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作者 正文
maohu
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文章 時間: 2020-5-19 21:08 引用回復
@牛奶少女丶

一共16道家常菜,好吃的秘訣我都寫在裡面了。每天換著吃,八天不重樣!我都給你安排好了,真的健康豐富又好吃!不管你是不是在減肥,都先馬著吧,這裡面一定有你愛的味道
教你用最快最簡單的辦法做出可口家常菜,只要你掌握了一些做菜小秘訣,菜的味道會一下子提升很多!這些可比外面油膩膩重油重鹽的菜要好多啦~
吃著吃著你就會發現自己慢慢變瘦了,而且皮膚也會變好,畢竟健康均衡營養的飲食習慣是有助於很多方面的。

減肥也能每天吃飽飽不挨餓!如果你是減肥只能接受水煮菜的人,那你就略過我吧
炒菜的時候記得少放油,像生抽這種裡面本來就有鹽,你就可以少放鹽或不放。自己嘗嘗就知道了,別做太鹹!我比較喜歡吃辣,所有很多菜都放了辣椒,如果你不能吃辣,就少放或不放。

主食可以做雜糧飯(雜糧提前泡一泡和大米一起煮)玉米紅薯紫薯都可以。但要記住多吃菜少吃飯,飯的量最好控制在一個拳頭大小(約100克米飯)蔬菜多吃一點完全可以,不會長胖的!而且自己做飯少油少鹽。外面的飯菜真的比你想象中更油。合理的飲食配上適量的運動,你會健康的慢慢瘦下來。千萬不要過度節食!








 
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maohu
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文章 時間: 2020-5-19 21:09 引用回復




 
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