[Cyan]

刚经历了一场大便干结，干硬的颗粒。憋得全身发热，生不如死。记得生完孩子的时候，也这样，这是生孩子最痛苦的经历。应该是因为最近走路太多，体虚。要好好休息。

[Matrix]

蔬菜水果摄入少了，饮食不均衡

[Cyan]

Matrix 写道:

蔬菜水果摄入少了，饮食不均衡

昨天，只是下午和晚上吃了水果、蔬菜。

[Matrix]

Coliseum 写道:

Matrix 写道: 蔬菜水果摄入少了，饮食不均衡 昨天，只是下午和晚上吃了水果、蔬菜。

时间还是不够的，

给你一个建议，吃几天麻辣烫，当然，不要加麻辣佐料，太刺激，借鉴做法

烧开水，烫蔬菜，

各类蔬菜，蘑菇类，金针菇，鲜香菇，等，各种青菜，上海青，茼蒿等，干货，干香菇，干木耳泡发，菜花，西兰花等，一锅煮，捞出来自己加芝麻酱，盐，醋等佐料，当菜吃，少量面食，如馒头，面条等，不要米饭类

坚持一两周，便秘的问就解决了

[Matrix]

芝麻酱 利肠通便，治疗便秘首选

[Cyan]

Matrix 写道:

芝麻酱 利肠通便，治疗便秘首选

多谢！我还要吃一粒益生菌。

[Cyan]

Matrix 写道:

Coliseum 写道: Matrix 写道: 蔬菜水果摄入少了，饮食不均衡 昨天，只是下午和晚上吃了水果、蔬菜。 时间还是不够的， 给你一个建议，吃几天麻辣烫，当然，不要加麻辣佐料，太刺激，借鉴做法 烧开水，烫蔬菜， 各类蔬菜，蘑菇类，金针菇，鲜香菇，等，各种青菜，上海青，茼蒿等，干货，干香菇，干木耳泡发，菜花，西兰花等，一锅煮，捞出来自己加芝麻酱，盐，醋等佐料，当菜吃，少量面食，如馒头，面条等，不要米饭类 坚持一两周，便秘的问就解决了

就喜欢一锅煮的

[不怕没柴烧]

与压力有关

我经历过一次

[Cyan]

不怕没柴烧 写道:

与压力有关 我经历过一次

对，主要是累着了

[不怕没柴烧]

Coliseum 写道:

对，主要是累着了

我那阵工作压力大。项目遇到难题没进展。周末都去自己干。突然就出问题了。血都出来了。很难受的