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夏日炎炎，你經得起“烤”驗嗎？防曬物品准備好了沒？怎麼樣才能挑選適合自己的防曬產品？防曬又有哪些誤區？快來看看！

為什麼會被曬黑？



陽光中的紅外線，可造成曬紅、微血管擴張、皮膚炎，並促進紫外線的致癌性。

而紫外線照射，會讓皮膚產生大量自由基，導致細胞膜的過氧化反應，使黑色素細胞產生更多的黑色素，並往上分布到表皮角質層，造成黑色斑點。紫外線可以說是造成皮膚皺紋、老化、松弛及黑斑的最大元凶。

防曬產品上“SPF”、“PA”有啥含義？

防曬一般分為硬防曬和軟防曬兩種。硬防曬，包括打傘、帶帽、衣物遮蓋，佩戴太陽鏡等方式遮擋陽光、阻隔紫外線。軟防曬主要是用塗抹防曬霜、防曬乳、防曬噴霧等防曬產品保護肌膚。



我們常見的防曬霜上都有SPF數值和PA指數。SPF是防中波紫外線（UVB）的指標，數值越高，防曬紅的效果越好。PA指數是防長波紫外線（UVA）的指標，PA指數+越多，防曬黑效果越好。

比如，如果你在不塗防曬產品的情況下，在陽光下停留20分鍾後，你的皮膚會稍稍變成淡紅色。那麼SPF15的產品可保護你300分鍾。

但是實際上，防曬指數往往很難達到理論上的時間。紫外線強度、個人體質、皮膚狀態等均能對其產生影響。所以，SPF指數雖高也不能一直曬。另外，SPF值越大，其通透性越差，妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，容易長痘。

怎樣選用合適的防曬化妝品？



室內工作為主，建議選用SPF10左右、PA+的防曬化妝品。

室外工作較多的，建議使用SPF20左右、PA++的防曬化妝品。

在烈日下活動及進行海水浴時，應使用耐水性好的防曬化妝品。SPF值適宜在30左右、PA+++的防曬化妝品。

寶寶如何做好防曬？

寶寶的皮膚較為嬌嫩，防曬當然也刻不容緩。6個月以下的寶寶，建議選用硬防曬。比如可以為嬰兒車加裝遮陽棚；盡量早晚出門，避開陽光較強的時候；避免太長時間接受陽光照射等。

6個月以上到2歲的寶寶，盡量還是應該避免長時間日曬。但是如果你需要帶著小寶貝外出度假，可以買嬰幼兒專用的防曬霜。

2歲以上的寶寶，比較好動，經常在室外活動。白天外出玩耍時記得塗抹防曬產品，避免被曬傷。

如果寶寶有濕疹等皮膚病，先治療後遵醫囑使用防曬霜。

防曬有這些“小誤區”

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洗澡用浴霸，會變很黑

錯！一般洗澡不會洗很久，而浴霸也一般以紅外線為主，所以不會黑。

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海邊吹海風，特別容易黑

錯！這跟風沒關系！主要海邊紫外線比較強，海水好比鏡子一樣，反射陽光。所以除了天上的紫外線，還有海水放射的紫外線，所以更加容易黑。

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晴天去露天游泳，會比“幹曬”更容易變黑

對！這個也是由於水的反射、折射、散射，加上天上的直射的紫外線導致的。建議晴天游泳搽上防水的防曬霜。

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陰天不防曬，黑的比晴天更快

對！陰天也有紫外線。晴天大家都會采取打傘、戴帽子等硬防曬措施，陰天就不會做這些防護，所以會曬黑。

總之，防曬不分四季！不管軟防曬還是硬防曬，都建議大家變成一種生活習慣。畢竟，防曬除了可以保持美麗，它對於預防皮膚腫瘤，減少光老化有重要作用。

資料/市衛健委、市三醫院

版式/許成慧

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來源： 杭州發布