[紫洛粼]

春天是如此美好，然而。。。夏天，它正在路上！











瘦子们蠢蠢欲动，胖子们悲伤欲绝，天越来越热，衣服越穿越少，冬天囤的那点小肉肉没处躲没处藏的，这日子可叫人怎么活？









叫我少吃？那怎么行？







看小饕给你掰扯一下啊，为啥女生她不能少吃了。



1.      [size=14]女生要维持性感的第二性征，和基本健康，身体必须保证一个最低体脂率。体脂过低，不仅会衰老长皱纹，骨质疏松，最可怕的是，年轻女孩子不容易怀孕，而熟女们则会卵巢老化，更年期提前，甚至闭经！[/size]







2.      [size=14]女生比较感性，容易情绪化。各种那个喜怒哀乐，她都需要用吃来表达，来排解，来发泄。升职涨工资啦，一顿海鲜大餐奖励一下辛勤工作的苦逼！和蓝朋友吵架了，找女朋友一边吃夜宵一边吐槽，必须的！被变态客户diss又被老板委屈？一客冰淇凌足以抚慰我受伤的小心灵！单身狗病得天昏地暗，一锅温暖的牛肉粥让人终于有了活下去的勇气。。。甚至每月一次大姨妈来访，不吃点暖心暖胃暖身的heartyfood，何以安慰我这冰冷的身体憔悴的心？？？昂？[/size]











3.      [size=14]吃是性价比与效率最高的，令人产生幸福感的手段。血拼？事实证明，这种短暂快乐长期悔恨的方式，非常不环保不健康。女人情绪波动的时候，容易不理智消费。睡觉？睡多了，晚上数绵羊，十几年前的闹心事儿都能挖出来，各种伤心都能被放大无数倍，得不偿失！科学证明，吃点美食后做爱，酣畅淋漓后再吃点夜宵，然后美美睡一觉，是最快点燃启动人的身体与精神的手段。[/size]









那既然必须要吃，还不能胖，难道叫我们吃空气？抱抱胖胖的我自己。。。











吃货小饕无私奉献一下，那些饥饿难熬，百爪挠心的夜晚，绞尽脑汁，翻箱倒柜，琢磨发明出来的那些好吃不胖的夜宵和零食吧，哒哒哒！



1.      [size=14]糟毛豆，糟鸡脚，糟猪蹄，糟鸭胗。。。以及糟一切。。。[/size]

神器在此，宝鼎糟卤，喜欢辣的可以用泡椒的。其实就是现成的卤水，小清新型的。







可以糟一切你能想到的食物。白水煮熟，糟卤里泡一泡，嗒哒，可以吃了！

花生瓜子什么的，可以糟卤里煮一下，再烤箱里低温烤干。这种干货吃了不上火。







2.      [size=14]木耳。[/size]

选择肉厚朵大的，发好了，撕成小块，滴几滴美极鲜酱油或昆布酱油及醋，相当地有口感，还容易有饱腹感。对健康的益处，也是杠杠的！









3.      [size=14]酸辣魔芋丝[/size]

魔芋大家都知道是减肥神物，但是太难吃。加一点火爆的调味料，就变成好吃低热量的美味啦。







4.      [size=14]麻辣杏鲍菇[/size]

[size=14]大个杏鲍菇一包，用手顺着纹路撕成细丝，然后扔在一个ZIPPER 袋子里，加一点油，撒点五香粉或胡椒粉，拌均匀。200摄氏度烤5分钟，翻一下再5分钟。差不多水分都干了，呈现金黄色，加入酱油，老干妈酱，等调一下味道。吃起来象鸡腿丝一样，口感一流，磨牙，还不胖！[/size]









5.      [size=14]白灼蔬菜+蘸酱[/size]

这个和色拉原理相同，但是更简单，口味也更好，白灼一下对胃寒的美女比较适合。

可以白灼的蔬菜有：秋葵，芹菜，莴笋，绿菜花，胡萝卜。。。

蘸酱可以发挥想象，面酱，老干妈，味增酱，低脂卡夫酱，葡萄酒醋，橄榄油加海盐，等等。。。







6.      [size=14]原味低脂酸奶+坚果[/size]

酸奶是个好东西，女生应该多吃，对于保护身体内有益菌群的平衡有好处。但是酸奶中的糖是个坏家伙，自己做过酸奶就知道市售酸奶要放多少糖才能达到一个令人满意的甜度。所以，建议用蜂蜜和原味低脂酸奶来搭配，加一点坚果，对身体和精力都非常有益。







7.      [size=14]其他“好”零食。[/size]

海苔，[size=14]原味豆干，冻豆腐，苹果，葡萄柚，圣女果。。。[/size]

（欢迎美女们补充更多好吃不胖的美食！）






夏天来了也不怕，让我们做苗条的吃货，性感的胖纸！











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[舍得]

杏鲍菇的不错

[damnff]

花生吃多不是容易长青春痘吗？

[紫洛粼]

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[紫洛粼]

舍得 写道:

杏鲍菇的不错

是呀，杏鲍菇很多种做法，味道也好。

[紫洛粼]

damnff 写道:

花生吃多不是容易长青春痘吗？

那是炒货，炸货。卤花生不会上火的。

[damnff]

紫洛粼 写道:

那是炒货，炸货。卤花生不会上火的。

原来如此，可惜我喜欢吃炒花生

[紫洛粼]

damnff 写道:

原来如此，可惜我喜欢吃炒花生

所以我建议，糟卤泡过后，用烤箱低温烤干。我们小时候，用卤水煮瓜子，然后在暖气上烤干。这种瓜子花生，吃起来和炒的一样香，却不上火。这就是我的建议。希望你有机会试试，如果你又想吃香炒花生那口，又怕长青春痘的话。

[daidai2008]

悲伤欲绝掩面而过。。。

[maohu]

看不到图片啦