[坤朋]

食新

民間有小暑“食新”習俗，小暑過後嘗新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑節後第一個辛日。

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封齋

湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑後的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據說誤食了要招災禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。

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吃芒果

所謂小暑吃芒果代表這個時節是芒果的成熟盛產期。

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炒鱔片

俗話說，小暑黃鱔賽人參，以小暑前後一個月產的鱔魚最為滋補味美。黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，根據冬病夏補的說法，小暑時節最宜吃黃鱔。

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蜜汁藕

民間有小暑吃藕的習慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。