| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

新闻资讯

论坛

温哥华地产

大温餐馆点评

温哥华汽车

温哥华教育

黄页/二手

旅游
搜索:  

 论坛通告:  转载新闻请务必注明出处,这些媒体请不要转,谢谢   请不要上传第三方有版权的照片,请尊重版权,谢谢   批评商家需要注意  
 个人空间: 顾晓军 | XY | 客观中立而实事求是,唯服理据而杜绝辱骂 | 我大爷 | 白龙王许道长 | 宽广的未来! | 忽然听到一個墨西哥女仔唱。呐呐呐呐呐呢呐 | 罗蓬特机器人 | 乱想 | 快乐的狮子 | 血流成河 | 我在温哥华 | 国际货运海运(家具设备食品材料货品) | nessus | 我的退休生活 | 星空 | 大温房产和地产研究 | 花随风 | 湖里湖涂 | 吕洪来的个人空间
 最新求助: 请问谁知道哪里有卖理发的电动推子?   忽然有个疑问:战争时期,加拿大拿PR卡未入籍的永久居民会被强制服兵役吗?   这个银条   如何修改会员名?
 论坛转跳:
     发帖回帖获取加西镑, 兑换精彩礼物

论坛首页 -> 生活互助

死在嘴上,懒在腿上 (发表于13年前)

分页: 1, 2  下一页  



回复主题  图片幻灯展示  增添帖子到书签中  给帖子中的发贴者批量赠送献花或者花篮    |##| -> |=|        发表新主题
阅读上一个主题 :: 阅读下一个主题  
作者 正文
無極
(只看此人)




文章 时间: 2010-10-31 05:31 引用回复
近日,中国首席健康专家,74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》,向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。

1.在健康问题上,你自己比老天爷管用
万承奎教授说,世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐,就属于低品质早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

2.全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面,第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。我为什么比较年轻,比较健康,我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟,对不起,请你到外头抽,你可以自杀,你不能杀人。大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

3.营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒。你记住,一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;每天五种优质高蛋白,肉、蛋、奶、鱼、豆,但有量规定,一两肉,一个鸡蛋,牛奶半斤到一斤,豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑,肉、蛋、奶、鱼30克不要超过一两,六杯水或者六克盐,现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。

4.人不是老死的,不是病死的,是气死的
人哪能不生气?人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情,这个人就不健康。一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是你千万记住:第一个不要过度,第二个过度了但是不要长时间,很快就调整过来,这才是健康的。 《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。当不了官,气死了;提不了教授,气死了;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了,我这里有很多例子。所以我说人“不能不生气,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

5.走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%。

一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。像我30年就这种体形,军人体形。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

6.喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。少量喝还有好处,比如每天喝白酒一两,喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两,啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家记住,喝酒不仅伤肝,为什么喝酒多的人,记忆力不行,认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,这叫安全量。

7.家庭不和睦,人就会生病
有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。在家里千万不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成为一个死水家庭,不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了,这是一门学问。必须解决四个问题:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。所以我再说一下,对自己的爱人千万记住,不仅年轻时爱她(他),老了更要爱她(他);不仅健康时爱她(他),有病更要爱她(他) ;不仅爱他(她)的优点,也要爱他(她)的缺点。

8.用脑子吃饭保健康
每天健康生活,要做到七个方面;第一,一定要吃好3顿饭;第二,一定要睡好8个小时觉;第三,每天坚持运动半个小时;第四,每天要笑30分钟,身心健康;第五,很特殊的,每天一定要会大便。人们只管这一头,不管那一头,它都是自然的,拉不出来你硬拉也不行;第六,一定要跟爱人搞好关系,每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好,你啥事也弄不成。当然了,女人也要跟老公搞好关系;第七,不吸烟,不酗酒,每天齐步走。健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住我那几句话:“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”

9.红薯是世界上最好的食品
请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占70%—80%,动物性的东西只能占20%—30%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。不能不吃蔬菜,不吃水果,现在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。红薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾经是得癌症最多的国家,为了把癌症减少,日本人想了很多办法,没有效果,最后慢慢找到了,他们把所有蔬菜做了筛选,选出20种抗癌蔬菜,熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的,都离不开这两样。

珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!


 
(2)
花篮 (14)
分享
_________________
Good Good Study,Day Day Up.
楼主 | 电梯直达
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 温哥华胡波牙医诊所为您服务,丰富的牙医经验!
無極
(只看此人)




文章 时间: 2010-10-31 12:01 引用回复
設精了﹗
 
花篮
分享
_________________
Good Good Study,Day Day Up.
沙发 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
论坛广告 口水直流!加西网推出大温餐馆点评!发评论就可挣加西镑!
greens
(只看此人)



文章 时间: 2010-10-31 12:09 引用回复
学习了,要慢慢消化......
 
