三十二式太极剑剑谱-32式太极剑全套分解示范 (发表于10年前)

凌儿。

三十二式太极剑剑谱

预备式：
两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，
两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

凌儿。

起势（三环套月）：
①左脚开步；要点：点起点落。

②两臂前举，曲蹲下按；

③转体摆臂，丁步挑掌；

④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。

⑤盖步穿剑，坐盘展臂；

⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

凌儿。

1、并步点剑（蜻蜓点水）：

要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

凌儿。

2、独立反刺（大魁星式）：
①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。

②扣脚提剑；

③收脚挑剑；
④提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

凌儿。

3、仆步横扫（燕子抄水）：

①(转身）撤步劈剑；

②仆步压剑；

③撇脚扣脚扫剑；

④弓步定势。

凌儿。

4、向右平带（右拦扫）：
①收脚收剑；要点：右手手心朝上。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。

③弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

凌儿。

5、向左平带（左拦扫）：
①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。

③弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

凌儿。

6、独立抡劈（探海势）：

①收脚转体，合手抡剑；

②上步举剑；

③独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

凌儿。

7、退步回抽（怀中抱月）:

①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。

②虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。

凌儿。

8、独立上刺（宿鸟投林） :
①转体垫步；要点：方向正东。

②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。