[剪剪舞隨風]

俺以前只會游蛙泳和仰泳,最近學起了自由泳。由於對自由泳的掌握還不是很好,俺總是游得很快,弄得沒游幾個來回俺就累得不行了。

俺又不參加比賽,不想游得那麼快,俺的目標是能游的慢一點,這樣俺就不會太累了。

為了能達到這個目標,從上個星期起,俺開始看了好多 YOUTUBE 上有關自由泳的錄像,還跑到圖書館去借了幾個有關自由泳的DVD來琢磨。

功夫不負有心人。俺今天又去游了1個半小時,剛開始的時候,還是稍快了些,但是俺不斷提醒自己要放松,把滑翔的時間拖長,在滑翔的時候也盡量伸展手臂,雙腿打水也盡量慢下來,真靈啊,俺可以慢下來了。用這樣的方式游,俺就不覺得很累了,而且還有了一種在水中做魚的感覺,真好。

發此帖,以紀念俺的開心。

加上一段演示自由泳的視頻,很好的演示啊,跟著學會游得像火箭一樣快
不過正如鴨版主提醒的,速度是在放松和節奏的基礎之上的。

[剪剪舞隨風]

雖說俺覺得自己可以更好地控制游自由泳的速度了，但是俺的自由泳實在需要更多的練習才行。趁著俺還沉浸在初學的熱情之中，俺就來總結一下俺的心得體會。

1 用 HIGH ELBOW 技術劃水，這樣比較省力又快

2 頭在水中不要亂動，否則容易游歪

3 換氣的時候，當往後劃的手臂劃到腰部的時候，頭順勢躺在前臂上，露出嘴來換氣。

4 腿打水的時候，不要過分彎曲膝蓋，盡量直，腳要繃直

5 要用100%的力氣用腿來打水，而只用50%的力氣劃手臂，前進主要靠雙腿的推動力量而不是靠手臂的劃動力量

6 可以一邊兒換氣，也可以兩邊換氣，俺比較喜歡一邊換氣

暫時就想到這些，誰還來補充？

[唐僧唱詩班]

樓主，你不是要參加羽毛球活動地咩？

[嶺杉]

剪剪舞隨風 寫道:

雖說俺覺得自己可以更好地控制游自由泳的速度了,但是俺的自由泳實在需要更多的練習才行。趁著俺還沉浸在初學的熱情之中,俺就來總結一下俺的心得體會。 1 用 HIGH ELBOW 技術劃水,這樣比較省力又快 2 頭在水中不要亂動,否則容易游歪 3 換氣的時候,當往後劃的手臂劃到腰部的時候,頭順勢躺在前臂上,露出嘴來換氣。 4 腿打水的時候,不要過分彎曲膝蓋,盡量直,腳要繃直 5 要用100%的力氣用腿來打水,而只用50%的力氣劃手臂,前進主要靠雙腿的推動力量而不是靠手臂的劃動力量 6 可以一邊兒換氣,也可以兩邊換氣,俺比較喜歡一邊換氣 暫時就想到這些,誰還來補充?

非常好的小結。

[剪剪舞隨風]

唐僧唱詩班 寫道:

樓主,你不是要參加羽毛球活動地咩?

是想去呀,可俺真的不會打比賽,只會打和平球,俺真的需要個陪練。俺保證俺學習的速度還是比較快的,不知誰能犧牲一下當俺的陪練?

[剪剪舞隨風]

嶺杉 寫道:

剪剪舞隨風 寫道: 雖說俺覺得自己可以更好地控制游自由泳的速度了,但是俺的自由泳實在需要更多的練習才行。趁著俺還沉浸在初學的熱情之中,俺就來總結一下俺的心得體會。 1 用 HIGH ELBOW 技術劃水,這樣比較省力又快 2 頭在水中不要亂動,否則容易游歪 3 換氣的時候,當往後劃的手臂劃到腰部的時候,頭順勢躺在前臂上,露出嘴來換氣。 4 腿打水的時候,不要過分彎曲膝蓋,盡量直,腳要繃直 5 要用100%的力氣用腿來打水,而只用50%的力氣劃手臂,前進主要靠雙腿的推動力量而不是靠手臂的劃動力量 6 可以一邊兒換氣,也可以兩邊換氣,俺比較喜歡一邊換氣 暫時就想到這些,誰還來補充? 非常好的小結。

還是初學,在不斷地琢磨中

[嶺杉]

剪剪舞隨風 寫道:

唐僧唱詩班 寫道: 樓主,你不是要參加羽毛球活動地咩? 是想去呀,可俺真的不會打比賽,只會打和平球,俺真的需要個陪練。俺保證俺學習的速度還是比較快的,不知誰能犧牲一下當俺的陪練?

需要個陪練?

[剪剪舞隨風]

嶺杉 寫道:

剪剪舞隨風 寫道: 唐僧唱詩班 寫道: 樓主,你不是要參加羽毛球活動地咩? 是想去呀,可俺真的不會打比賽,只會打和平球,俺真的需要個陪練。俺保證俺學習的速度還是比較快的,不知誰能犧牲一下當俺的陪練? 需要個陪練?

是啊,據俺理解,他們打羽毛球是打比賽的,俺不會打比賽,所有一直就沒去。

[剪剪舞隨風]

唐僧唱詩班 寫道:

樓主,你不是要參加羽毛球活動地咩?

上師,俺的理解是你們打羽毛球就是一上來就打比賽的, 沒有練習的之類的,對嗎?

[唐僧唱詩班]

剪剪舞隨風 寫道:

唐僧唱詩班 寫道: 樓主,你不是要參加羽毛球活動地咩? 上師,俺的理解是你們打羽毛球就是一上來就打比賽的, 沒有練習的之類的,對嗎?

那天臨時讓板鴨叫去打球,後面還有事,沒熱身……