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Sunmax (只看此人)
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時間: 2012-7-19 13:01
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大家通常是什麼時候運動/健身?中午?晚飯後?
我試過早上起來(大概是9點左右),吃完早餐就健身,但是發現沒法有效的鍛煉,估計是身體的時鍾還沒醒。
後來在健身雜志看到專家建議是下午和黃昏的時間健身最好。因為這個時候身體是出於最精神的狀態,而且肌肉經過一天的走動/工作,已經 warmup 了。到了健身房熱身的時間可以縮短(當然,冬天還是需要長一點。)
現在我都是黃昏時去健身。
_________________ - Life is 10% what happens to us, 90% how we respond to it.
- The way you see your life shapes your life.
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樓主 |
電梯直達
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煙水淼淼 (只看此人)
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時間: 2012-7-19 15:15
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最早的時候是中午,公司有gym,所以別人吃飯散步的時候,我去健身房。鍛練完,再吃午飯。
後來中午去健身房的人太多,就改成早上或者晚上在我家附近的社區中心健身。如果晚上有會,就早上,如果早上有會,就晚上練。早上都是5點半起來,為的是趕在8點前回家收拾,吃早飯,上班。早上健身,主要是為了適應晚上還要開會。
現在晚上開會少,就晚上練了,但是習慣了後,發現不能早起了。
_________________ 煙水浩淼,雲蒸霞蔚;所謂女神,在水一方。翩若驚鴻,婉若游龍;踏波而來,乘風而去。
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沙發 |
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一步一腳印 (只看此人)
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時間: 2012-7-19 15:21
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12:00。。。健完吃飯。。。
_________________ 城市裡應該有鮮花,即使被人摘掉,鮮花也應該長出來
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板凳 |
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Castro (只看此人)
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時間: 2012-7-19 15:27
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11:00PM
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地板 |
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剪剪舞隨風 (只看此人)
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5 樓 |
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七巧 (只看此人)
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6 樓 |
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FutureWireless (只看此人)
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時間: 2012-7-19 16:04
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心臓負荷重的健身最好下午,早上可以做些輕松的有氧運動。
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7 樓 |
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