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早餐大合集,多睡会儿还能吃得好!最快5分钟上桌 转

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作者 正文
雨后
(只看此人)




文章 时间: 2021-9-25 01:36 引用回复

俗话说的好:“一天之计在于晨”,作为一天开始的一餐饭,不光要吃好,更要吃饱。作为开启活力的一餐,好好吃早餐可真的太重要了!
早上时间紧,来不及做早餐?十一假期即将来临,因工作繁忙等各种理由将早餐搪塞过去?看到这篇文章,暖暖可提示您别再这样了!

第一:不吃早餐,对咱的身体危害真的太多了。第二,其实早起做早餐,没想象中那么难!跟着暖暖,最快5分钟搞定~



微信图片_20210925013509.jpg



 
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雨后
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文章 时间: 2021-9-25 01:41 引用回复
可怕!不吃早餐的危害那么大





相信,您也听说过这样的话吧。不吃早饭会变得更胖;不吃早饭等于慢性自杀;不吃早饭的人会得胆结石……对,他们说的没错。



微信图片_20210925013959.jpg

 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-9-25 01:47 引用回复

1、易得胃病/胃溃疡:
吃进肚子的食物,经过约6小时就从胃里排空进入肠道。如果长期不吃早餐,胃酸及消化酶就会去“消化”胃黏膜。
2、引发心血管疾病:权威期刊发布了一项研究,在追踪了6550名美国人,20年的健康状态后。发现经常不吃早餐的人跟经常吃的朋友相比,死于心脑血管疾病的几率高87%



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雨后
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文章 时间: 2021-9-25 01:51 引用回复
3、出现低血糖:我们睡了一晚,之前的能量早已消耗完了。不吃早餐,及时补充血糖浓度,易出现头晕脑慌、精神不振等症状。
4、关键是更容易胖:为啥容易胖?因为很容易出现中午暴饮暴食,把自己给吃撑了......
做早餐的关键词是什么?就是一个字:快!还有另一可能的附加词:好吃营养!今天暖暖给大家推荐10道5分钟就能搞定的快手早餐~
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-9-25 01:59 引用回复
02 醪糟银耳汤

醪糟、银耳都是秋季润燥的好食材。这道早餐的难点在于银耳的出胶,所以银耳食材的旋转轴和提前泡发,很是关键哦~



微信图片_20210925015901.gif

 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-9-25 02:00 引用回复
10种快手早餐

哪一道才是你的最爱?





01 糊塌子




最爱的早餐之一,通俗的叫西葫芦鸡蛋饼,在北京叫糊塌子。用饼铛烙,烙出来的糊塌子个大,特香!一定要吃新烙出来的,趁热吃最香~



微信图片_20210925015216.gif

 
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雨后
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文章 时间: 2021-9-25 02:02 引用回复
03 快手黄金拌面

葱油拌面想要好吃,精髓就在于面条的韧劲滑爽和葱油的熬制。有了筋道的玉米面条,不用早起制作复杂的手擀面,时间省下一大半。



微信图片_20210925020134.gif

 
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雨后
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文章 时间: 2021-9-25 02:03 引用回复
04 奶酪面包

不知道吃什么的时候,吐司面包绝对是最快手的选择。任凭自家的口味喜好,加上鸡蛋、番茄、素有“奶黄金”的奶酪等,随手一煎搞定!



微信图片_20210925020238.gif

 
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雨后
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文章 时间: 2021-9-25 02:04 引用回复
05 苹果燕麦饼

燕麦只会泡着吃?一道4分钟快手早餐—【苹果燕麦饼】,苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,两者兼具减肥、润肠的功效。配料只有盐、牛奶、面粉,绝对的懒人最爱!



微信图片_20210925020340.gif

 
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雨后
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文章 时间: 2021-9-25 02:05 引用回复
06 小米红枣山药粥


山药去皮、切块,与红枣、小米一同煮粥,养胃、补血、健脾,还可以提高免疫力与防上火。这道早餐快手的秘诀是选择一款【大厨同款严选砂锅】不易糊锅,小米很容易出米油。



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