| Contact Us | CHT | Mobile | Wechat | Weibo | Search:
Welcome Visitors | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录
Welcome to加西网 (温哥华门户网)

Home

News

Forums

Wechat

Realty

Education

Car

Immigrants

Travel
Search:  

 Global Announcement:  转载新闻请务必注明出处,这些媒体请不要转,谢谢   批评商家需要注意  
 : 世事如棋、局局新! | XY | 人类新生活模式 | 快乐的狮子 | 毛虎的聊斋 | 老犯二 | 加西禅院 | 滄海一聲笑 | 加拿大懒人轻松减肥 | 王博谈美加 | 逸言堂 | 嗱嗱嗱。。。不听猪头言。吃亏在眼前。 | 罗蓬特机器人 | Volcano的小窝儿 | 呱呱叫厨房 | Invisible world | 静观云卷云舒 | Calm zone | 五木森林 | 铁扇公主的闺房
 : 请问谁知道哪里有卖理发的电动推子?   忽然有个疑问:战争时期,加拿大拿PR卡未入籍的永久居民会被强制服兵役吗?   这个银条   如何修改会员名?
 Jump to:
     发帖回帖获取加西镑, 兑换精彩礼物

移民生活北美论坛 Forum Index -> 生活互助

蔬菜界隐藏的营养高手,竟有六大健康功效 转

Goto page: 1, 2  Next  


Reply to topic          |##| -> |=|        Post new topic
View previous topic :: View next topic  
Author Message
坤朋
()




Post Posted: 2020-9-24 18:42 Reply with quote
有一类蔬菜,堪称蔬菜界的“爱马仕”,深受全球各种健康饮食指南推崇,它们烹饪过程简单、菜品档次高级。近年来,越来越多的研究证实了这类蔬菜的各种益处,包括含有许多的抗氧化物质、营养素和含硫化合物。这就是十字花科蔬菜,包括西蓝花、花椰菜、卷心菜、菜心、萝卜、紫甘蓝、球状甘蓝、芝麻菜、羽衣甘蓝等等。
 
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
|
View user's profile Send private message Topics User photo gallery  
专业顾问为您提供极具价值的理财保障建议!助您筹划您独一无二的人生!
坤朋
()



Post Posted: 2020-9-24 18:42 Reply with quote
生吃比熟吃更有营养

十字花科蔬菜中富含膳食纤维、维生素A、维生素K、维生素C、钾和植物化学物,尤其是含硫化合物,如硫代葡萄糖苷。
 
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
| Back to top
View user's profile Send private message Topics User photo gallery  
汇通环球汇款—当天到账,汇率最优!604-432-9858
坤朋
()



Post Posted: 2020-9-24 18:43 Reply with quote
芸苔葡糖硫苷是十字花科蔬菜中硫代葡萄糖苷的一种,它经过一系列代谢过程变成有多种益处的吲哚-3-甲醇。烹调会使转化过程减缓甚至停止,所以生吃比煮熟吃可获取更多的吲哚-3-甲醇。同时,烹饪过程也会减少蔬菜中的维生素C等水溶性维生素含量。不过,煮熟并非一无是处,一些抗氧化物会随着烹饪而增加。
 
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
| Back to top
View user's profile Send private message Topics User photo gallery  
素里中心牙科-您的微笑,我们的关心。电话:604-930-1314
坤朋
()



Post Posted: 2020-9-24 18:43 Reply with quote
盘点六大健康功效

第一,辅助控制炎症

慢性炎症被认为是许多健康问题的根源,例如心脏病、糖尿病、肥胖和肿瘤。系统性炎症参与各类自身免疫性疾病的发生,包括风湿性关节炎、1型糖尿病、多发性硬化和炎症性肠病。研究发现,十字花科蔬菜摄入较多和炎症标志物减少有关,包括肿瘤坏死因子α、白介素-1β和白介素6。其功效可能源于十字花科蔬菜富含抗氧化物质,包括β胡萝卜素、维生素C、山奈酚、吲哚-3-甲醇等等,可预防氧化应激、抵抗自由基损伤、预防疾病的发生。
 
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
| Back to top
View user's profile Send private message Topics User photo gallery  
Akimbo—本拿比Brentwood社区精品公寓,季末优惠高达$15,000!
坤朋
()



Post Posted: 2020-9-24 18:44 Reply with quote
第二,辅助预防肿瘤

一些研究显示,经常摄入十字花科蔬菜可降低胃癌、结直肠癌、肺癌的发病率。癌症的风险降低可能与十字花科蔬菜含有的一些抗癌物质有关,例如硒和硫苷水解化合物。
 
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
| Back to top
View user's profile Send private message Topics User photo gallery  
四家牙医诊所,分布大温地区,七天门诊,提供国台粤英等各种语言的服务!
坤朋
()



Post Posted: 2020-9-24 18:44 Reply with quote
第三,辅助控制血糖

一些研究发现,摄入较多的十字花科蔬菜和较低的2型糖尿病风险相关。与每天摄入0.2份十字花科蔬菜相比,每天1.35份可降低14%发生糖尿病的风险。另外,十字花科蔬菜不仅富含膳食纤维,可减缓血糖的吸收,它还含有许多抗氧化物质和其他特有的化合物,可以促进血糖控制。
 
