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转自新浪高尔夫生活



通过触球 释放力量

挥杆力量中最重要的元素是延迟释放，如果你之前已经照着我的方式做到了，那么你已经做好要释放速度的准备了。当手腕的力量通过触球被释放，左手臂和杆身也成一直线时，杆头速度将会倍增，也能将更多的能量传递到球上。



下杆途中创造延迟

从上杆顶点开始，要尽可能延长你储存挥杆能量的时间，也就是保持右前臂与杆身所形成的角度。如果你太快释放这个角度，也就是所谓的抛杆动作，会在挥杆到达球的后方之前，就用掉了你大部分的力量。



储存力量右手腕是关键

当你开始下杆时，要感觉你在用右手和右脚，将重心直接往地面方向送，我会把这部分看作是让右臀部往下坐。运用这股向下的力量，在进入下杆动作时，保持手腕良好的完整弯曲，创造出杆头延迟，并在最后关头做出速度。



教练出镜：安迪Andreas Pedersen Friis

2007 年在挪威获得PGA职业选手认证。期间，多次作为挪威的代表赴中国进行高尔夫教学工作。同年，他正式来到中国并担任多家俱乐部的高尔夫教学工作，如今为北京4SGOLF 金牌职业教练。

在下杆时过早让杆头落下会造成力气的无谓损耗并失去对球杆的控制，打出的球自然不可能有多远。像安迪(Andrea Spedersen Friis)这样总是等到最后一刻才下杆，看起来不但泰然自若，而且力量强大。为什么他的挥杆看起来轻松而击球距离很远呢？这就是延迟速度的魔力，它可以激发出你的爆发力。接下来，我们会向你介绍产生延迟速度的几个关键，试试这些方法，相信你很快就能成为同组球友中的重炮手。