[三叔]

人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制，男人的情緒節律周期，即“心理周期”，約為28天。換言之，對於男人來說，在每個月“心理周期”的28天外的那兩三天，就是男性“不方便”的日子，就像女人的月經期那樣。


每隔28天，男性體內激素水平開始發生變化，睾丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，同時，也造成心理的一些波動。

這是許多人沒重視的一個生理現象。

專家指出，男人在“不方便”的幾天裡，常會疲倦、食欲不振、失眠，也會抑郁、性欲減退，或者是發脾氣，因此勸告男人應該對自己身體有足夠的了解，並且作出適當的心理調解。


例如，找一些健康娛樂活動來轉移壓力，不然可能會誘發消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。

女人每個月都會有幾天屬於“特殊情況”，但擁有自己的生理周期並不是女人的專利，男人和女人一樣有“生理期”。

　　男性生理期症狀

　　對男性而言，睾丸酮、雄激素的含量每個月都會有周期性的下降，人們把它稱作“男性生理低潮期”。此時會出現以下症狀：

　　1、焦慮

　　男人生理期來的時候，也會和女人一樣，表現出坐立不安的狀態。坐立不安是男人內心焦躁的表現，他也不知道自己為了什麼而煩躁，可就是控制不了自己。

　　2、生悶氣

　　這個時候他們會很郁悶，從而借酒消愁等。因為當男人心裡不痛快的時候，他們要麼找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂，要麼自己一個人獨自抽悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。

　　你若不了解丈夫的心理周期，就很可能會在這個時候遭受到莫名其妙的感情打擊。你會發現不需要任何明顯理由，心愛的男人每隔一段時間就會突然疏遠自己。他好像很冷淡，甚至不願意跟你說話，總是躲在一邊，或者看書，或者看電視。當你努力接近丈夫時，他的反應會令人難以接受。

　　3、找不到目標

　　在這個時間裡，男人不知道自己究竟要做什麼，不知道自己的所需。生理期間的男人，不了解自己，更難以了解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會吧。

　　如何對待男性“生理期”？

　　首先，家人應多給男人關愛。家人要給低落期的男人以鼓勵、安慰和關愛，理解男人的情緒。如果男人莫名其妙發脾氣，別和他計較，給他適當的空間，充分理解和包容他，營造一個寬松的家庭環境，以分散他對“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、輕松、自信與寬容的樂觀時期。

　　其次，加強體育鍛煉，增強體質。這段時間抵抗力下降、容易生病，男人應多運動刺激激素分泌，增強體質，提高人體免疫力。

　　同時，還要有意識地修身養性，讓生活保持規律，最好別熬夜，因為熬夜會讓內分泌更加紊亂，生理狀態更加糟糕。

　　最後，注意心理調節，多交流。男性在生理低潮期要學會自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事情。平時工作壓力大的，此時不如給自己放個小假，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂、看看書，到處逛逛，和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。

　　總之，男性生理期的變化並不是病態，跟女性生理期一樣，是人體生理調節的表現，這種低潮來得快去得也快，只要大家積極正確應對，便會輕松度過男性生理低潮期。

[三叔]

每隔28天，男性體內激素水平開始發生變化，睾丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，同時，也造成心理的一些波動。

這是許多人沒重視的一個生理現象。

專家指出，男人在“不方便”的幾天裡，常會疲倦、食欲不振、失眠，也會抑郁、性欲減退，或者是發脾氣，因此勸告男人應該對自己身體有足夠的了解，並且作出適當的心理調解。


例如，找一些健康娛樂活動來轉移壓力，不然可能會誘發消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。

女人每個月都會有幾天屬於“特殊情況”，但擁有自己的生理周期並不是女人的專利，男人和女人一樣有“生理期”。

　　男性生理期症狀

　　對男性而言，睾丸酮、雄激素的含量每個月都會有周期性的下降，人們把它稱作“男性生理低潮期”。此時會出現以下症狀：

　　1、焦慮

　　男人生理期來的時候，也會和女人一樣，表現出坐立不安的狀態。坐立不安是男人內心焦躁的表現，他也不知道自己為了什麼而煩躁，可就是控制不了自己。

　　2、生悶氣

　　這個時候他們會很郁悶，從而借酒消愁等。因為當男人心裡不痛快的時候，他們要麼找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂，要麼自己一個人獨自抽悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。