花篮
分享
板凳 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
油菜花
(只看此人)



文章 时间: 2010-10-31 13:24 引用回复
为了长寿而活着是很无聊滴。
 
花篮
分享
_________________
加西网友座右铭:只有泡不到的妞,没有歪不了的楼

LLM们共勉吧。

地板 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
本那比经略
(只看此人)



文章 时间: 2010-10-31 14:19 引用回复
油菜花 写道:
为了长寿而活着是很无聊滴。


对。人,就是要为灌水而活。。。:lol:
 
花篮
分享
5 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
7thGuest
(只看此人)



文章 时间: 2010-10-31 14:42 引用回复
前面都不错,最后一段蛇足

big_happy.gif
 
花篮
分享
_________________
烈焰空烧吾秘授
6 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
anmedacn
(只看此人)



文章 时间: 2010-10-31 20:19 引用回复
收藏
 
花篮
分享
_________________
我需要前辈指点,但不需要你指指点点
7 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
6thsense
(只看此人)



文章 时间: 2010-11-01 07:35 引用回复
长寿是跟健康连在一起的,而生活质量又跟健康是连在一起的。
油菜花 写道:
为了长寿而活着是很无聊滴。
 
花篮
分享
8 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
油菜花
(只看此人)



文章 时间: 2010-11-01 14:15 引用回复
刘少奇 不抽烟 不喝酒只活了63岁

周恩来 只喝酒 不抽烟,活了73岁

毛泽东 只抽烟 不喝酒,活了83岁

邓小平 即抽烟又喝酒,活了93岁

而张学良 老将军吃喝嫖赌样样都来,活了103岁
 
花篮
分享
_________________
加西网友座右铭:只有泡不到的妞,没有歪不了的楼

LLM们共勉吧。

9 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
枪枪与玫瑰
(只看此人)



文章 时间: 2010-11-01 14:39 引用回复
油菜花 写道:
刘少奇 不抽烟 不喝酒只活了63岁
周恩来 只喝酒 不抽烟,活了73岁
毛泽东 只抽烟 不喝酒,活了83岁
邓小平 即抽烟又喝酒,活了93岁
而张学良 老将军吃喝嫖赌样样都来,活了103岁


我快了。。。。。。。 icon_sad.gif
 
花篮
分享
10 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
 
回复主题     |##| -> |=|     论坛首页 -> 生活互助 所有的时间均为 美国太平洋时间
1页,共2 分页: 1, 2  下一页  


注:
  • 以上论坛所有发言仅代表发帖者个人观点, 并不代表本站观点或立场, 加西网对此不负任何责任。
  • 投资理财及买房卖房版面的帖子不构成投资建议。投资有风险,责任请自负
  • 对二手买卖中的虚假信息,买卖中的纠纷等均与本站无关。
  • 黄页热门商家 免费个人广告
    振龙电器 — 家电专家,为您精挑细选,品种齐全,价格最优,服务最好!买电 全美不限地区招聘:线上兼职人员
    温哥华老郎专业中央吸尘 RCA40英寸电视
    温哥华 Mauve Hair 发廊 美发师都来自日本 缅甸赌博合法吗?
    万锦电工电气材料批发 - 门市七天营业 - BULBSPRO.COM 46.5" Upright Yamaha T118 PM Piano $2800
    温哥华老郎专业中央吸尘系统 最新款电子烟诚招销售代理(佣金丰厚,part time)
    易管家 合掌瓜便宜出
    专业,锯树,修树, 服务大温地区,David 润先生:7788827099 远程物业投资者,现推出一站式服务包
    温哥华北洋暖通工程服务公司 BC省注册冷暖服务公司 代办加拿大各大学学...历 +V:956290760
    发布商业广告 免费发布非商业小广告

    不能在本论坛发表新主题
    不能在本论坛回复主题
    不能在本论坛编辑自己的文章
    不能在本论坛删除自己的文章
    不能在本论坛发表投票
    不能在这个论坛添加附件
    可以在这个论坛下载文件

    论坛转跳: 

