| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录
欢迎来到加西网 (温哥华门户网)

首页

新闻资讯

论坛

微信

温哥华地产

温哥华教育

温哥华汽车

新移民/招聘

旅游
搜索:  

 论坛通告:  批评商家需要注意   转载新闻请务必注明出处,这些媒体请不要转,谢谢  
 个人空间: 毛虎的聊斋 | 呱呱叫厨房 | 静观云卷云舒 | XY | Calm zone | 喋喋不休 | 太阳温火炖地球,洒遍人间都是热。 | 吾家小园 | nessus | 王老汉 | 嗱嗱嗱。。。不听猪头言。吃亏在眼前。 | 罗蓬特机器人 | 铁扇公主的闺房 | 上善若水 | 人类新生活模式 | 哈哈乐 | 紫与蓝视界 | 快乐的狮子 | 王博谈美加 | 逸言堂
 最新求助: 请问谁知道哪里有卖理发的电动推子?   忽然有个疑问:战争时期,加拿大拿PR卡未入籍的永久居民会被强制服兵役吗?   这个银条   如何修改会员名?
 论坛转跳:
     发帖回帖获取加西镑, 兑换精彩礼物

论坛首页 -> 精致生活

与大家分享一下减肚皮的切实可行的做法 (发表于12年前)

分页: 1, 2  下一页  


回复主题  图片幻灯展示  增添帖子到书签中  给帖子中的发贴者批量赠送献花或者花篮    |##| -> |=|        发表新主题
阅读上一个主题 :: 阅读下一个主题  
作者 正文
林森
(只看此人)




文章 时间: 2008-4-23 09:14 引用回复
前段时间, 疏于运动, 以至肚满肠肥, 腰圆如熊, 裤子都穿不下了, 遭到了LD的控诉, 偶也觉得无颜见江东父老, 美女娇娘.

于是, 提起心肝, 对肚中的肥油宣战, 围剿, 及歼灭. 目前经过短短的时间, 有显著的成效, 收复失地, 还我大片美丽河山.

在此想与大家分享一下心得体会

在与肥油战斗的过程中, 我都没有节食, 该吃的好吃的, 照吃不误, 不委屈自己, 我总觉得节食减肥是下下策.
我所最为推崇的是各种积极的运动, 通过增加新陈代谢, 吃拉顺畅, 把身体的费物与肥油带走, 使身体进入大进大出的良性循环之中.
要象老毛那样隔三差五的就搞运动, 在运动中壮大自己, 消灭敌人, 消灭异己

切记, 运动前后都要多喝水!! 要不然你的皮肤会老得很快.

时间: 每天运动时间累计超过40分钟, 周末达4小时

量力而行, 因人而异, 不要搞得太累
减肚子除了局部运动外, 还要多做全身的运动.

每天要做的:

(1)仰卧起坐, 有好几种做法, 能想到的全做.
* 上身平躺不动, 两腿伸直, 缓缓升高向上身折叠
* 以P股做支点, 上身与两腿缓缓折叠.
* 两腿平躺不动, 上身向下身折叠
* 屈两脚, 上身向大腿缓缓折叠

(2)每天早上或晚上小跑,快步走, 压腿, 做伸展运动,打太极拳.

每周要做的事情:

游泳或打羽毛球或打篮球, 一周一次以上. 每次两小时
到野外Hiking或到公园里溜哒, 2到8小时

PS
特别介绍羽毛球. 打羽毛球有趣味性, 没有肢体碰撞的危险, 下雨也能玩
羽毛球要是打得激烈, 消耗量是很大的. 根据一些研究,羽毛球的体能消耗量在球类运动中单位时间里是最大的. 而且打羽毛球能使人反应更敏捷, 显得更年轻.


贵在坚持. 心动不如行动, 我已经开始行动了. 有心改善自己的同学们, 今天就开始吧.