　　你若不了解丈夫的心理周期，就很可能會在這個時候遭受到莫名其妙的感情打擊。你會發現不需要任何明顯理由，心愛的男人每隔一段時間就會突然疏遠自己。他好像很冷淡，甚至不願意跟你說話，總是躲在一邊，或者看書，或者看電視。當你努力接近丈夫時，他的反應會令人難以接受。

　　3、找不到目標

　　在這個時間裡，男人不知道自己究竟要做什麼，不知道自己的所需。生理期間的男人，不了解自己，更難以了解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會吧。

　　如何對待男性“生理期”？

　　首先，家人應多給男人關愛。家人要給低落期的男人以鼓勵、安慰和關愛，理解男人的情緒。如果男人莫名其妙發脾氣，別和他計較，給他適當的空間，充分理解和包容他，營造一個寬松的家庭環境，以分散他對“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、輕松、自信與寬容的樂觀時期。

　　其次，加強體育鍛煉，增強體質。這段時間抵抗力下降、容易生病，男人應多運動刺激激素分泌，增強體質，提高人體免疫力。

　　同時，還要有意識地修身養性，讓生活保持規律，最好別熬夜，因為熬夜會讓內分泌更加紊亂，生理狀態更加糟糕。

　　最後，注意心理調節，多交流。男性在生理低潮期要學會自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事情。平時工作壓力大的，此時不如給自己放個小假，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂、看看書，到處逛逛，和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。

　　總之，男性生理期的變化並不是病態，跟女性生理期一樣，是人體生理調節的表現，這種低潮來得快去得也快，只要大家積極正確應對，便會輕松度過男性生理低潮期。

[三叔]

（1）男性步入盛年，發覺睾丸逐漸或一下子體積變小，是體內睾丸酮濃度過低所引發的常見症狀。睾丸酮是男性賀爾蒙，由睾丸及腎上腺製造，它是主要的雄性激素，能增強性慾、維持陰莖勃起和射精功能、前列腺功能、促進新陳代謝，並幫助身體製造蛋白質以維持肌肉量和個人能量、防止骨質疏鬆症等。

睾丸酮濃度不足，多發生於男性更年期，每幾名步入更年期的男性之中，便有一名有此症狀，情況常見。它的成因包括年老、肥胖、不健康生活習慣如吸煙和飲酒、患慢性疾病如糖尿病、心血管疾病、「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）的患者也會出現睾丸酮濃度過低問題。

睾丸體積變小，只是睾丸酮濃度不足的其中一個症狀，它對身心的負面影響甚多，生理方面還包括經常感覺疲倦、體能衰退、失眠、心悸冒汗、骨質疏鬆、性慾減退、勃起功能及射精障礙等。心理方面，受生理影響，導致缺乏自信、難以集中精神和注意力、情緒不穩、心情鬱悶不安等。

（2）閣下能正常勃起卻有射精障礙，此屬睾丸酮濃度不足所引起的症狀。常見情況例如是男性能有性高潮卻發現射精困難，例如難以射出精液或射空精等。

（3）男性不管是年輕、年過半百抑或步向松柏之齡，沒有性愛次數溤嚪f�以掋而言是臅彝愈大，因性机乃G跬思澳行院囟�蒙减少，而性袟栿愈低，恢e災�袌@�磫桚愈疏。租傌要的X�则是量力而为，有时虽感慾望高漲，亦應按當其時個人的身心狀態而衡量。只要閣下評估個人的性生活次數，不會使自己事後身體過勞、狀態虛浮，那便算是適合的次數。黃金之年的性生活，可更注重前戲和愛撫過程，切莫急進而做成身心壓力，性生活應重質不重量，毋須與年輕時比較。

醫生建議使用雄性激素，正是作為補充睾丸酮或其他賀爾蒙，改善其濃度過低的問題。既然身邊有醫生朋友，那就應該應經由醫生檢查身體和評估體質，包括睾丸酮濃度不足或偏低的嚴重程度，再處方藥物。此外，適量進食維他命Ｄ的食物可有助促進睾丸酮分泌。含維他命Ｄ的食物很普遍，包括蛋黃、鮪魚、沙丁魚、奶類、魚肝油、蝦等，不過這類食物較易滯肚，中年以後只宜小量食用，不可一次進食過多。維他命Ｄ又稱「陽光維他命」，日照可促進身體攝取維他命Ｄ，多外出走動和適量曬太陽，有助攝取維他命Ｄ，也可提高個人活力，從而裨益男士性健康。

[bbsang2]

怪不得總有那麼幾天鬧心