[板牙]

以前回了很多同學的帖子，並回了urright兄弟等的一些短信，都問及了關於
在室內打羽毛球怎樣選用著裝和器材之類。

俺覺得很有必要寫一些用我個人知識匯集一起的總結，並歡迎眾多高手和球友
兄弟們補充，以讓我們其他很多初學者有一些大概的概念，比如在哪裡買，買
那種類型的，哪種才適合自己等等。要注意這些結論僅適用於初學者和非專業
人士，而專業運動員都有自己定制的器材和用具以適合他們的戰術和打法，不
在此貼討論范圍。

很多初學球友一上來可能會問球拍選什麼合適？但是我認為在羽毛球運動中按
照我個人理解器材的重要性如下：

球鞋球襪>保護用具如護膝護腕護肩護腰>球拍球線手膠和球>服裝>其他如球包

1.

球鞋球襪

為什麼我把球鞋球襪放在第一位。我們業余人士運動的目的是什麼？當然是強
身健體和娛樂交友為主，如果打一兩次就把腳扭傷，那麼運動熱情都會大減，
如果要延長運動壽命和有持續的運動樂趣，就必須保證自己不受傷。羽毛球不
像網球那樣有很長的奔跑線路，羽毛球講求的是急停急動，鞋底對場地的摩擦
力非常講究，所以有專門設計的羽毛球鞋，其鞋底是一種特有的細小圓圈，
並且是淺色底而保護場地地膠。羽毛球鞋裡面會有專門的透氣彈性鞋墊，一來
是增強保護腳底不受太大沖擊，二來是增加運動員的彈性，三來有些可以防止
腳起泡。
所以我會強烈建議那些准備長期打球的同學買一對合適的專門羽毛球鞋。
那麼到底怎樣選呢？和普通跑步鞋的選購有相同也有不同，不同的地方是由於
急停急動的運動性質需要，建議穿一雙透氣性好的運動襪去選鞋，而且選的鞋
最好比最合腳的時候大半碼，因為打羽毛球由於制動多腳部充血會比平時大點

（非廣告）牌子有Yonex, Muzino, Li-ning, Victor, Wilson都有。

www.yonex.com/badminto...index.html

此外，球襪的選擇也必不可少，很多人買了鞋之後就隨便拿家裡冬天很厚的保
暖襪或者夏天的很薄尼龍襪去配羽毛球鞋打球，這樣是不對的。正確的選擇應
該是那種不厚不薄柔軟有彈性的運動襪，因為它透氣性好，腳出汗的時候仍然
能維持一定的摩擦力，並能保護腳趾與鞋的前沿發生碰撞痛疼。

而且以上的牌子都有專門的羽毛球襪出品，可以考慮。

2.

保護用具

這個不用我多說了，保護自己，人人有責！如果某個肌肉關節或韌帶曾經受過
傷，更應該買適當的保護用具，羽毛球運動當對抗激烈的時候，用的最多最容
易受傷的部位當然是手腕，肩部，腳踝，膝蓋和腰部，所以可以對這些地方進
行適當保護。

3.

球拍球線和球

球拍的選擇請參見我以前的帖子：

www.westca.com/Forums/...inese.html

對於初學者，球線的選擇相對來說不占十分重要的地位，因為估計手感和力量
還沒到要求那麼高的程度，所以一般買入門拍子都會已經拉好了Yonex BG65
之類最大眾化的線，就足夠用上2-3年了。

這裡要說一下，在專業運動員或高水平的業余愛好者中，線的作用比拍子的作
用有時候還要重要，因為不同的線它的彈性，軟硬度，手感，聲音都不同，所
以相同發力之下擊出的球也會有所差異（這種差異對於入門者很輕微）。
這就是行內所謂：“三分拍七分線”

詳細的專業Yonex羽毛球線的性能見：
www.yonex.com/badminto...ility.html

球也是一個不能忽視的，很多同學打球就用CanadianTire的塑料球（不是不可
以），那對於提高自己技術和運動趣味性十分不利，對於初學者，一般來說尼
龍球是比較好的選擇，因為尼龍球的重量和飛行速度都於羽毛的球相似，而且
穩定性好耗球少（一個可以打上幾個月？），而初學者對手感和精確性要求不
高的前提下，尼龍球確實足夠了。

球可以買這個：

Yonex Mavis 300, 350
www.yonex.com/badminto...index.html

[板牙]

4. 羽毛球運動的服裝

服裝這個東西就見仁見智了，有人說不就在場上揮拍擊球來回奔跑嗎？用的著
那麼正規？我的見解不一樣，這個要從羽毛球運動的起源說起：話說現代羽毛
球是起源於英國一個叫百明頓的地方，當時是一項高雅的淑女紳士運動。

而羽毛球集合了速度，力量，柔韌性，手法技術和戰術等各種綜合，我認為它
才是名符其實的運動場上的芭蕾，老少皆宜的健身運動，而且也需要動腦筋打
球。所以，配合這項運動的適當服裝也是必不可少的。

