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睡觉时身体突然抖一下,瞬间被惊醒!原因你一定想不到

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作者 正文
雨后
(只看此人)




文章 时间: 2021-9-26 03:54 引用回复
不知道你有没有过这样的经历:即将进入梦乡,身体突然像触电般地抖了一下,或者脚不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒!这到底是什么情况?往下看!
网上的答案五花八门。有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条消息。
有的答案更吓人,说是神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有。


 
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楼主 | 电梯直达
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雨后
(只看此人)




文章 时间: 2021-9-26 03:54 引用回复
言归正传,关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-9-26 03:55 引用回复
什么是肌抽跃症
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作,它所发生的部位依不同病症而异,可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。
这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
睡觉时突然抽动一下也是正常的,每个人都可能会出现。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-9-26 03:57 引用回复
为什么会出现肌抽跃现象

过于劳累
工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神紧张,睡眠质量下降,睡觉时就会出现肌抽跃现象。
缺钙


血钙低,导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。


肝肾亏虚


如果肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-9-26 03:58 引用回复
需要注意的是:
如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况,则需要进行脑部CT或磁共振检查,以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-9-26 03:59 引用回复
减少临睡肌抽跃的方法



多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

适当喝水,少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康,但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度,咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

规律作息

要注意调节作息时间,按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好,早上也要按时起床。这样坚持数日,有助于养成良好的作息习惯。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-9-26 04:00 引用回复
睡觉哪种姿势好
人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的,如果你的睡觉姿势不正确,就会影响身体健康。
俯卧伤乳房、伤心脏
采用这种睡姿的人比较少,约占5%。趴着睡,身体重量会压迫胸廓,导致心脏及双肺活动受限,影响心肺功能,影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。
对于女性朋友来说,俯卧位还会压迫乳房,影响血液循环。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-9-26 04:00 引用回复
仰卧容易做恶梦
采用这种睡姿的人比较多,大约占50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。
但仰卧位的缺点是:
1、有人习惯把手放在胸部,这样容易做噩梦,影响睡眠;
2、有人习惯枕高枕头,不利于颈椎健康;
3、胖的人,软组织较松弛,仰卧时,舌根后缀,容易打呼噜,甚至出现呼吸暂停的现象。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-9-26 04:01 引用回复
左侧卧加重心脏负担
采用左侧卧睡姿的人约占20%~30%。大家都知道,心脏处于整个胸廓的左侧,如果左侧睡,心脏的位置低,要想保证全身的血液循环,心脏就得加大工作量,因此,一些有心脏病的老年人,最好不要采用左侧卧姿势睡觉。
对于孕中后期女性来说,不建议右侧卧睡觉。因为怀孕中晚期,增大的子宫呈右旋状态,会压迫右侧输尿管,导致输尿管扩张,甚至肾积水,所以孕中、晚期的孕妇最好采用左侧卧姿势睡觉。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-9-26 04:02 引用回复
右侧卧健康睡姿
这种睡姿是大多数人认可的一种健康睡姿,主要是因为它不会压迫到心脏。
胃通向十二指肠、小肠通向大肠的口都是向右侧开。因此,右侧卧能保证胃肠道的正常运行,有利于消化;肝脏位于右上腹,右侧卧位时它的位置低,有利于肝脏的血液灌注,有利于体内营养物质的代谢。
 
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