| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录
欢迎来到加西网 (温哥华门户网)

首页

新闻资讯

论坛

微信

温哥华地产

温哥华教育

温哥华汽车

新移民/招聘

黄页/二手

旅游
搜索:  

 论坛通告:  转载新闻请务必注明出处,这些媒体请不要转,谢谢  
 个人空间: 桃花岛 | 快乐的狮子 | 特别白的博客 | 嗱嗱嗱。。。唔識就唔好亂嗌喎 | 图片归集 | sacramento | 毛虎的聊斋 | 落花流水 | 人类新生活模式 | 花随风 | Calm zone | 大温房产和地产研究 | 妙不可言的生命之道 | my bolg | 哈哈乐 | 数星星的天空 | 卉樱果专辑 | 乌鲁克的zeroflorida94 | 阿里山 | 逸言堂
 最新求助: OMG 我家电脑上不了网   夏季区纽约哪里玩呢,有建议吗   抛砖引玉   真诚求问,目前新移民贷款政策哪家宽松?
 论坛转跳:
     发帖回帖获取加西镑, 兑换精彩礼物

论坛首页 -> 生活互助

权威报告: 让癌症一辈子不找你的方法

分页: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  下一页  


回复主题  图片幻灯展示  增添帖子到书签中  给帖子中的发贴者批量赠送献花或者花篮    |##| -> |=|        发表新主题
阅读上一个主题 :: 阅读下一个主题  
作者 正文
Norm
(只看此人)




文章 时间: 2018-6-10 23:30 引用回复
权威报告: 让癌症一辈子不找你的方法
2018-06-10 22:11:31  生命时报 | 0条评论

近日,美国癌症研究所(AICR)和世界癌症研究基金会(WCRF)推出了第三版《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》。

该报告AICR分别于1997年和2007年发布了第一版和第二版。本次发布的第三版报告基于数百项研究结果,5100万人数据,其中包括350万癌症病例,对现有文献进行最全面的评估,并提出了10条癌症预防建议。

这是迄今为止关于生活方式和癌症预防最全面和权威的报告。

《生命时报》邀请权威专家,对报告内容进行全面解读。

受访专家

大连市中心医院营养科主任 王兴国

1、保持健康体重

保持体重在健康范围内,避免成年后体重增加。

2、保持身体活跃

任何形式的锻炼都有助于降低癌症风险。

3、吃富含谷物、蔬菜和豆类的膳食

饮食以植物性食物(如蔬菜、水果、全谷类和豆类)为基础,其中含有膳食纤维和其他营养成分,可以降低患癌症的风险。

为了保持健康,AICR建议每一餐都要以植物性食物为主,当准备一顿饭时,餐盘至少有2/3是蔬菜、水果、全谷类和豆类。

除了含有维生素和矿物质,植物性食物也是植物化学物质的良好来源。这些生物活性物质,有助于保护体内细胞避免癌变。

植物性食物也能帮助我们保持健康的体重,从而降低患癌风险,因为它们中的大多数能量较低。

4、限制摄入快餐和高脂肪、淀粉或糖的加工食品

限制这些食物有助于控制热量摄入和保持健康的体重。

证据表明,食用快餐和西式饮食是导致体重增加、超重和肥胖的原因,而肥胖与12种癌症有关。

淀粉或糖含量高的加工食品往往血糖负荷高,会增加子宫内膜癌风险,应尽量少吃。

5、限制食用加工肉制品

食用适量的红肉,如牛肉、猪肉和羊肉。红肉(牛肉、猪肉和羊肉)是导致结直肠癌的一个原因。

不过,研究表明,每周摄入适量的肉类(340~511克)不会增加结直肠癌风险。但对加工肉类(火腿、培根、腊肠)而言,证据表明,即使是非常低的消费量,癌症风险也开始增加。

6、限制含糖饮料的摄入量

多喝水和不加糖的饮料。证据表明,饮用含糖饮料会导致体重增加、超重和肥胖,与12种癌症有关。

含糖饮料提供能量,但可能不会像食物一样产生饱腹感,从而促进能量的过多摄入。

7、限制饮酒

为了预防癌症,最好不要饮酒。

先前的研究表明适量饮酒对冠心病有预防作用。但对于癌症预防来说,证据表明:任何形式的酒精都是一种强致癌物。

它与6种不同的癌症有关。担心患癌的人最好不要喝酒。如果一定要喝,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克。

