堅持一分鍾左右即有便意，然後屏氣增加腹內壓力即可排便。

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天樞穴的作用

具有調中合胃，理氣健脾的功效。天樞是調理合改善大腸疾病的重要穴位，可以促進腸胃蠕動，緩解消化系統相關疾病。此外，還有改善便秘、腹瀉、消化不良、闌尾炎、中暑、痛經、月經紊亂等症狀。對於瘦腰、消除小腹贅肉等亦有顯著作用。天樞之上，天氣主之，天樞之下，地氣主之。它就是人體的中轉站。人體吸收到腸胃裡的營養物質，營養的精微物質在這裡變成血液吸收，糟粕的東西從此處向大腸排去。

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天樞穴治失眠，治標又治本

現在，有睡眠障礙的人群越來多，很多人失眠就是“胃不合”引起的。所以，我們不能一遇到失眠認為是神經衰弱，於是就服用安眠藥、養神藥，這些藥物暫時會起到改善睡眠的作用，但治標不治本。

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在古代，中醫強調“胃不合則臥不安”，意思是說腸胃有毛病就會引起心神不寧、失眠。而且，最新醫學研究認為，腸胃病確實與失眠有著密切的關係。大量臨床觀 察發現，許多長朋失眠或入睡後易醒的人都患有慢性胃炎、胃潰瘍、結腸炎等。因此，這些人的腸胃病治癒或緩解後，失眠症也會明顯減輕，甚至消失。

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要想解決睡眠障礙，我們就必須先治療引起睡眠障礙的疾病，特別是已經確診有胃炎、腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病的。或者是有慢性胃病病史，經 過一段時間治療還沒有痊癒的。又或者是還沒有做過相關檢查，不能明確病情，但又經常感覺胃部不適的朋友，都應該意識到是腸胃毛病導致了睡眠障礙。如果是這 樣的情況，您不妨用我上面教的坊法，堅持按摩天樞穴就可以收到意想不到的效果。

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按天樞穴治失眠的坊法：把右手中間的3指並排，在肚臍左側二寸處，找到天樞穴。用中指指腹按壓天樞穴的時候，會感到了一股酸脹感，按壓約10分鐘。由於天樞穴是肚臍左右各一個，因此，在右側的那個穴位按了10分鐘。

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按摩天樞穴位的作用與好處

主治疾病：便秘、腹瀉、細菌性痢疾、腹痛、腹脹腸鳴、嘔吐、虛損勞弱、傷寒、中暑嘔吐、急性闌尾炎、月經不調、不孕、帶下，以及腸道蛔蟲症，腸梗阻，闌尾炎，細菌性痢疾，小兒單純性消化不良等。