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
| Back to top
View user's profile Send private message Topics User photo gallery  
胡波牙医诊所为您服务,三十年牙医经验!
坤朋
()



Post Posted: 2020-9-24 18:45 Reply with quote
第四,辅助预防肥胖

十字花科蔬菜在健康减重上也起到重要的作用。一项大型meta分析发现,每天一份十字花科蔬菜和明显的体重减轻相关,排除运动和其他饮食因素的控制,单单每天一份十字花科蔬菜可让人在4年内平均减重0.6斤。
 
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
| Back to top
View user's profile Send private message Topics User photo gallery  
坤朋
()



Post Posted: 2020-9-24 18:45 Reply with quote
第五,辅助维持心脏健康

食用十字花科蔬菜还可降低心血管疾病的发病率和死亡率。在一项研究中发现,摄入十字花科蔬菜最多的那一组较最少的那一组心血管病风险降低15.8%。另外,部分十字花科蔬菜还可改善血脂,以增强心脏健康和减少患心脏疾病的风险。一项研究发现,男性连续12周每天喝150mL羽衣甘蓝所榨的汁,好的HDL胆固醇升高27%,而不好的LDL胆固醇降低10%,血浆动脉粥样硬化指数降低24.2%。
 
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
| Back to top
View user's profile Send private message Topics User photo gallery  
坤朋
()



Post Posted: 2020-9-24 18:46 Reply with quote
第六,辅助维持内分泌平衡

由于含有吲哚葡萄糖酸盐,十字花科蔬菜及其提取物还有抗雌激素的功效,特别是吲哚-3-甲醇,可增加尿液中雌激素的排出以平衡体内的激素水平。雌激素本身在女性体内起到重要生理作用,但其代谢产物却有一些其他的作用,例如雌二醇的I相代谢涉及到一系列羟化作用,一些特定的羟化物会作用于细胞色素酶系而参与到乳腺癌和其他激素相关癌症的发生过程中。
 
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
| Back to top
View user's profile Send private message Topics User photo gallery  
坤朋
()



Post Posted: 2020-9-24 18:47 Reply with quote
甲状腺疾病患者需要谨慎食用

尽管十字花科蔬菜有众多的好处,一些有甲状腺疾病(如甲状腺功能减退和桥本氏甲状腺炎)的患者被建议尽量避开它们,因为十字花科蔬菜含有促进甲状腺肿的物质,会通过抑制甲状腺的碘摄入而干扰甲状腺的功能。然而近年来研究发现,有甲状腺疾病的病人也可以适量摄入煮熟的十字花科蔬菜,因为促甲状腺肿物质仅会影响碘缺乏人群和十字花科蔬菜摄入过量(每天摄入好几份)的人群,而且烹饪会减少具有活性的促甲状腺物质的释放。
 
_________________
网络是江湖,有人经逗有人不经逗,遇见地头蛇,一定快闪,免受伤害。
| Back to top
View user's profile Send private message Topics User photo gallery  
 
Reply to topic     |##| -> |=|     移民生活北美论坛 Forum Index -> 生活互助 All times are GMT - 8 Hours
Page 1 of 2 Goto page: 1, 2  Next  


注:
  • 以上论坛所有发言仅代表发帖者个人观点, 并不代表本站观点或立场, 加西网对此不负任何责任。
  • 投资理财及买房卖房版面的帖子不构成投资建议。投资有风险,责任请自负
  • 对二手买卖中的虚假信息,买卖中的纠纷等均与本站无关。
  • 黄页热门商家 免费个人广告
    加拿大说中文的电工电气材料供应商BULBSPRO 亚马逊店铺产品免费送,还有额外佣金
    温哥华老郎专业中央吸尘系统 New industrial electronic products sold at a discount, temperature gun
    易管家 便宜转让高档未开封walnut核桃木地板,另外送踢脚线
    温哥华老郎专业中央吸尘 低价出售今年3月购买的宜家沙发床、床垫,均99成新
    Mondo System 水暖床垫 列治文 Michael Kors 全新套装手袋连相配钱包:
    泰瑞移民留学 高清行车记录仪,方向盘套,机械键盘,手提电脑支架,淋浴花洒头,户外防水
    中国至加拿大双清门到门物流,海运,空运,快递一站式服务 日本二手叉车租售
    温哥华北洋暖通工程服务公司 BC省注册冷暖服务公司 几乎全新的标准尺寸乒乓球台低价处理$100
    发布商业广告 免费发布非商业小广告

    Quick Reply
     Username: 
     Security Code:  Please input the number which is shown on the following picture
    The Captcha image
     提示: 请大家多相互帮助, 多鼓励, 多发帖, 避免谩骂和攻击.
     
    bold italic underline   URL  

        
    You can post new topics in this forum
    You can reply to topics in this forum
    You cannot edit your posts in this forum
    You cannot delete your posts in this forum
    You cannot vote in polls in this forum
    You cannot attach files in this forum
    You can download files in this forum

    Jump to: 

