[雨后]

还是小孩子的时候，每个人都长得很可爱，但是随着时间流逝，我们慢慢长大，一切就都变了，尤其是脸：长得好看的就叫「长开了」，长得不好的就只能叫「长残了」。

就算成年了容貌基本固定，也会有很多人好像老得很快，很多人好几年了容貌没怎么变，好像还更年轻、更美了。这是怎么回事？

[雨后]

其实啊，没能继续变美变漂亮，可不能只怪基因，怪吃藕（丑）太多，不少生活习惯都发挥非常重要的作用。

这一次，丁香医生就来说一说生活中会让你悄悄变丑变老的几个大坑，快来对照看看，你都踩了几个？

[雨后]

坏习惯一
吃太多甜食




图片来源：Soogif.com

[雨后]

甜食吃多了的人不光会变身（胖），还容易变老。

在细胞里，糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面，这种过程叫「糖基化」。

如果脸上的细胞发生糖基化，暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹……总之，什么不好看来什么。

所以，大家最好把「甜食」变成「甜品」，每次别吃太多，品上一两口就行。

毕竟我们都是「要面子」的人。

[雨后]

坏习惯二
弯腰驼背、低头玩手机

[雨后]

地球人都知道，弯腰驼背通常是中老年人的专利，比如葛大爷，就喜欢瘫在沙发上……（注意，毕竟是「葛优瘫」，大家别模仿）

要是年轻的时候就经常弯腰驼背，会让脊柱承受更多的压力，长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。

如果不想在别人眼中「显老」，就应该尽量保持正确的姿势。

抬头挺胸的人肯定会显得更有朝气，对吧？

[雨后]

坏习惯三

久坐不动

[雨后]

久坐不动「很伤身」。

很多研究都表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。

现在工作用到电脑的人越来越多，所以对着电脑久坐不动是最常见的。

如果你在椅子已经待了 30 多分钟没挪过屁股，就算是久坐了，赶紧起来活动活动！

[雨后]

坏习惯四

总是睡眠不足

[雨后]

我们都有这样的经历吧：一次熬夜之后，早上醒来再看镜子，发现自己无精打采，眼睛周围冒出黑眼圈、眼袋、皮肤出现细纹、粗大的毛孔……简直不想承认这个人是自己。

这还仅仅是一次睡眠不足会带来的损害，如果长期睡得太少，头晕、头痛、眼花都是小意思，没有充分休息的大脑，运行速度都会变慢。

这时人不仅会注意力难以集中，计算能力、记忆力都会显著下降，就像脑子生锈了一样……

如果你白天工作无精打采、反应迟钝、注意力不集中的话，估计你也是睡眠不足了。

从今天起，为了颜值也为了健康，还是早点睡吧！