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无烟煮食之简易健康早餐-图片更新在65楼

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作者 正文
Maplecreek
(只看此人)




文章 时间: 2017-7-30 21:56 引用回复
马上就要热翻天了。。 趁着夜幕降临, 赶紧动手准备简易健康的早餐, 可以吃上两个星期了。

燕麦片,所有你愿意吃的果仁, 盐, 肉桂粉, 香草精, 红糖, 蜂蜜, 食用油, 混合后铺在烤盘上;
烤箱预热325 F, 烤20 分钟,烤一半的时候稍微翻一下。。。
20 分钟后取出凉凉, 再加上干果, 葡萄干, 蔓越莓, 南瓜籽, 等等。。( 我没有葡萄干了, 只剩蔓越莓)

等到完全冷却。。 装密封罐里, 能吃上几个礼拜。 冻冰箱冷藏里, 能保存更久。。

有机店一小包卖$12-14。。 自己动手, 丰衣足食。

早上可以和酸奶配合食用, 配上咖啡, 再加个蛋。。 简单又营养。

图片更新-一大早起来煮上咖啡, 酸奶, 鱼油, 加一点龙舌兰蜜, 就可以开吃了。



FullSizeRender.jpg


IMG_6381.JPG


FullSizeRender.jpg

 
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上一次由Maplecreek于2017-8-01 10:52修改,总共修改了4次
楼主 | 电梯直达
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yaoj
(只看此人)



文章 时间: 2017-7-30 21:58 引用回复
一种切糕的感觉,沙发
 
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Maplecreek
(只看此人)



文章 时间: 2017-7-30 22:00 引用回复
yaoj 写道:
一种切糕的感觉,沙发

这是啥意思啊?
 
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小刚钢
(只看此人)



文章 时间: 2017-7-30 22:01 引用回复
Maplecreek 写道:
这是啥意思啊?


切糕,新疆切糕。你离开祖国太久了
 
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不是每个人都适合和你白头到老,有的人是拿来成长的;有的人是拿来一起生活的;有的人是拿来一辈子怀念的。愿生活可以如诗般自由,吃想吃的饭,见想见的人,看喜欢的风景,做可以做的事。心不老
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晓确幸
(只看此人)



文章 时间: 2017-7-30 22:03 引用回复
自制果仁能量棒
 
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yaoj
(只看此人)



文章 时间: 2017-7-30 22:04 引用回复
Maplecreek 写道:
这是啥意思啊?


哪里你不明白
 
花篮
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6 楼 | 返回顶端
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Maplecreek
(只看此人)



文章 时间: 2017-7-30 22:05 引用回复
小刚钢 写道:
Maplecreek 写道:
这是啥意思啊?


切糕,新疆切糕。你离开祖国太久了


虚心好学的我, 放狗查。。 是这个吗? icon_mrgreen.gif



IMG_0516.PNG

 
花篮
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Maplecreek
(只看此人)



文章 时间: 2017-7-30 22:06 引用回复
唠嗑 写道:
自制果仁能量棒

是啊,但是那个能量棒比较甜。。我这一大盘才用了三小勺不到的红糖, 和1/3 杯的蜂蜜。
 
花篮
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8 楼 | 返回顶端
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小刚钢
(只看此人)



文章 时间: 2017-7-30 22:07 引用回复
Maplecreek 写道:
虚心好学的我, 放狗查。。 是这个吗? icon_mrgreen.gif


对的, 类似咱们这里的坚果能量霸
 
花篮 (1)
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不是每个人都适合和你白头到老,有的人是拿来成长的;有的人是拿来一起生活的;有的人是拿来一辈子怀念的。愿生活可以如诗般自由,吃想吃的饭,见想见的人,看喜欢的风景,做可以做的事。心不老
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Maplecreek
(只看此人)



文章 时间: 2017-7-30 22:07 引用回复
yaoj 写道:
哪里你不明白

不明白, 没跟上。。
 
花篮
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