8、不使用膳食补充剂来预防癌症

对大多数人来说,从健康膳食中就能获得足够的营养。

专家并不反对使用多种维生素或特定补充剂来帮助那些特定人群,例如育龄妇女和老年人,但大家不要期望任何膳食补充剂,能像健康饮食那样降低癌症风险。

研究显示,补充高剂量的胡萝卜素与吸烟者肺癌风险增加有关。因此,如果要服用补充剂,最好咨询营养师。

9、坚持母乳喂养

母乳喂养对母亲和婴儿都有好处。

10、癌症诊断后遵循专业人士的建议

任何确诊癌症的人,都应该接受训练有素专家的专业营养建议。
 
花篮
分享
楼主 | 电梯直达
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 列治文贺铁骅家庭牙医—全科牙医,我们精心呵护您的口腔健康! 电话 604-278-8243
Maxmia
(只看此人)



文章 时间: 2018-6-11 20:41 引用回复
基因是最关键的
 
(1)
花篮
分享
沙发 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 素里中心牙科-您的微笑,我们的关心。电话:604-930-1314
坤朋
(只看此人)



文章 时间: 2018-6-11 21:10 引用回复
有规律的良好的生活习惯,
 
花篮
分享
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
板凳 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
坤朋
(只看此人)



文章 时间: 2018-6-11 21:11 引用回复
保持愉快的心情
 
(1)
花篮
分享
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
地板 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
坤朋
(只看此人)



文章 时间: 2018-6-11 21:12 引用回复
遇事像的开放的下
 
花篮
分享
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
5 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
坤朋
(只看此人)



文章 时间: 2018-6-11 21:14 引用回复
恬淡虚无, 精神内守
 
花篮
分享
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
6 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
Norm
(只看此人)



文章 时间: 2018-6-12 08:25 引用回复
Maxmia 写道:
基因是最关键的

基因是没法改变的,只能继承。
 
花篮
分享
7 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
Norm
(只看此人)



文章 时间: 2018-6-12 08:27 引用回复
坤朋 写道:
有规律的良好的生活习惯,

早睡不熬夜,饮食多样化,平时多锻炼,都是要点。
 
花篮
分享
8 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
Norm
(只看此人)



文章 时间: 2018-6-12 08:27 引用回复
坤朋 写道:
保持愉快的心情

这一条也很重要,心理作用。
 
花篮
分享
9 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
Norm
(只看此人)



文章 时间: 2018-6-12 08:28 引用回复
坤朋 写道:
遇事像的开放的下

这个就难了,需要修炼。
 
花篮
分享
10 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
 
回复主题     |##| -> |=|     论坛首页 -> 生活互助 所有的时间均为 美国太平洋时间
1页,共9 分页: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  下一页  


注:
  • 以上论坛所有发言仅代表发帖者个人观点, 并不代表本站观点或立场, 加西网对此不负任何责任。
  • 投资理财及买房卖房版面的帖子不构成投资建议。投资有风险,责任请自负
  • 对二手买卖中的虚假信息,买卖中的纠纷等均与本站无关。
  • 黄页热门商家 免费个人广告
    温哥华101 Transit搬运有限公司 蓝莓双爆
    加西商城 出售: 高贵林中心商垱Food Court生意
    百老汇摄影器材专卖店! 免费赠送中国买的少儿学英语系列丛书及配套磁带
    温哥华北洋暖通工程服务公司 BC省注册冷暖服务公司 机场免税店中华烟两条,$100/条。 6043238860.
    温哥华龙云钢琴之家 降价转让阿拉斯加Alaska游轮一位
    温哥华24小时智能防盗 月费超低!智能安防,公司直属,服务最好! 全新包装Fido计划送iPhone6 32G手机出售
    温哥华朗事达家用电器维修公司 出Anti Social Social Club全新Tee/Hoodie
    发布商业广告 机场免税店中华烟两条,每条$100.
    免费发布非商业小广告

    快速回复
     会员名: 
     安全校验码:  请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
     提示: 请大家多相互帮助, 多鼓励, 多发帖, 避免谩骂和攻击.
     
    bold italic underline   URL  

        
    可以在本论坛发表新主题
    可以在本论坛回复主题
    不能在本论坛编辑自己的文章
    不能在本论坛删除自己的文章
    不能在本论坛发表投票
    不能在这个论坛添加附件
    可以在这个论坛下载文件

    论坛转跳: 

