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一個月已經減了5磅

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swonkohw
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文章 時間: 2020-10-25 14:06 引用回復


 
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swonkohw
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文章 時間: 2020-10-25 14:10 引用回復
現在可以吃飽,吃好吃,只要不是碳水化合物,所以可以堅持下來,已經堅持一個月了。

另外也采取168 飲食,就是一天之間把吃飯時間濃縮在8個小時之內
 
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swonkohw
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文章 時間: 2020-10-25 14:11 引用回復
爭取再減一些磅,看看能否有A4 腰
 
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swonkohw
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文章 時間: 2020-10-25 14:13 引用回復
減肥的關鍵是控制胰島素。

一周一兩天放開吃也沒問題。

喝點蘋果醋
 
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damnff
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文章 時間: 2020-10-25 14:14 引用回復
所以盡量不要喝甜的飲料?
 
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swonkohw
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文章 時間: 2020-10-25 14:15 引用回復
damnff 寫道:
所以盡量不要喝甜的飲料?


除了喝茶黑咖啡其他都不喝
 
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不怕沒柴燒
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文章 時間: 2020-10-25 14:15 引用回復
主要吃啥來著
 
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swonkohw
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文章 時間: 2020-10-25 14:16 引用回復
當然要鍛煉,特別是女生有肌肉性感,我就特別喜歡舞者身材,柔韌和力量俱佳
 
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swonkohw
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文章 時間: 2020-10-25 14:19 引用回復
不怕沒柴燒 寫道:
主要吃啥來著


蔬菜,蛋,肉,魚。也吃一些堅果
Avocado 也不錯。
 
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素裡太守
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文章 時間: 2020-10-25 14:19 引用回復
傳說中可以以吃香蕉為主。每個月批發幾箱,低熱,低碳,還省錢。
 
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