POLAR_BEAR1.jpg



 
花篮 (2)
分享


上一次由林森于2008-12-09 00:06修改,总共修改了1次
楼主 | 电梯直达
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
3M
(只看此人)



文章 时间: 2008-4-23 09:24 引用回复
顶一顶
 
花篮
分享
| 电梯直达
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
紫嫣
(只看此人)



文章 时间: 2008-6-09 17:22 引用回复
口说无凭。先把照片贴上来看一下效果。 icon_mrgreen.gif
 
花篮
分享
_________________
背灯和月就花阴,已经十年踪迹十年心
| 电梯直达
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
青城
(只看此人)



文章 时间: 2008-6-09 18:28 引用回复
去救灾
 
花篮
分享
_________________
.
Great spirits have always encountered violent opposition from mediocre minds

学习LINUX,颠覆WINDOWS。 点击加入颠覆小组
| 电梯直达
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
happyworld
(只看此人)



文章 时间: 2008-6-09 19:28 引用回复
青城 写道:
去救灾


perfect idea
 
花篮
分享
_________________
| 电梯直达
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
本那比经略
(只看此人)



文章 时间: 2008-6-09 19:31 引用回复
这张照片,也太YD了点吧。。。icon_redface.gif
 
花篮
分享
| 电梯直达
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
江湖无名
(只看此人)



文章 时间: 2008-6-09 19:49 引用回复
太难仿效了.切实可行的做法就是管住自己嘴巴.
 
花篮
分享
| 电梯直达
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
zyoyl
(只看此人)



文章 时间: 2008-6-09 19:55 引用回复
对我来讲,想瘦真是太容易了,去旅游就可以了
 
花篮
分享
| 电梯直达
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
林森
(只看此人)



文章 时间: 2008-12-25 14:45 引用回复
铲雪也是不错的方法.

今天圣诞节, 偶奋起神威, 挥舞雪铲, 开拓了小街出大道的一百多米雪路.

不但方便了自己, 也使邻居得益.

其实我是在锻炼身体, 主要是锻炼了腰和手臂. 估计肚子也因此缩小了.

代价是手上磨了3个泡, 偶忘记戴手套了.
 
花篮
分享
9 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
林森
(只看此人)



文章 时间: 2009-5-07 23:52 引用回复
自顶一下, 与花先生共免icon_smile.gif
 
花篮
分享
10 楼 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
 
回复主题     |##| -> |=|     论坛首页 -> 精致生活 所有的时间均为 美国太平洋时间
1页,共2 分页: 1, 2  下一页  


注:
  • 以上论坛所有发言仅代表发帖者个人观点, 并不代表本站观点或立场, 加西网对此不负任何责任。
  • 投资理财及买房卖房版面的帖子不构成投资建议。投资有风险,责任请自负
  • 对二手买卖中的虚假信息,买卖中的纠纷等均与本站无关。
  • 不能在本论坛发表新主题
    不能在本论坛回复主题
    不能在本论坛编辑自己的文章
    不能在本论坛删除自己的文章
    不能在本论坛发表投票
    不能在这个论坛添加附件
    可以在这个论坛下载文件

    论坛转跳: 

