[坤朋]

中醫學認為，“肝開竅於目”，意思是說，眼睛的生理功能主要依賴於肝血濡養，《黃帝內經》早有“肝受血而能視”之說。同時，強調肝主藏血的功能，認為“人臥則血歸於肝”，也就是說，人只要一閉眼或一睡著，肝臓就能發揮其藏血之功。

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因此，傳統養生中，非常強調通過閉眼來養肝，眼皮相當於肝臓工作和休息的開關，眼一閉，則肝血藏，肝臓開始休整。閉目養神、日間小憩是養肝血的重要方法。

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閉眼養肝可在工作、學習間隙進行，也可選安靜之處閉目獨坐，排除一切外界幹擾。安心養神，使全身經絡疏通、氣血流暢。在閉目的同時，可配合眼功練習，以改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛幹澀、眼肌疲勞等症狀。

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具體做法是：輕閉雙眼，用兩手大拇指從眼內角向外擦24次；或兩手四指並攏，以指面在兩目上向外輕輕轉摩24次，再向內轉摩24次。

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日間小憩可在午飯後進行，飯後閉目小憩不僅能為肝臓供給更多血液，還能為肝細胞提供充足的氧和營養成分，對肝臓大有益處，對已患有肝病的人來說，更是一種簡單而有效的護肝方法。

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研究結果顯示，閉目休息時流經肝臓的血液比站立活動時增加40%左右，通過肝臓的血流越大，肝臓得到的營養供給也越多，可加快肝細胞恢復。（北京中醫藥大學中醫學院教授 趙艷）

[福大豬]

能休息一定要休息