[公孫白]

風池穴Fēngchí（GB20）別名熱府穴，是足少陽陽維之會，屬經絡： 足少陽膽經。風池穴位於後頸部，在頭額後面大筋的二旁與耳垂平行處。後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。（或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。

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找風池穴穴位位置

1．坐位，在頭部，枕骨下斜方肌與胸鎖乳突肌之間的凹陷中，約平風府，按壓有酸脹感。

2．坐位，穴位在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。

3.定位此穴道的時候應該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者准確取穴並能順利實施相應的按摩手法。

4.簡易取穴方法：大拇指、中指自然放到枕骨兩邊，輕輕的滑動，到後枕部有明顯的兩個凹陷 就是風池穴。

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風池穴的作用

可治療頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。

風池穴操作方法

針灸法：針尖微下，向鼻尖方向斜刺0.5～0.8寸，或平刺透風府穴；可灸。不宜深刺。針刺時針尖向下，以免傷及延髓。

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刮痧方法：用角刮法刮拭風池穴，以出痧為度，隔天一次，可緩解治療頸痛、落枕、目赤痛、感冒。

灸法：溫針灸3～5壯，艾條灸5～10分鍾或藥物天灸。

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按摩法：

1.先用右手拇食指岔開，分按兩側風池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。

2.用兩拇指分按兩風池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。

3.用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風解表之功。

4.自行按摩時，以雙手的拇指分別抵住兩邊穴位，其余手指可包蓋住頭部，用力按壓4～5次。或者由他人以拇指、食指抓住兩側風池穴，向頭的內部方向按壓，並上下滑行頭部按摩。

5、以食、中指一起按摩風池穴，聯合嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓之，另取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處神門穴，能夠放松頸部肌肉、緩解頭痛和緊張。

6、以兩手指羅紋面，緊按風池穴部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，做30次左右，以有酸脹感為宜，此法能對安神催眠較為有效。

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風池穴治鼻炎

風池穴對鼻炎的治療作用還是很不錯的。它對近視眼、鼻炎舌頭病、咽喉病、中風不能講話都有很好的作用。對風池穴按揉捏，向深層用力。對捏法， 揉兩百次。在風池穴的位置把頭發消消毒，或者把頭發洗幹淨，在風池穴的地方進行敲打，每天敲打個兩三分鍾。

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預防感冒:雙手十指自然張開，緊貼枕後部，以兩手的大拇指按壓雙側風池穴，用力上下推壓，稍感酸脹。每次按 壓不少於32下，多多益善，以自感穴位處發熱為度。無感冒先兆時，按壓酸脹感不明顯。酸脹感若很明顯，說明極易感冒，此時就要勤於按摩，且加大按摩力度。 當出現感冒症狀，如打噴嚏、流鼻涕時，按摩也有減緩病情的作用。

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頸椎病、頸部酸痛:用拇指指腹或食指、中指兩指並攏，用力環行揉按風池穴，同時頭部盡力向後仰，以局部出現酸、沉、重、脹感為宜。每次按揉10分鍾，早晚各按揉一次，急性期時可增加按摩次數。急性發病時取同側風池穴，采用重揉重按，慢性發作及預防性治療取雙側風池穴，采用輕柔輕按刺激。

　　頭痛、眩暈:《勝玉歌》有“頭風頭痛灸風池”的記載，《資生經》有：“風池療腦痛”的記載。

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風池穴解析

膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。

(1)風池。風，指穴內物質為天部的風氣。池，屯居水液之器也，指穴內物質富含水濕。風池名意指有經氣血在此化為陽熱風氣。本穴物質為腦空穴傳來的水濕之氣，至本穴後，因受外部之熱，水濕之氣脹散並化為陽熱風氣輸散於頭頸各部，故名風池。

(2)熱府。熱，指本穴氣血性熱溫高。府，府宅也。熱府名意指本穴氣血的變化為受熱膨脹。

理同風池名解。

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(3)足少陽陽維之會。本穴吸熱脹散的陽熱風氣不光傳輸膽經，同時亦輸向陽維脈所在的天部層次，故為足少陽陽維之會。

〖氣血特征〗氣血物質為受熱脹散的陽熱風氣。

〖運行規律〗循膽經輸向頭之各部及外走陽維脈。

〖功能作用〗壯陽益氣。

〖治法〗寒則點刺出血或先瀉後補或灸之，熱則瀉針出氣。