[坤朋]

现代人容易患有动脉粥样硬化性血管疾病，如冠心病、脑梗塞、脑出血等，是越来越普遍了。

而且心脑血管疾病已成为国民的首个死亡原因。

的确年轻时，血管弹性很好，但是随着年龄的增加，血管会逐渐老化，容易出现血栓、斑块，堵塞血管，如果斑块破裂，血栓脱落，就可能会危及生命。

[坤朋]

大家都会经历血管老化的过程，这个漫长曲折的过程至少需要大概30~40年左右。

但是高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性疾病控制效果不好，还有吸烟、爱吃“垃圾食品”、熬夜、不爱运动等不良生活习惯，会缩短这个过程，引发血管病变。

[坤朋]

这5种生活方式，最伤血管！

1大油大肉，血管容易堵

人摄入过多营养，加上又不运动，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。后果是容易多余的脂质沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度引发血栓。

[坤朋]

2吸烟也会伤害血管

即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

[坤朋]

3偏爱重口味，血管壁变皱

正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的。但当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞会变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

[坤朋]

4经常熬夜，激素伤血管

人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。

[坤朋]

5不爱运动，血管囤垃圾

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会堆积在血液里，使血液变得浓稠“肮脏”，形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。所以运动对血管来说，就是“清洁工”，有净化血液的作用。

[喋喋不休]

我喜欢大鱼大肉