    林森, 3M, 紫嫣, 青城, happyworld, 本那比经略, 江湖无名, zyoyl, 林森, 林森
    潜力帖子 精华帖子 热门帖子
    为赶走欠租房客 华人房东出这狠招
    学区房是看小学还是看初中?
    不能用微波炉加热鸡蛋 转
    这个经纪排名网站靠谱吗?
    用黄金计价,房价和货币血流成河
    出大事了,台湾独立了
    偶有同学做了南方某大城市的发改委主任
    北京灭共天象
    这样做,还讲不讲道理?
    如果不能用微信
    搞笑
    苹果日报社被扫荡
    美国三个美丽的神话彻底破灭
    “爱尔兰人”零碎观感
    搞笑
    少年温哥华 之 九月的抱温岛
    腊肠炒饭
    【蟹壳黄】- 上海名小吃,一次包两...
    简单不用上手粘的蓝莓松饼
    法式车轮泡芙 奶茶口味哦【原创】
    【经典老式蛋糕】吃出小时候的味道...
    【私房菜】可乐排骨.5分钟学会这道...
    夏日美味【番茄虾滑羹】(原创)
    简单可爱的面包超人来了 小朋友自己...
    【麻薯冰淇淋】-夏日里的一抹清凉,...
    没有烤鸭,只需要一小块猪肉,在家...
    一碗黄豆一壶水,在家轻松做豆腐脑 ...
    小资一下,红黑白黄,姓于的鸭子,同...
    抹茶流心酥皮月饼【原创】
    三文鱼牛油果沙拉+自制简易美味沙拉酱
    向群友们报告1下,雨天不能户外运动...
    好像有人说喜欢看丰满点的
    是时候该卖掉公寓了吗?
    大家有去买米吗?16.88/40磅
    版主这两天很不活跃
    封微信?没那么严重
    加拿大也要跟进禁掉微信了
    谁缩头谁孙子
    急呀,买房急呀
    来个脑筋急转弯的问题
    今天怎么样都要来问一下
    想不到今天Costco有开门
    各位网友们,大家吃饭
    天气好,都呆家了吗?
    我今年的旅游计划

    最新新闻 热门新闻 热评新闻
    童瑶最新大片来了 气场足眼神有力
    刘亦菲之前短发照 不过就是位大妈
    巅峰期嫁花心夫 隐忍她终继承70亿
    混迹多年 曾志伟最后被儿媳摆一道
    惊 川普:1917大流感可能结束二战
    当年温婉令妃娘娘 今也难遮大妈味
    特朗普中国制造 今天冲上美国热搜
    84岁老奶奶骑摩托车万里进藏 组图
    同是嫁富豪 她和奚梦瑶待完全不同
    男版杨丽萍 近50收入百万却是巨婴
    我爸是李刚的李启铭入社会 父不认
    豪门聚会 任正非千金赌王女齐现身
    华裔医生染新冠病毒 留下永久伤害
    在2020夏天还敢看12年前这些画面?
    出轨这件事 中国人比你想得更狂野
    照片疯传这学校悲剧 9人确诊关2天
    Michael Kors夏日大促 最低3折起
    73万死!数千加拿大人上街拥抱亲脸
    7月Nanaimo均价创历史新高—房产市场月度报告
    又是她!花纳税人25万装修1天没住
    温哥华工业用地供不应求 不断增值
    收好有用!怎么跟上司优雅地谈钱
    看一名叛逆少年如何逆袭为狙击高手
    Costco门店及官网最新商品优惠券
    玄彬宋慧乔的爱情,这是有续集了?
    麻辣烫是杨国福的好吃?还是张亮?
    温哥华市中心浓烟滚滚 消防员懵了
    "明楼"历史原型,曾拥有五重身份
    BC湖边度假屋开售比温村1居还便宜
    有种相处叫伊能静秦昊 确定是夫妻
    多少印度人认为印度军力比中国强?
    美官宣禁微信 别慌华人一招就化解
    为赶走欠租房客 华人房东出这狠招
    又是她!花纳税人25万装修1天没住
    这需求价格飙升!加拿大中国终双赢
    短裙女子第3次偷餐馆花盆时被拍下
    Costco门店及官网最新商品优惠券
    新婚仅一年,郎朗竟沦为"综艺咖"
    "明楼"历史原型,曾拥有五重身份
    张玉环前妻发文 李子柒默默送祝福
    深航客机骤降6000米 发出紧急代码
    美日台要成立新WHO 台湾府回应了
    最新!去过大温这些地Happy都危险
    王菲领舞 与亚鹏靖童李嫣同场尬舞
    松鸡山Grouse Grind将升级登山径

    更多方式阅读论坛:

    Android: 加西网
    [下载]

    Android: 温哥华论坛
    [下载]

    PDA版本: 论坛

    加西网微信

    加西网微博


    Powered by phpBB 2.0.8
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0245 秒 and 6 DB Queries in 0.0013 秒