    Norm, Maxmia , 坤朋, 坤朋, 坤朋, 坤朋, Norm, Norm, Norm, Norm
    潜力帖子 精华帖子 热门帖子
    列市房主疯狂割肉 经济学人这样说
    真不明白为什么有人那么急!
    2018软科世界大学学术排名ZT
    高贵林发生多起熊因水果与人冲突事...
    天朝皇帝都没把北京房价打下来,NDP...
    加拿大要赔偿难民了
    加拿大9月再加息
    北美华人自述:我在美国读到博士的那...
    影碟机不行了
    左撇子生活中的糟心尴尬事儿简直不...
    男士平角内裤这也可以?
    向奋战在抗击山火的消防人员致敬!
    投资客的割肉盘越来越多了
    温哥华房价要大涨
    又一个华人经纪受纪律处分
    瘸着腿,行万步,一日游,甘比岛(G...
    阴霾中的凌云壮志---2018年航展
    哲版本周获奖感言之——始末还原
    贴秋膘-酱肘子
    【谢谢各位好友支持!】RCNA 2018全...
    Airgo— 之芝麻糖火烧
    丝瓜终于来了
    英国 Chris 的作品。 Lost Wax Cas...
    黄石 2018
    豆角成熟了
    阳光海岸疯狂海钓长周末
    贴一些周日游行的照片
    这个豆怎么烧好吃
    向日葵
    英雄母亲号西红柿
    患难见真情!
    真是够敢反应的
    绿党才应该是广大人民群众拥护的党
    Costco的蛋黄月饼已经到了,$18.88一盒
    讲一个父母干涉孩子感情的悲剧故事
    今年天气热,蚂蚁
    刚才捅了一个马蜂窝
    今天在厕所碰上一个Transgender,感...
    奉天承运,本宫娘娘诏曰:
    英国伦敦又发生恐怖袭击
    咋整,5岁娃
    这样的时代还会不会来
    华人活得累很大原因是因为把房子看...
    算了不说了
    中华人民共和国解放军空军战斗机惊...

    最新新闻 热门新闻 热评新闻
    环境部预测後日下午烟雾重返大温
    热度满分杨紫童星到花旦一路开挂
    8月26温村看到裸胸的妹子别奇怪!
    十年前我家穷北京只有两套四合院
    你不在家时你家的猫都在干什么?
    女生包包总是能找不到想找的东西
    世界末日 BC这城市今早仍陷黑暗中
    国际DOTA 2锦标赛将在下周到温村
    川普性别歧视没完外媒翻出了旧账
    中共向美提议签署四方终战宣言图
    最好哭的兄妹电影<快把我哥带走>
    马云30年后将重新洗牌几个关键词
    吾克热遭限速邓紫棋挑战音乐总监
    幸福三重奏中陈建斌打球蜜汁自信
    小孩要吃番茄炒蛋时为王俊凯点赞
    日本北海道提前42天降下最早初雪
    大爷公园走秀头顶一瓶水自带BGM
    周末5大超市超便宜采购捡漏买买买
    七夕除了礼物还有娱乐!这里有$50元等你来领取!
    欧弟老婆怀胎9月晒四肢纤细巨肚照
    猫咪钻进紫砂壶卡脑袋了主人迷茫
    日本学生午餐明白再穷不能穷教育
    海边度假小七骑哥哥脖子脚蹬爸脸
    奶凶的蓝猫发起狠来超级无敌可爱
    猫真的会开门一套动作如行云流水
    哈士奇车内发飙咬出一个无证驾驶
    汪小菲霸气回大S剥虾论宠妻本色
    血癌女孩对抗病魔6年情人节落葬
    张丹峰洪欣夫妇为儿子庆生并合影
    传统工艺+现代设计焕发苗绣的活力
    大统华新店今日开张 也是人山人海
    快囤货!说不涨的加国物价就要涨了
    列市房主疯狂割肉 经济学人这样说
    北京挑战川普底线 共军出兵叙利亚
    这张恐怖的全家福 暴露中国人危机
    人民币跌破6.9!四类华人厕所哭晕
    BC山火失控 一线的消防员面目全黑
    三中国代购在海外免税店激烈互殴
    搜出25万成堆现金 这移民顾问厉害
    来谈一谈 被宠坏的中国式子女(图)
    揭高云翔案 张曦醉酒后有主动意识
    美国人坦言 "在中国活着才叫活着"
    全球一半肝癌在中国4原因值得警惕
    无耻 谷歌浏览器套个壳就拿2.5亿
    中国女代购在国外互殴 场面超火爆

    更多方式阅读论坛:

    Android: 加西网
    [下载]

    Android: 温哥华论坛
    [下载]

    PDA版本: 论坛

    加西网微信

    加西网微博


    Powered by phpBB 2.0.8
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0658 秒 and 5 DB Queries in 0.0092 秒