[maohu]

@思想聚焦

1、堅持鍛煉

你不一定非要去健身房擼鐵，也不用非要去報瑜伽班，只要能保持一周3-4天的鍛煉就可以，鍛煉的方式有很多種，建議最好可以選擇跑步，一開始可以從一公裡、兩公裡慢慢堅持，設立目標，不必追求速度，慢跑即可，漸漸你會發現堅持十公裡也不是多困難的事情。

2、閱讀

你不一定非要有多高的學歷，不一定非要名校畢業，但是希望你養成天天閱讀的習慣，根據自己的愛好，買上幾本名著，每晚入睡前閱讀上幾頁，你會睡的更香，而且慢慢你會發現再和朋友聊天，不論朋友們聊到什麼樣的話題，你都不再無話可接。

3、不要把幸福寄托在別人身上

這或許很難，但是一定要明白人會變、情會散，人生的路就是要自己走，沒有人可以代替我們的幸福，也不能有人奪走我們的幸福，自給自足的幸福才不會患得患失。

4、沉穩

比如任何事情，不要太早急於下結論；不隨意表露自己的情緒；遇到事情，都要強制自己冷靜下來，只有冷靜，才會想到更好的應對方法。如果一開始做不到，壓制不住內心的激動或緊張，那就裝，使勁裝，直到做到。

5、及時止損

不要在一個不愛你或者你不愛的人身上浪費時間；不要在你不喜歡且毫無好處的事情上浪費精力。一個人或者一件事，如果發現不對，要及時暫停付出，這樣才能不會讓自己的時間、經歷甚至金錢白白浪費。

6、不和別人比較

“一輩子都要和別人比較是人生悲劇的源頭。”不要拿自己的缺點和別人的優點比較；可以去羨慕別人，不要去嫉妒別人，我們遇到的每個人，要去發現別人的優點，然後去學習，看到別人的缺點，要聯想到自己，在自身避免。

7、培養有一個愛好

它可以是唱歌、跳舞、樂器、畫畫、籃球、羽毛球等等，因為它可以讓你在遇到挫折的時候轉移注意力；還可以在高興的時候更加放飛自我；也可以讓你在朋友面前更好的展現自己。

8、擁有另一份收入

除了工作，一定要再有一個掙錢的技能，“挑水的同時不要忘記挖井”，這可以增加你的收入，況且任何職業都沒有真正的“鐵飯碗”，一旦有一天你失去工作，你會慶幸你還有一份可以維持生計的收入。

9、控制情緒

這一條或許你覺得與第四條相似，但相似絕不重復，這一點我想說的是與家人、朋友、同事相處，都可能會產生摩擦或矛盾，這個時候我希望你不論多生氣，都先冷靜30秒再說話，帶著憤怒的情緒處理一件事只會讓這件事最後變的更加糟糕。反之也是一樣，得意但不要忘形。

10、萬惡淫為首

這裡的“淫”不是指淫欲或淫穢的意思，而是指“放縱、沒有節制”，意思是講這個世界上最大的惡是做事沒有節制且放縱自己，不論好事還是壞事，適度最好，正如《論語•八佾》關雎中所說：“樂而不淫，哀而不傷”。

11、知行合一

最後一條算是對以上十條的再次叮囑，王陽明提出“知行合一”，是要告訴我們“知道做不到，等於不知道”。再多的道理如果只是停留在知道的層面，而沒有去付出實踐，那這一切都將只是徒勞。

作者：公子令狐
來源：知乎（已獲授權）

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不必追求速度，慢跑即可