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從 Dolphin Kick 到半個蝴蝶,終於飛起來了 (發表於8年前)

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作者 正文
剪剪舞隨風
(只看此人)




文章 時間: 2012-5-05 18:25 引用回復
自學會了自由泳後,俺就一直不斷地加以練習,不過俺發現游自由泳的一個大問題 -- 費腿。 icon_mrgreen.gif

俺是個急性子,一游自由泳,雖說知道怎麼能游得慢,但是總喜歡自己跟自己較勁,還是會游得比俺想要的快一點兒。 icon_sad.gif

於是俺決定開始學習Dolphin Kick,這樣俺的腿就可以多休息一會兒了。這個Dolphin Kick 是蝶泳的基本動作,還真不是那麼容易學的。剛開始的時候,俺使了使勁,但是覺得自己的身體根本沒有擺動起來。俺就知道勁使小了,於是不管三七二十一,開始用全力,身體比較僵硬,憋了一口氣,游得還沒俺平時的一個FROG KICK 出去的遠。 不過,能動總比原地不動強。 icon_mrgreen.gif 繼續練,游啊游,俺開始知道這個Dolphin Kick 費啥了 icon_mrgreen.gif 費腰!

下面是一個教 Dolphin Kick 的視頻



 
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上一次由剪剪舞隨風於2013-7-31 12:06修改,總共修改了6次
樓主 | 電梯直達
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嶺杉
(只看此人)



文章 時間: 2012-5-05 18:51 引用回復
剪剪進步這麼快? 可學學蝶泳了! 真好!
 
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學者恒沙無一悟,過在尋他舌頭路。
欲得忘形泯蹤跡,努力殷勤空裡步。

-洞山良價
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剪剪舞隨風
(只看此人)



文章 時間: 2012-5-05 18:58 引用回復
嶺杉 寫道:
剪剪進步這麼快? 可學學蝶泳了! 真好!


俺是想著該學蝶泳了,蛙泳,仰泳,自由泳,都差不多了,就剩一個蝶泳還不會。先從Dolphin Kick 入手,等游得真像Dolphin了,再把手的動作加上去。 icon_biggrin.gif
 
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嶺杉
(只看此人)



文章 時間: 2012-5-05 19:12 引用回復
剪剪舞隨風 寫道:
嶺杉 寫道:
剪剪進步這麼快? 可學學蝶泳了! 真好!


俺是想著該學蝶泳了,蛙泳,仰泳,自由泳,都差不多了,就剩一個蝶泳還不會。先從Dolphin Kick 入手,等游得真像Dolphin了,再把手的動作加上去。 icon_biggrin.gif


舞蹈家的腰力不是一般的,如Dolphin。
 
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學者恒沙無一悟,過在尋他舌頭路。
欲得忘形泯蹤跡,努力殷勤空裡步。

-洞山良價
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剪剪舞隨風
(只看此人)



文章 時間: 2012-5-05 19:44 引用回復
嶺杉 寫道:
剪剪舞隨風 寫道:
嶺杉 寫道:
剪剪進步這麼快? 可學學蝶泳了! 真好!


俺是想著該學蝶泳了,蛙泳,仰泳,自由泳,都差不多了,就剩一個蝶泳還不會。先從Dolphin Kick 入手,等游得真像Dolphin了,再把手的動作加上去。 icon_biggrin.gif


舞蹈家的腰力不是一般的,如Dolphin。


哪裡,俺要是像Dolphin那樣能在水裡那麼自由自在就好了 pao09.gif
 
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剪剪舞隨風
(只看此人)



文章 時間: 2012-5-06 12:25 引用回復
這個視頻用來做 BUTTERFLY 漸進式練習指導應該很實用。 big_happy.gif

 
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板牙
(只看此人)



文章 時間: 2012-5-06 15:01 引用回復
狗爬式游過。。。 pao59.gif
 
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此ID已停用,請不要短信
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剪剪舞隨風
(只看此人)



文章 時間: 2012-5-06 15:23 引用回復
板牙 寫道:
狗爬式游過。。。 pao59.gif


求示范 icon_mrgreen.gif
 
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wszjason
(只看此人)



文章 時間: 2012-5-06 15:29 引用回復
我覺得似乎比自由泳省力的說。。。
 
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剪剪舞隨風
(只看此人)



文章 時間: 2012-5-06 19:09 引用回復
wszjason 寫道:
我覺得似乎比自由泳省力的說。。。


比自由泳費力,這個蝶泳是全身用力,而自由泳主要用力部位是腿部。
 
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