[黃礽耀 sfiawong]

老人居家生活 五技巧更安全
資料來源：過時的星島日報
2021-11-21 05:55:00

每年11月，加拿大人都會慶祝秋季預防月和老年人安全周，提醒老年人可以採取哪些礀V├錘納撲�脡q慕】島桶踩�。「他山之石可以攻磻还，脭r�冉z梢勻綰謂杓�？

隨著年齡的增長，掌控自己的健康比以往任何時候都更加重要。即使細微的變化也可能會對安全和福祉產生巨大影響。無論考慮住在養老院，還是選擇在目前的家中安享晚年，重要的是要專注於有助於保持安全、移動和獨立的事物。老年照護系統最近提供打造更安全家居的五個秘訣：

1.保持聯系:孤獨和孤立會使許多健康狀況惡化。與朋友和家人一起做喜歡做的事，參與社交活動、以視訊或打電話，或安全地面對面度過時光很重要。健身課程或與鄰居散步、與朋友玩紙牌遊戲或與孫輩視頻通話等體育活動，可以幫助保持身心健康和社交聯系。

2.創造便利的空間：在布置家具時，在大件家具之間留出36英寸寬的路徑，以確保能在周圍舒適地移動。家具、牆壁、窗簾和地板之間的顏色對比也很重要，可以幫助良好可見度行走於不同空間。使用夜燈或行動感應燈，讓夜間活動更安全。


3.重視足部活動：跌倒會導致嚴重的傷害，包括髖部骨折。鞋類選擇有助於防止嚴重跌倒。選擇合腳且具有防滑鞋底的鞋子，以便在家內外穿著。丟棄ⅰ⒛ニ鸕耐閒��

4.提高浴室安全性：大多數浴室地板在潮濕時會變得更滑。浴缸中的防滑條等高摩擦力材料很重要。高的馬桶可以更容易地坐下和起身。淋浴間、浴缸和馬桶附近的扶手也有助於提高浴室的安全性和移動性。

5.積極主動：許多老年人沒有為重大生活事件制定計劃，例如跌倒導致行動不便或失去伴侶。提前計劃可以有時間考慮所有選擇。例如，對於許多老年人來說，退休生活就是擁有獨立性和選擇權，可以將更多時間花在自己想做的事情上，以減少甚至不必時間花在不再想做的事情上，例如清潔、洗衣、購物和物業維護。探索選擇並制定符合需求和資源的生活方式計劃，並優先考慮社交參與、安全、健康和保健。