    坤朋, 坤朋, 坤朋, 坤朋, 坤朋, 坤朋, 坤朋, 坤朋, 坤朋, 坤朋
    潜力帖子 精华帖子 热门帖子
    NDP上台了,炒房和经济的好自为之
    总熬夜损伤牙齿-转
    政府开查洗钱 地产豪车博彩成焦点
    让我勇敢地站出来抗击川粉替白等说...
    苦日子真正开始
    奇葩 600万别墅连车库都开不进去
    闭眼小睡能养肝-转
    看看这个以前的事
    看看这疯狂刷屏的
    洛杉矶凶案量创纪录!加州11万人购枪
    冰冰桑,来对个对联
    大家有什么福利拿吗
    美国的富豪和精英为何支持民主党?
    一起来找关键词:加州洛杉矶,纽约
    不能解释之怪现象
    缤纷秋天VS天然彩色饼干(原创)
    简单易做的肉沫茄子 原创
    南瓜面包配苹果馅意外好吃(原创)
    【豆沙南瓜饼】长得像南瓜的饼,秋...
    版主推荐,美女精选(廿二)
    鹿湖公园的枫叶
    版主推荐,美女精选(廿一)
    简单可爱的万圣节蜘蛛【原创】
    【上海羌饼】非传统版,独家的配料...
    scalloped potatoes
    秋天来了
    版主推荐,美女精选(二十)
    法国咸派 Quiche
    【越南炸春卷】配料丰富,海鲜味浓...
    螃蟹粥/如何快速煮好绵滑白粥--原创
    愿意在户外等待吃饭吗?
    团购 变相不交税。
    浅谈NDP在BC省大胜的原因
    2013年刚交付的公寓马上卖了,导致...
    温哥华枫叶街打卡
    年龄曝光啦啦?
    日本混浴由来已久 当地人进去一丝不挂
    Trump上台,海外华人要凉ZT
    挺搞笑:是拜登选总统还是他儿子选...
    方舟子:中国哪来的世界一流大学
    回忆我们的大学生活
    谁看错了自觉去面壁好不好?
    朝鲜战争中最惨烈的一场中美决战,...
    种种迹象表明…北京在为可能攻打台...
    移动支付大漏洞来了:手机一丢,倾...

    最新新闻 热门新闻 热评新闻
    加拿大“铁饭碗”招人薪水高福利好
    美国批准向台售100个巡航导弹系统
    那些 藏股票交流群里的骗局要小心
    80年的老店谢幕 股价年内暴跌70%
    牛津专家 不必对第二波疫情太悲观
    林郑月娥下周往北京 商讨香港经济
    2岁幼童遭母亲男友殴打致死案宣判
    经济学家批马云:对金融无知和傲慢
    月球表面太阳照射处存在水 新发现
    长沙无人认领别墅71栋找到业主了
    1993年东航空难生还者:迫降俄被拒
    上海新能源汽车疯卖:特斯拉一上午
    皮特女友与老公复合 三角关系开始
    "因为处女膜 5个男人都不敢碰我"
    习不确立接班人 习家军全面上位争
    蛋炒饭辱华 中国美食网红惨遭出征
    精心策划十月惊奇 为何杀伤力不足
    41岁萧亚轩花100亿捧小男友 被嫌
    中国最拥堵城出炉 居然不是北上广
    19岁女生遭老师杀害 其母一夜白头
    她因刘强东性侵案红了 如今生活..
    唐一菲被黄奕点名演小三艾莉 抗拒
    41岁秦岚被骂荡妇 遭万人点赞……
    张培萌老婆多次被家暴 短跑名将凉
    2米42中国第一巨人 结婚20年没孩
    李诚儒拔了陈凯歌的逆鳞 是套路吗
    豪门小女儿就能耍大牌摆臭脸?偏偏
    10月26日BC省府新冠病毒疫情更新
    在加拿大多劳未必多得,扣税真狠
    中国真的控制好疫情了?从喀什女孩的生活看混乱的国情
    BC周末飙增3死817例家庭聚会限6人
    政府开查洗钱 地产豪车博彩成焦点
    快讯!省选惨败韦勤信立即请辞党领
    震惊!加卫生部长机场被拍没戴口罩
    就这点小事 中国留生残杀中国房东
    福利拿爽没人想工作!加拿大要破产
    围观:孟晚舟家隔壁豪宅卖了这个数
    糟心!NDP承诺的新冠福利年底没戏
    果然强!大温"防疫标兵"强制戴口罩
    美国疫情飞起白宫2次爆发股指暴跌
    普京:疫情后世界强国格局正在重组
    加国调查政府应对新冠疫情是否得力
    在临终关怀病房见证的死亡,很真实
    她因刘强东性侵案红了 如今生活..
    纽约时代广场广告牌惹怒伊万卡夫妇

    更多方式阅读论坛:

    Android: 加西网
    [下载]

    Android: 温哥华论坛
    [下载]

    PDA版本: 论坛

    加西网微信

    加西网微博


    Powered by phpBB 2.0.8
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    Page Generation: 0.0302 Seconds and 5 DB Queries in 0.0011 Seconds