不吃主食就会瘦？显老才是真！转

雨后 · Posted: *2017-10-19 19:20*

我们常听说：吃糖会变胖。又听说：主食消耗完也是“糖”。于是，就有人打定了注意，要通过“不吃主食”来减肥！

雨后 · Posted: *2017-10-19 19:20*

然而，微医君很遗憾地告诉大家：这样做没用的。因为——

碳水化合物≠糖

很多人以为，碳水化合物=糖，所以只要不吃主食，就能少摄入点糖，就会变瘦。

其实不然。

因为，此糖非彼糖。

lynnzzm · Posted: *2017-10-19 19:24*

偶不吃主食会饿

雨后 · Posted: *2017-10-19 19:25*

我们说吃糖会变胖，其实说的是精制糖（带有甜味的那种）。它的GI（升糖指数）比较高，吃完之后血液中的糖量迅速飙升，身体开启转糖机制，自动把糖转化成了脂肪。

雨后 · Posted: *2017-10-19 19:26*

lynnzzm _BBCODE_WROTE:

偶不吃主食会饿

哈哈，我不吃主食跟没吃一样

雨后 · Posted: *2017-10-19 19:26*

而米饭、粥、面条、粗粮的GI指数没那么高，人体对糖分缓慢吸收，血糖水平较稳定，会慢慢被吸收，转化成能量释放出来。

所以，我们要戒的，其实是白砂糖、果葡糖浆、果糖、葡萄糖等精制糖。在奶茶、咖啡、冰淇淋、可乐等含糖饮品中，你都能看到它们的身影。

lynnzzm · Posted: *2017-10-19 19:26*

雨后 _BBCODE_WROTE:

哈哈，我不吃主食跟没吃一样

对啊，而且光吃菜也咸

雨后 · Posted: *2017-10-19 19:27*

lynnzzm _BBCODE_WROTE:

对啊，而且光吃菜也咸

不过我现在为了少吃主食，炒菜的时候就放一点点盐

lynnzzm · Posted: *2017-10-19 19:28*

雨后 _BBCODE_WROTE:

不过我现在为了少吃主食，炒菜的时候就放一点点盐

今天我也这么做，结果老公问，你是不是忘放盐了

雨后 · Posted: *2017-10-19 19:32*

lynnzzm _BBCODE_WROTE:

今天我也这么做，结果老公问，你是不是忘放盐了

哈哈，你老公是不是喜欢咸点的菜啊，我老公炒菜我就告诉他不能咸了