[無極]

一、色斑～怎麼喝:清晨一杯涼白開水

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水,還有人為了美白喝檸檬水,

到底喝什麼水最好呢?

人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,

沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水,

這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。

所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。


◆二、肥胖～怎麼喝:餐後半小時喝一些水

有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!

現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反
而增加。

體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要
水,

代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。

你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

◆三、感冒～怎麼喝:要喝比平時更多的水

每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”～

這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。

因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,

這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,

這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。

多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄
掉。

◆四、咳嗽～怎麼喝:多喝熱水

遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。

這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。

首先,熱水可以發揮稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,

可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,

使咳嗽的頻率 降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

◆ 五、胃疼～怎麼喝:喝粥水養護

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的水养护礀V�。

熬粥的溫度要超過60℃ ,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,

下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,

並順利地把它們帶出體外。

◆六、失眠～怎麼喝:熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。

而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,

彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

而值得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的
鎮靜安神劑。

◆七、便秘～怎麼喝:大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有唡條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄
力。

前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口 水,吞咽
動作快一些,

這樣,水能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。

記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。

◆八、煩躁～怎麼喝:高頻率喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。

簡單地講,激素也分成唡種:一種產生快感、一種產生痛苦。

大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾
蒙”。

當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,

方法之一就是多喝水。

◆九、噁心～怎麼喝:用鹽水催吐

出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,

遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臓東西可以讓身體舒服很多。

如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,湑r敢槐�淡盐水放灾o直�,喝上幾大
口,

促使�@物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。

另外,治療嚴重嘔吐後的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱
的狀態。

◆十、心臟病～怎麼喝:睡前一杯水

如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩
晨的,

像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。

當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會
變得很高。

但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。

如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。。

◆十一、發熱～怎麼喝:間斷性、小口補水為宜。

我們這裏說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。

這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。

水可以調節血液和組織液的正常迴圈,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體
溫,

增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上唡瓶飲料,

這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。

而運動前補水也是很不錯的保養方案。

[江河湖海]

哪兒看到過，說要喝中性略偏鹼性的水。對嗎？無極。

[無極]

江河湖海 寫道:

哪兒看到過,說要喝中性略偏鹼性的水。對嗎?無極。

好像對!

[嶺杉]

無極 寫道:

一、色斑～怎麼喝:清晨一杯涼白開水 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水,還有人為了美白喝檸檬水, 到底喝什麼水最好呢? 人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄, 沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水, 這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。 所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。 ◆二、肥胖～怎麼喝:餐後半小時喝一些水 有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥! 現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。 如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反 而增加。 體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要 水, 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。 你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。 ◆三、感冒～怎麼喝:要喝比平時更多的水 每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”～ 這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫, 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現, 這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。 多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄 掉。 ◆四、咳嗽～怎麼喝:多喝熱水 遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。 這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。 首先,熱水可以發揮稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量, 可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫, 使咳嗽的頻率 降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。 ◆ 五、胃疼～怎麼喝:喝粥水養護 有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的水养护礀V�。 熬粥的溫度要超過60℃ ,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化, 下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質, 並順利地把它們帶出體外。 ◆六、失眠～怎麼喝:熱水的按摩作用是強效的安神劑 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境, 彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。 而值得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的 鎮靜安神劑。 ◆七、便秘～怎麼喝:大口大口地喝水 便秘的成因簡單地講有唡條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄 力。 前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口 水,吞咽 動作快一些, 這樣,水能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。 記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。 ◆八、煩躁～怎麼喝:高頻率喝水 人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。 簡單地講,激素也分成唡種:一種產生快感、一種產生痛苦。 大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾 蒙”。 當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外, 方法之一就是多喝水。 ◆九、噁心～怎麼喝:用鹽水催吐 出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應, 遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臓東西可以讓身體舒服很多。 如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,湑r敢槐�淡盐水放灾o直�,喝上幾大 口, 促使�@物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。 另外,治療嚴重嘔吐後的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱 的狀態。 ◆十、心臟病～怎麼喝:睡前一杯水 如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩 晨的, 像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。 當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會 變得很高。 但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。 如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。。 ◆十一、發熱～怎麼喝:間斷性、小口補水為宜。 我們這裏說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。 這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。 水可以調節血液和組織液的正常迴圈,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體 溫, 增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上唡瓶飲料, 這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。 而運動前補水也是很不錯的保養方案。

真好, 學習了, 謝謝!
想問如何去痰, 可有好方麼?

[無極]

嶺杉 寫道:

真好, 學習了, 謝謝! 想問如何去痰, 可有好方麼?

有寒熱之分;
我家常備鹹柑橘,沖水管用!
鹹檸檬也成!
如沒有,八仙果也行!