| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄
歡迎來到加西網 (溫哥華門戶網)

首頁

新聞資訊

論壇

微信

溫哥華地產

溫哥華教育

溫哥華汽車

新移民/招聘

旅游
搜索:  

 論壇通告:  轉載新聞請務必注明出處,這些媒體請不要轉,謝謝   批評商家需要注意  
 個人空間: 快樂的獅子 | 逸言堂 | 嗱嗱嗩R!!2惶磽費浴3鑰髟諮矍啊 | nessus | 人類新生活模式 | 大溫房產和地產研究 | 楊明山竹 | 靜觀雲卷雲舒 | 剪剪的動感人生 | Sherlock | 世事如棋、局局新! | 呱呱叫廚房 | 禪人俗事 | 老犯二 | 王博談美加 | 我在溫哥華 | 王老漢 | 羅蓬特機器人 | 毛虎的聊齋 | 上善若水
 最新求助: 請問誰知道哪裡有賣理發的電動推子?   忽然有個疑問:戰爭時期,加拿大拿PR卡未入籍的永久居民會被強制服兵役嗎?   這個銀條   如何修改會員名?
 論壇轉跳:
     發帖回帖獲取加西鎊, 兌換精彩禮物

論壇首頁 -> 減肥

病菌最喜歡藏在健身房的這九個地方!


回復主題  圖片幻燈展示  增添帖子到書簽中  給帖子中的發貼者批量贈送獻花或者花籃    |##| -> |=|        發表新主題
閱讀上一個主題 :: 閱讀下一個主題  
作者 正文
maohu
(只看此人)




文章 時間: 2020-5-18 23:42 引用回復
@新華網

原標題:有氧器械、瑜伽墊、更衣室……病菌最喜歡藏在這九個地方——送你健身房“抗菌”防護攻略



北京的新冠肺炎疫情應急響應從一級下調為二級,符合條件的室內體育健身場所也陸續有序恢復開放。

經常去健身房鍛煉是為了保持健康和增強體質,但你在那裡得到的不僅僅是平坦堅實的腹肌和強壯的手臂,健身房裡還有可能隱藏著一些病菌。例如,引起胃痛、嘔吐和腹瀉的諾如病毒可以在鍛煉器械表面存活一個月;引起足部感染的真菌在淋浴間以驚人的速度繁殖;還有金黃色葡萄球菌可能導致皮膚感染,它們潛伏在更衣櫃裡。

為了幫助你遠離健身房裡危險的殺手,美國MSN網站健康欄目總結了抵御病菌的最佳策略。

器械和健身球

由於有很多會員使用這些設備,因而它們的表面有可能藏著多種導致感冒和其他感染的病菌。

使用設備前後用消毒濕巾擦拭表面,戴舉重手套也能起到屏蔽的作用。雖然聽起來簡單,但在訓練結束後徹底洗手是最好的保護方法。

瑜伽墊

當你伸展身體,擺出各種瑜伽姿勢時,可能會躺在大量的微生物中,這些微生物會導致皮膚感染、腳癬、感冒和流感以及甲型肝炎。充滿水汽的瑜伽工作室是病菌的“游樂場”,它們在溫暖、潮濕的環境中茁壯成長。事實上,接觸肮臓的瑜伽墊可能會導致痤瘡和腳趾甲被真菌感染,包疹也會通過黏膜或破損的皮膚傳播。

用抗菌劑徹底擦拭公用瑜伽墊就足夠了。更安全的做法是每次上課都帶自己的瑜伽墊,不與別人分享。每次使用後,用漂白劑擦拭或用含75%酒精的消毒劑噴灑清潔墊子,讓它自然風幹。

運動背包

每次當你把運動背包放在長凳、儲物櫃或地板上時,致病微生物都會粘附在背包表面。最常見的病菌包括葡萄球菌、沙門氏菌、大腸杆菌和假單胞菌。

選擇乙烯基或塑料材質的運動背包,病菌不太可能附著在這些材料上。把臓衣服和運動鞋放在單獨的隔層裡,或者把它們裝入塑料袋裡。回到家後,用消毒濕巾擦拭運動背包的裡裡外外。如果你用帆布或布制的運動背包,每周用洗衣機清洗一次。使用熱水和漂白劑或含有過氧化物的洗滌劑,然後把運動背包放入烘幹機中幹燥30分鍾。

毛巾

雖然健身房提供的毛巾表面看起來很幹淨,但你根本看不到纖維裡隱藏著的大腸杆菌或葡萄球菌,大多數健身房用同一個籃子運送臓毛巾和幹淨毛巾。

最穩妥的做法是自帶毛巾,在一側做一個永久性的識別標記,只用這一側接觸器械表面,用另一側來擦汗。如果你打算在健身房的淋浴間洗澡,再帶上一條單獨的毛巾,嘗試使用具有抗菌性能的毛巾,以減少感染的風險。

