藏密的內丹功,有一個特別的名稱,拙火定。這一方法是原始時期火的信仰,地、風、火、水四大學說及人體經脈理論及修身實踐的寶貴結晶。
所謂“拙火”,指臍下四指,小腹內的一個可以用“呀”(啞)字音表達的熱能團,拙火定,就是要想盡辦法,讓人們的呼吸,脈搏,心思都專注於這個部位,產生身心功能的神異變化。
一、 基本方法
1. 體式
① 可用站式(參考金剛十二式動功站式)。
② 可用坐式。蓮花式,高僧式,吉祥式,對稱式,安逸式皆可(見後面體式學通論,基本體式)。
2. 調身
① 緊閉肛門(忍大小便狀)
② 舌頂上顎
3. 拙火引動
① 雙目微閉,留一點光亮感,取似睡百睡之態,全身放松,眼觀鼻尖,由鼻尖觀心輪,由心輪觀臍下四指,小腹內,有一黃色“呀”字,燃燒發熱。
② 調整呼吸。全身放松,待呼吸平和,乃用鼻輕輕吸清氣一息,待飽滿,同時小腹上提內收,吸氣足,猛從咽部咽下一口氣,如咽硬物叫撮息,將撮入之風氣送往小腹內,緊緊壓住,緊閉谷道,不呼不吸,是為此火。鼻中漏隙,則仍用鼻吸隨時之,一氣下來,必令全身發熱,憋氣當盡全力。
實在憋不住時,仍不能一氣吐出,吐快了,心氣頓散,上氣發虛,更不能松弛,一松弛,督脈氣能突然失洪,必使頭暈目眩,眼冒金花身體大虛,憋到一定時候,原先姿勢必由靜生動,想做幾下什麼動作,或拍打,緊握兩拳,然後漸漸發聲吐氣,同“嗨”“嘿”“哈”“呀”等音,這些音皆能使頭部氣能下潛小腹作功點,合氣益沖。
這在道家氣功裡,叫武火急烹法,在瑜伽術裡,叫住風息歸真法,目的是引動腹內真息,胎息,打通全身滯礙之處。
撮息與撮息中間需略有休歇,使心臓狂跳,漸緩,呼吸又趨平和時,再行下一次撮息,閉息。
如上法閉上三到七遍,全身經脈大通,小腹內“呀”字黃色火焰引動腹暖氣洋洋,開始作主自己運動,此際宜放松,只保持初時姿態式,呼、吸微微,細、勻而長,仍不時行輕微撮息,閉氣,以打通尚有淤滯之細微脈結。
小腹風火相合,被引動的標志,漸是:
① 小腹內有跳動感。
② 有熱、脹感,愈脹愈充實。
③ 熱氣滾動感。
④ 熱氣鼓蕩感。
⑤ 強烈鼓蕩感,開合,漸漸大起大伏,強於肺呼吸,漸漸肺呼吸停止胎息產生,全身漸發熱,發脹,有的觸地的部位,交叉相扣壓的部位疼痛。