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長壽的人,吃飯前後愛做四件事 轉

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作者 正文
坤朋
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文章 時間: 2021-1-22 20:49 引用回復
長壽的人,吃飯前後愛做四件事,過了45歲,希望你也能保持
從健康學的角度分析,四十五歲是比較關鍵的一個時期,因為這個階段人體的新陳代謝有所減慢,骨質的鈣流失變化大,而且心血管也比較脆弱,稍微不注意疾病就容易找上門來。

不過倘若能夠養成良好的生活習慣,尤其是吃飯前後,如若能夠一直堅持做四件事,或許能夠達到長壽的效果。倘若你即將步入四十五歲,那就一起來看一看吧。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-22 20:49 引用回復
一、保持愉悅的心情

生活中有些女性朋友遇到一點小事便會不開心或者發脾氣,可殊不知這樣做並不利於身體代謝,有時還會影響內分泌。
 
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坤朋
(只看此人)



文章 時間: 2021-1-22 20:50 引用回復
坤朋 寫道:
一、保持愉悅的心情

生活中有些女性朋友遇到一點小事便會不開心或者發脾氣,可殊不知這樣做並不利於身體代謝,有時還會影響內分泌。



反之,保持樂觀開朗的心態,不僅可以輔助排出體內的垃圾毒素,還能夠控制好血壓,血脂以及血糖,進而避免其他的並發症出現。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-22 20:51 引用回復
二、飯後按摩

唐朝時期一位養生大師孫思邈說過,“食畢摩腹,能除百病”,這是因為飯後按摩腹部,可以刺激大腦的中樞神經,促進大腦調節功能的正常。

尤其是年齡不斷增加,人體的消化功能也會有所減弱,我們不妨搓著雙手放在腹部的位置以畫圈的方式來回按摩墊,可以幫助腸胃蠕動,促進食物消化和吸收,還能夠增強腸胃的血液循環。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-22 20:52 引用回復
三、飯前喝水

大家都知道,水是生命的源泉,只有在體內水分充足時,才可以確保新陳代謝正常進行,由此保證免疫功能更好的發揮作用,增強人體的抗病能力。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-22 20:52 引用回復
坤朋 寫道:
三、飯前喝水

大家都知道,水是生命的源泉,只有在體內水分充足時,才可以確保新陳代謝正常進行,由此保證免疫功能更好的發揮作用,增強人體的抗病能力。



特別是在吃飯前適量的飲水,一方面可以促進腸胃道蠕動,控制身體對熱量的吸收,防止肥胖症,另外還能夠滋潤胃部,避免攝入過硬的時候傷害到胃黏膜。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-22 20:53 引用回復
四、飯後散步

現如今人們的生活節奏不斷加快,很多人平時有久坐不動的習慣,而這種做法恰恰是導致身體出現健康隱患的重要因素。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-22 20:53 引用回復
坤朋 寫道:
四、飯後散步

現如今人們的生活節奏不斷加快,很多人平時有久坐不動的習慣,而這種做法恰恰是導致身體出現健康隱患的重要因素。



而餐後半小時散步,不僅能促進血液循環,加速新陳代謝,清除體內的垃圾毒素,還可以提高人體免疫力以及返還體內各個臓器的衰老程度。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-22 20:54 引用回復
其實,想要身體健康長壽,除了做好這幾件事之外,還要遠離不良的生活習慣,例如以下幾種。

1、高脂肪飲食

因為過了四十五歲之後,血管潤滑程度和韌性也都降低了不少,如果不小心的話便會導致血脂水平升高,尤其是經常吃過於油膩的食品,例如炸雞肥肉等,都會在一定程度上影響血管健康,原因是這類食物裡含有較多的飽和脂肪酸,會增加血脂濃度,久而久之堵塞血管。
 
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坤朋
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文章 時間: 2021-1-22 20:54 引用回復
2、飯後抽煙

煙草中的有害物質不光會損害肺部健康,對血管造成危害,還可能傷害到腎小球以及肝臓細胞,出現腎臓萎縮或者肝臓細胞變異等情況,導致肝硬化的發生。
 
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