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辦公室MM的福音哦！現在就來為大家介紹生姜紅茶減肥的功效吧！夏天辦公室裡冷氣太大，不少MM都套上了厚厚的外衣，但手腳還是冰涼。尤其是在生理周期，還容易引起痛經、惡心等不良症狀。
生姜紅茶巧搭
生姜紅茶
生姜紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內熱量，還具有減肥作用，及慢慢改善體質。
3餐後各喝杯400cc姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，3天可減掉2斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！
姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生u姜還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。
紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
方法1：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到減肥作用。
材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000cc1天4-5杯量
方法2：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc1天4-5杯量。
方法3：搭配飲食法：想用姜紅茶替代3餐，來執行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。
具體方法
具體方法如下：
第1天：
三餐和平時一樣正常飲食
第2天：
早上和中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶
晚上：吃一些不油膩的東西（比如日本料理或者粥）
第3天：
早上：生姜紅茶2杯
中午和晚上和平時一樣正常飲食
注意：中午和晚上的正常飲食吃的應清淡一些
胡蘿卜汁做法：2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁。隨自己的口味放。
生姜紅茶做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。
不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。
適宜人群：
經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人。
斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅幹2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。

[凌兒。]

頂一個, 有空試試.