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越吃越瘦的5种杂粮,燕麦仅排第三,首位让人女生欣喜若狂


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作者 正文
雨后
(只看此人)




文章 时间: 2021-9-24 01:45 引用回复
咱们生活中基本都是以大米和馒头为主食,一直都吃不腻。但是因为馒头和大米淀粉含量都很高,所以容易让人发胖。有一种说法,就是多吃杂粮就不会变胖,而且对身体很好。当然这也是有科学依据的,杂粮确实很不错。所以我们今天来说说越吃越瘦的5种杂粮,麦片仅排第二,第一让人女生欣喜若狂

 
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雨后
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文章 时间: 2021-9-24 01:46 引用回复
第五名:花生,它是低钠食物,能帮助我们进行热量的消耗,而且还能帮助我们清理肠道。只是花生含脂肪量很高,所不适合多吃,一次几粒就可以了。每天吃一点花生,自己的脂肪就会越来越少了。有时候还能在米饭里煮一点花生,吃饭的时候也要少吃米饭。花生是一种很实惠的杂粮,效果既然这么好,可以试试哦。


微信图片_20210924014624.jpg

 
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雨后
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文章 时间: 2021-9-24 01:47 引用回复
第四名:薏仁,它是一种高纤维食物,而且还低脂肪低热量。可以帮助我们清楚体内的废物还能饱腹,增加我们的饱腹感。其实平时吃饱腹感强烈的食物,然后少吃脂肪含量高的食物,对减肥是非常好的。薏仁就要减肥的效果,而且效果很不错。薏仁味道也不错,生活中吃法很多,大家可以试试。


微信图片_20210924014700.jpg

 
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雨后
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文章 时间: 2021-9-24 01:47 引用回复
第三名:燕麦,很多女孩子减肥都会泡燕麦喝。小编身边就有很多这样的女孩,她们可能会不吃中午饭,或者晚饭,就泡一杯燕麦喝。燕麦热量很低,还能让身体对营养足够的吸收,增加自己的饱腹感,就不想饿。因为很多人都是一饿就想吃很多东西,东西吃多了就容易长胖。所以女生都在用燕麦减肥,大家可以试试
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2021-9-24 01:48 引用回复
第二名:黑米,这种杂粮在生活中倒是很少见,黑米一般都是煮粥喝,营养很丰富。还含有维生素,热量非常低,减肥吃是很好的。其实人们就是很追求营养,还不想长胖。很多事情都是两难全的,对于减肥来说,一定要选择适合自己的办法。食物减肥就很好,也是很多人都希望的。


微信图片_20210924014800.jpg

 
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雨后
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文章 时间: 2021-9-24 01:49 引用回复
第一名:玉米,第一让人女生欣喜若狂!因为玉米好吃,而且吃的方法很多。炒着吃味道特别好,烤着吃也非常香,煮着吃都非常香甜。做成玉米饼吃都很不错。玉米让人产生饱腹感,热量也低,营养又丰富,相信女孩们都喜欢吃它来减肥。


微信图片_20210924014847.jpg

 
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