水瓶

當你在鍛煉過程中打開瓶蓋喝水時,細菌會從邊緣進入瓶子,然後迅速繁殖。成千上萬的病菌潛伏在水瓶四周和底部。只要幾天不洗杯子,就相當於從公共游泳池喝臓水。

避免使用帶嘴或內置吸管的水瓶。相反,選擇帶有螺帽的寬口瓶。每天用過之後徹底洗幹淨晾幹,然後放入冰箱。當瓶子溫度高時,細菌更容易繁殖。

有氧器械

雖然滿是汗水的跑步機、橢圓機和動感單車比自由重量器械更容易擦拭,但這並不意味著它們是幹淨的。微生物學家發現,動感單車的座椅上有葡萄球菌、真菌和酵母菌。此外,跑步機上的細菌數量是公共衛生間水龍頭的74倍。

不用手去摸有氧器械。這樣做不僅能避免沾染上病菌,而且能提高鍛煉效果。想想看:當你在跑步機上跑步或用樓梯機爬樓梯時,根本不該抓住手柄;如果你用橢圓機鍛煉,放開手柄會使鍛煉更具挑戰性。鍛煉前後用消毒劑擦洗整台器械,在洗手之前不要碰臉。

動感單車

美國得克薩斯大學公共衛生學院的研究者發表在《性健康》雜志上的研究成果顯示,人乳頭瘤病毒可以通過診室或公共場所(如坐便器和自行車座椅)傳播。然而,你也沒有必要為此而不敢使用動感單車或橢圓機。真正的危險也許在於車把,而不是車座。更多的病原體通過手接觸傳播,即動感單車的臓手柄最有可能轉移細菌。

在使用動感單車之前用消毒劑擦洗是必須要做的事情。就人乳頭瘤病毒而言,如果你想做到萬無一失,就選擇穿長些的九分褲,而不是三分褲,以確保下肢更多地被覆蓋到,同樣重要的是避免摸臉。

游泳池

導致與游泳池相關的腹瀉暴發的主要原因是耐氯的病原體隱孢子蟲,它通過被污染的糞便傳播。此外,泳池中的另外一些細菌(如假單胞菌)可引起耳朵和眼睛感染。

正規的健身房應該張貼關於游泳池的pH值和清潔程度的檢測數據。如果沒有這方面的信息,嘗試用鼻子來判斷。因為氯在與微生物反應時會釋放出獨特的氣味,所以氯的氣味越強,泳池就越臓。只要下水游泳,就戴護目鏡、泳帽和耳塞。

更衣室和淋浴間

潮濕的更衣室對於葡萄球菌和鏈球菌來說是完美的培養皿。淋浴間裡充滿了真菌和容易引起感染(如腳癬和疣)的微生物。從戶外、運動鞋上沾染的糞便顆粒進入更衣室後,這些微生物會使人患上腸胃炎和甲型肝炎。

桑拿房和蒸汽房也有潛在的問題。眾所周知,它們會傳播各種感染。皮膚暴露在高溫下會變軟,因而更容易感染病菌。

只要一進入更衣室,就穿上拖鞋,離開前不要脫掉。赤腳在更衣室裡行走是一個禁忌。如果你打算用桑拿房和蒸汽房,請坐在毛巾上,完事後一定要淋浴,並用抗菌皂擦洗身體。不要在淋浴間裡刮胡子,因為病菌會通過微小的缺口進入身體。淋浴完畢後吹幹雙腳,以確保它們徹底幹透。


 
花籃
分享
_________________
宅出風格,宅出水平,宅出安全

——————————————————————————————————
樓主 | 電梯直達
閱讀會員資料 發送站內短信 主題 User photo gallery 禮物  
duanlian
(只看此人)



文章 時間: 2020-5-19 08:05 引用回復
回家好好再洗洗
 
花籃
分享
沙發 | 返回頂端
閱讀會員資料 發送站內短信 主題 User photo gallery 禮物  
duanlian
(只看此人)



文章 時間: 2020-5-19 08:06 引用回復
不然渾身不舒服
 
花籃
分享
板凳 | 返回頂端
閱讀會員資料 發送站內短信 主題 User photo gallery 禮物  
 
回復主題     |##| -> |=|     論壇首頁 -> 減肥 所有的時間均為 美國太平洋時間
1頁,共1


注:
  • 以上論壇所有發言僅代表發帖者個人觀點, 並不代表本站觀點或立場, 加西網對此不負任何責任。
  • 投資理財及買房賣房版面的帖子不構成投資建議。投資有風險,責任請自負
  • 對二手買賣中的虛假信息,買賣中的糾紛等均與本站無關。
  • 不能在本論壇發表新主題
    不能在本論壇回復主題
    不能在本論壇編輯自己的文章
    不能在本論壇刪除自己的文章
    不能在本論壇發表投票
    不能在這個論壇添加附件
    可以在這個論壇下載文件