下面的網站有一些很典型的羽毛球衣服賣，看看款式就知道目前的潮流

www.yumaoclub.com/Shop...ngClothes/

www.yonex.com/

www.yoger.com.cn/

原則上，現在的羽毛球衣服和褲子都最好有以下幾個特點：

1 透氣性好
2 吸汗性好但是不會粘在身上
3 有彈性


但是如果你告訴我說：我就喜歡件汗衫和普通短褲，照樣來勁！我也一樣沒意見。

在這裡我貼幾個我最喜歡的男士款式，還有我最喜歡看的幾個女士款式：

[板牙]

再占位

[油菜花]

幫著占位。

[其樂TC]

哇塞，想到一塊去了
我剛剛在網上找好幾篇教新手選擇裝備的帖子，想轉過來的。你竟然出原創了！

以下轉帖，有修改
我這提提供十條新手選擇羽毛球拍的准則，希望能幫助喜歡羽毛球運動的新手。
1、價格：作為業余選手，沒有必要選擇太貴的球拍，如果您經濟實力允許那則另當別論。價格在200～500之間即可。關鍵是拍子是配合選手的打法和力量的。沒到一定的水平是感覺不出拍子有什麼分別和好處在哪裡的。舉個例子:如果您沒有關羽的力氣，那麼買了青龍偃月刀也沒用。


2、性能：選擇杆彈性恢復度比較好的、稍硬的比較好，根據自己的審美關適當選擇小方頭或傳統園頭。


3、重量：根據您的力量來選，力量較大者可選稍重的球拍，力量較小者可選較輕的球拍。一般重量為：2U——90～95克；3U——85～90克；4U——80～85克；5U一般為80克以下較少見（目前好像只有勝利新款有此重量的）。當然球拍也不是越輕越好或越重越好，要選擇適合您自己用的方能達到較好效果。


4、品牌：初學者一般不需要盲目追求名牌，貴拍。國內許多地區性的品牌其實也有著不錯的質量和較高的性價比。


5、拉線：建議您使用拍線的磅數一般為：雙打——橫24磅、豎22磅；單打——橫22磅、豎20磅。這對新手今後走入正規打球的基礎，能保持您今後控球、吊球、殺球、搓球、放網等動作的最佳擊球感覺。


6、羽線：選擇羽線時一般要根據您的擊球感覺，擊球力量大者，可選較硬羽線，反之則選較軟羽線.對業余羽毛球選手而言，球拍只要適中就好，但球線還是要挑最好的，配一副好球線比選一把好球拍更重要。



7、商店裡賣的球拍很多已穿好了線，但這樣的線通常質量一般，最好棄之不用，重新買一副配上。給球拍上線時，最好選擇機器穿線，用力均勻，不會損傷球拍。人工上線一是用力不勻，二是容易損壞線孔，一把好拍子如果線孔壞了就沒法再使用。通常體育用品商店都備有機器穿線，穿一把球拍一般收費在15元左右。球拍上線的重量可自行選擇，上線的磅數越高，球拍彈性越小，打球需要的力量就越大。專業選手一般選擇28至32磅之間，業余選手可根據自己的力量大小，選擇20至25磅就足夠了。

8、為了讓手握拍時舒服一些，最好在拍柄上纏一層膠條，膠條有皮質和毛巾質兩種，手上愛出汗的人最好選擇吸汗性較強的毛巾膠條。至於護腕既有保護手腕的作用，還有吸汗的功能，建議那些愛出汗的朋友，不管手上有沒有傷，最好還是戴一個護腕，可以避免汗水流到手裡，影響握拍。


9、檢查拍子的整體結構。拿到拍子之後，揮動一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍 頭的連接部位，這一部位現在是碳素合金鋼材料制成)太硬；不震手，說明拍杆較有彈性。也可一手 握住拍柄，一手扶住拍頭頂端掰一掰，拍子有微度彎曲，證明拍杆部位較有彈性。對於高檔球拍其實還有真偽鑒別問題，大家在購買時可找行家把關。

[David007]

還是師弟厲害啊，時間都用在刀刃上，不像我，虛度光陰阿。

切身體驗告訴初學者，羽毛球裝備不能太差，否則能以提高並容易受傷。

我最早是穿普通運動鞋打球，教訓是兩個腳趾甲被打掉。

拍子可以抵擋些，但護具不能少

[人黃豬老]

雨季來了沒法打網球了，就去找你們學羽毛球。

[其樂TC]

David007 寫道:

還是師弟厲害啊，時間都用在刀刃上，不像我，虛度光陰阿。 切身體驗告訴初學者，羽毛球裝備不能太差，否則能以提高並容易受傷。 我最早是穿普通運動鞋打球，教訓是兩個腳趾甲被打掉。 拍子可以抵擋些，但護具不能少

我也是，開始打的時候，發現母趾的指甲裡面出血了。後來換了現在的球鞋就沒事了。

[板牙]

killertc 寫道:

哇塞，想到一塊去了 我剛剛在網上找好幾篇教新手選擇裝備的帖子，想轉過來的。你竟然出原創了！

也一並轉帖過來好了，別人的經驗也是能借鑒的。

[板牙]

David007 寫道:

還是師弟厲害啊，時間都用在刀刃上，不像我，虛度光陰阿。 切身體驗告訴初學者，羽毛球裝備不能太差，否則能以提高並容易受傷。 我最早是穿普通運動鞋打球，教訓是兩個腳趾甲被打掉。 拍子可以抵擋些，但護具不能少

那裡那裡，你那是思想的火花不時要迸發一下，不像俺頭腦簡單。