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戴口罩

冠狀病毒本身沒有活動能力，它們的移動一般是靠飛沬傳播。

按美國材料和試驗協會的標準，将进幤汽y亞蚓�溶液雾化臣嗴小约 3 微米的顆粒作細菌過濾效率測試。醫用口罩的第一級標溸m悄芄蛔韙� 95% 以上金黃葡萄球菌，而級別越高，阻隔效能也相應提升。我們高談闊論或打噴嚏時所制造的飛沬一般是 5 微米或更大，所以一般醫用口罩已可以阻隔 95% 以上的飛沬。

研究也證實口罩能有效限制病毒在我們身體的出入境能力。2012 年德國羅伯特．科赫研究所指出單單配戴醫用口罩，已可減少家庭成員間病毒感染續發率達 50%。另外 2013 年美國馬裡蘭大學亦指出醫用口罩可以有效減少患者身邊懸浮微粒中的病毒數量達 3.4 倍。所以配戴醫用口罩不單可以保護自己，也可以保護別人，是雙贏的法寶。

勤洗手

除了空氣中的飛沬，殘留在物件表面的患者分泌物，也是冠狀病毒的轉播途徑。

2012 年法國 Université de Lorraine 的研究發現，在攝氏 20 度 / 相對濕度 50% 的環境中，超過一半的冠狀病毒能生存 72 小時，20% 能生存 6 日。但當相對濕度提升至 80%，就只有 3% 能生存 24 小時。冠狀病毒喜歡乾燥涼快的室內，所以在辦公室，商場和交通工具接觸物件表面後，更要注意雙手的清潔衛生。

經常以清水洗手。例如進食前後，配戴口罩前，除下使用過的口罩後，都應該好好地以清水清潔雙手。梘液能減低水分子的表面張力，令皮膚表面的細菌污垢更容易被沖走，若懷疑接觸到患者使用過的東西，就應該用梘液徹底清潔。但要注意，潔手梘液裡面的抗菌成分是針對細菌的，並不能殺死病毒。事實上，普通梘液和抗菌梘液的潔手效能分別不大，日常使用普通梘液已經足夠。

2005 年德國 Goethe-Universität 的研究亦指出，使用含酒精濃度 70% 以上的清潔劑 30 秒，可以大幅殺死冠狀病毒。大家可常備酒精清潔雙手和經常接觸的物件表面，例如手提電話、電腦鍵盤等。

目前並沒有針對冠狀病毒的藥物和疫苗，所以增強自身的免疫能力非常重要。飲食定時，有足夠的休息和運動，保持個人衛生，避免人多擠迫的地方，注意空氣流通。謹祝大家新年進步，身體健康。