    論壇轉跳: 

    maohu, duanlian, duanlian
    潛力帖子 精華帖子 熱門帖子
    續汽車保險一點都沒有降
    夏季多吃這幾種食物 除濕氣效果好
    汪涵兒子4歲學鋼琴,為什麼明星父母...
    加國華人夫婦競價買房 加這數不夠
    為什麼要虧15萬割肉離場?為什麼不...
    多倫多房價暴漲60%
    閆麗夢在女博士裡屬於很漂亮的了
    動圖:】青藏高原腹地
    官方為伊利蒙牛辟謠,評論區卻翻車了
    鄧文迪開直播又火了:剽悍的人生
    祈求下周天氣好
    中國疫情現在排名如何?是不是快退...
    跟阿明學的---晚霞動圖
    瘋狂割韭菜:中國A股大股東減持套現...
    鞏俐憑什麼擠掉史可 主演《紅高粱》
    今天上一個你沒有吃過的法式小點心...
    3款蝴蝶結牛奶面包【原創】
    【原創】香煎孜然新西蘭羔羊扒
    【粉蒸排骨】百吃不厭的傳統美食 (...
    《與你共乘加西網》新歌發表!伴奏...
    一輛公共汽車,如果司機瘋了,
    【原創】珍貴而美味的野韭菜雞蛋盒子
    【原創】經典素食 | 如何制作蜜汁素雞
    旅拍《中國·昆明》
    【原創】南京鹽水鴨
    素食者的福音-素雞素鵝 自己在家也...
    [原創]美西大環線---羚羊谷、馬蹄灣...
    5分鍾簡易酸奶冰激凌【原創】
    色香味俱全的蒜香肉末四季豆烹飪有...
    智庫都是些什麼人?
    凌晨突襲:伊朗導彈基地爆炸
    快把那個破口罩摘了吧
    中共會以什麼方式倒台
    史上第二大軍售 美批准售日105架F-3...
    一個女人差點在公寓停車場被綁架了
    三峽大壩變相潰壩?全力泄洪慘況空前
    國內過來的真狡猾
    這個時候,反而覺得臉都粘粘的
    看朋友圈好像加拿大也要發錢了吧
    謝謝許教授,您代表了80年代大學生...
    逮捕許章潤,包子的政權快了
    發現一款好褲褲
    看國內這一地雞毛
    BC測量師探訪蠟筆小新故鄉,6分鍾起...
    重磅!中國准備啟動經濟內循環!

    最新新聞 熱門新聞 熱評新聞
    死前後悔 男子參加這個派對作死了
    高考試卷被指疑現原題 官方回應了
    如戴保險套 專家曝拒戴口罩的恐懼
    曾經伴娘團被人瞧不起 現高攀不起
    有種尷尬叫錯位圖 攝像師很會抓拍
    小伙婚後剛當上爸 就在妻子鼓勵下變性成女人
    巨額小費反轉 肇事女主要求分一半
    特朗普口罩由拒到戴101天性命代價…
    官方為伊利蒙牛辟謠 評論區卻翻車了
    專家警告:卑詩有可能重返封鎖狀態
    27省級地區告急 中國洪災有多嚴重
    這英國巨富 擁堪比故宮的瓷器收藏!
    耿爽首亮相聯合國 網友卻擔憂這個…
    唐山爆5.1級地震 76年大地震余震
    首爾市長之死 或將揭開最大的秘密…
    布魯克林官宣與女友訂婚 承諾這
    孫儷異母妹妹近照!剛參加完高考
    美修改針對留學生簽證新政:上網課學生身份仍有效
    估值45萬 玻璃博物館城堡被破壞了
    悲劇不斷韓國政壇 政治家保晚節難
    官方通報 墜湖司機房屋被拆遷情況
    貴州通報公交墜湖 司機對拆遷不滿
    這一輪南方洪水 何以屢屢突破極值?
    貓咪到底有多傻 沙雕貓名場面火了
    李子柒天貓店月銷過億 他最大贏家
    鄧文迪開直播又火了:剽悍的人生
    原來這樣!侃爺參選川普這麼高興
    套現430億 馬雲大舉減持阿裡股票
    下半年沒幾天 我們要見證新的歷史
    羅志祥分手風波後曬照 字樣紋身
    鞏俐憑什麼擠掉史可 主演《紅高粱》
    堅決不戴口罩的美國人 如今悲劇了
    南海緊張持續升級 美國下周發聲明
    南中國海美國瀕海戰斗艦如虎添翼
    加國華裔女孩 親歷大疫回中國尋親
    閆麗夢爆料疫情隱情 李文亮第2?
    美實驗性新冠疫苗接種16周無異常
    郎朗的岳父母出鏡,優雅紳士大氣
    鄧文迪開直播又火了:剽悍的人生
    美國3屁孩持槍入屋搶劫 屋主開槍
    背著相機登珠峰 見證登頂路大堵車
    套現430億 馬雲大舉減持阿裡股票
    星巴克巨額小費 肇事女主要求分半
    古巨基曬兒照片 妻子52歲懷孕太拼了
    耗資15億全球最大關公像 地基下陷

    更多方式閱讀論壇:

    Android: 加西網
    [下載]

    Android: 溫哥華論壇
    [下載]

    PDA版本: 論壇

    加西網微信

    加西網微博


    Powered by phpBB 2.0.8
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0214 秒 and 7 DB Queries in 0.0019 秒