    無極, 無極, greens, 油菜花, 本那比经略, 7thGuest, anmedacn, 6thsense, 油菜花, 枪枪与玫瑰
    潜力帖子 精华帖子 热门帖子
    多房暴负:素里镇屋赔好惨
    要相信常识
    有小溪的大地旧屋为啥便宜?
    为什么加拿大有这么多的老鼠
    2024APR23 不报不知道,一报吓一跳
    布林肯赴京,告诉习近平,如果你再...
    大力推荐一家柬埔寨馆子
    大家近期别去白石溜达
    哈佛的暴徒也有匹配的帐篷。 所以...
    今天去抽血
    重磅制裁!美国拟从全球金融体系中...
    聊逝去的人,看我妻子的死有感
    感觉加西网论坛已经进入垃圾时间
    终于把税给报了
    美国参议院迅速表决
    The Value of Money
    再去chief peak
    这些是不是真货?
    同号雷达钞
    今天包粽子 兼和粉红吵架
    热烈恭贺钱币小站新任版主四季豆同学
    北温换硬币活动取消
    加拿大唯一无国籍的硬币
    每周版主推荐,美女精选(二七二)
    美国印第安人1元卷今日发货
    每周版主推荐,美女精选(二七一)
    电视剧繁花观后感之阿宝到底喜欢哪...
    每周版主推荐,美女精选(二七零)
    2024 雪中即景
    每周版主推荐,美女精选(二六九)
    在北美得了大病真是只能等死了
    国内最骄傲的两件事外卖和快递
    乌克兰已经花掉了美国七百多亿美元
    大家如何看待北京同仁堂汞超标5万倍...
    身在海外,痛骂国内人不反抗挺坏的
    95个小时,这是看急诊吗
    疫情4年后,海外华人去中国的观感
    在加做房东有罪吗?
    坎昆比夏威夷好玩
    中国没有恐袭
    BC省长宣布:BC将实行永久夏令时 但...
    卧槽 太贵了
    你们回国有很安全的感觉吗
    除了中国,还有第二个国家买火车票...
    请问为啥Tylor Swift这么火啊?

    最新新闻 热门新闻 热评新闻
    奥特曼斯坦福演讲内容要点:不需担心超级智能(图)
    多地收费争议背后的华润燃气:营业额超千亿港元
    推翻定罪!好莱坞大佬温斯坦性侵案现惊人逆转(图)
    最新!一半美国人的态度发生了巨大转变(图)
    最新研究:这种维生素或能提高抗癌力 试验有效(图)
    国际人权专家:台湾人,勇敢废死吧!
    不应过度吹嘘!美国根本不怕中国的巨浪2潜射导弹(图)
    00后女干部任副镇长 媒体:破格提拔,公众有权质疑(图)
    人去楼空!上海商业住宅空置率破纪录了(图)
    Costco黄金热销暗藏玄机 美国人后悔“被阴了”(图)
    1400多年前的皇帝怎么死的?这群中国学者发现…(图)
    90后宝妈求职遇"杀鸟盘" 被骗5万想退 连说对不起(图)
    马斯克的xAI以180亿估值融资60亿,知名资本也入局(图)
    “最美公务员”曾殴打残疾人?官方回应(图)
    制裁中国银行?美国财政部长耶伦最新表态
    最近每个来北方旅游的南方人,都在“渡劫”(图)
    老人在养老院遭捆绑殴打 警方回应
    中国多地酒店取消强制“刷脸”规定
    学者呼吁年轻人不要"啃老" 引批评
    备受争议 温村小山社会住房已开建
    快领福利!BC免费空调看你能否薅到
    让美国负担不起的军费:马桶圈1万
    美容也可能传染艾滋?CDC报告3例
    拜登和其他17国领导人发联合声明
    走路像太奶 “机器人太奶”卖80万!(图)
    悲剧!登山向导在班夫掉入裂缝身亡
    一夜变天 大温油价今天跳涨这么多
    连绵春雨 大温地区至少一周没阳光
    英王查尔斯授予凯特王妃名誉勋位
    外媒感叹:只有中国才是下一个中国
    快领福利!BC免费空调看你能否薅到
    华裔房东要入住 租客败诉耿耿于怀
    物价太贵 许多加拿大人吃过期食品
    大赦国际:欧洲在人权问题上大搞双重标准(图)
    美驻北约大使指控中国乌战选边站
    美宇航局长确信:中国正开发一项太空秘密军事计划(图)
    加国提高资本利得税 这些屋主急售
    "我妻之死"全网爆红:没有深情只有
    备受争议 温村小山社会住房已开建
    被列入建房清单?大温这市长表不服
    “宁可收掉TikTok,也不会出售”
    侮辱性极强 怠慢布林肯没红地毯
    视:波音747客机在美着陆失败 "上下弹跳"惊呆网友
    汽车失控冲进温市中心诊所 1人伤
    中媒:金融核弹,已有破解之法(图)

    更多方式阅读论坛:

    Android: 加西网
    [下载]

    Android: 温哥华论坛
    [下载]

    PDA版本: 论坛

    加西网微信

    加西网微博


    Powered by phpBB 2.0.8
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0555 秒 and 7 DB Queries in 0.0018 秒