[艾am板豬]

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有调查显示，内地有逾3亿人出现睡眠障碍，当中有超过3/4人在晚上11时後入睡。

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内地逾8成中小学生睡眠不足。

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《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》周一（3月1日）在北京发布 ，《报告》显示，内地青少年睡眠不足情况日趋严重，有95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标，平均时间分别只有8.7小时、7.6 小时及7.2小时。

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《报告》显示，青少年在上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点。

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2009年，有47.4%的青少年在上学日的睡眠时长在8小时及以上，2020年这一比例只有46.4%；2020年青少年的平均睡眠时长为7.8小时，比2009年降低0.3小时。

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《报告》指，青少年上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降趋势，周末补眠的现象呈现学段分化。

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2020年各个学段青少年的睡眠时长较之前相比，均呈现下降趋势，小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长减少约40分鐘，高一、高二减少10至20分鐘；小学生周末平均睡眠时长减少约12至25.2分鐘，初一、初二年级减少约20分鐘，初三及高中阶段下滑更为严重，减少40.2至51.3分鐘。

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《报告》建议，应以吃好睡好运动好为目标，全面培养健康生活习惯，包括加大对蔬菜和水果的摄入量、延长青少年上学日的睡眠时长和增加中小学生运动频率。

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同日最新发布的心理健康蓝皮书中，2020年大学生心理健康狀况与需求报告显示，在调查中，大学生也普遍存在睡眠不足的问题，本科生中近7成有时会睡眠不足的情况。