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吃太多糖会变老?长期吃糖过量有这7大危害,记住了! 转

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作者 正文
雨后
(只看此人)




文章 时间: 2020-1-22 04:42 引用回复
很多女生天生对甜食都没有抵抗力,毕竟不开心的时候吃点甜食心情就会变好。工作一天累了买块蛋糕犒劳一下自己,吃饭没味道饭后来颗糖果,立马就觉得特别满足,饮料也必须要甜甜的才开心~


微信图片_20200122204226.gif



 
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雨后
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文章 时间: 2020-1-22 04:43 引用回复
暖暖平时也爱吃甜品,但是最近听我的医生朋友说,糖像是“白色毒药”,有很多害处,切记不能吃太多:







糖分摄入过多,真的很伤身
现在越来越多的新闻关于年轻人突发心梗、脑梗,就是因为很多人喜欢喝含糖饮料,加上高油高盐的饮食,年纪轻轻就患上了糖尿病、高血压等疾病。



微信图片_20200122204332.jpg

 
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雨后
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文章 时间: 2020-1-22 04:44 引用回复
高血压更容易引起动脉粥样硬化,进而导致血管内皮损伤、血栓形成,成为构成脑梗塞的病理基础,而糖尿病患者的代谢紊乱,除造成血管病变外,还可使血液黏稠度增高,因而易促使血栓形成,引起脑梗塞。

现在很多人都意识到要控制盐的摄入,却忽略了糖,各种饮料、米饭、甜点,还有数不胜数的隐形糖,就隐藏在我们的生活中,时刻威胁着我们的健康



微信图片_20200122204420.jpg

 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2020-1-22 04:45 引用回复
曾有调查显示,长期嗜高糖食物的人,平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年!

细数糖的六宗罪


日常生活中糖分摄入过多,会给身体带来很大的负担,主要要以下几个方面。


01肥胖糖是产能营养素,对于人体有着很大的作用,当糖进入到人体以后,一部在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。
 
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雨后
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文章 时间: 2020-1-22 04:46 引用回复
脂肪肝

糖转化成的脂肪,一方面藏在皮下,一方面蓄积在脏器的表面,不仅会造成脂肪肝,还可能造成脂肪心、脂肪脾等。



微信图片_20200122204554.jpg

 
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雨后
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文章 时间: 2020-1-22 04:46 引用回复
认知障碍

糖的代谢主要在大脑,摄入过多可能会影响大脑的神经元正常功能,年轻时爱吃糖的人,老了之后得老年痴呆的几率要比少吃糖的人高。

04癌症

肿瘤细胞对糖的代谢特别旺盛,已经有研究发现,在癌症的治疗中,通过限制糖的摄入,肿瘤会变小,对于癌症患者来说,要更注意糖的摄入,否则肿瘤细胞可能会不受控制地增长。



微信图片_20200122204638.jpg

 
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雨后
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文章 时间: 2020-1-22 04:48 引用回复
05心脏病

体内过多的糖造成过多的脂肪,导致血液流动变慢,时间久了生成血栓、容易导致动脉粥样硬化性的心脏病。

06加速衰老

当我们摄取过多的糖分的时候,体内的血糖指数就会飙升,这样就会让很多的胰岛素都流到血液里面,这样是很容易增加炎症的,对DNA跟胶原白蛋的形成造成一定的影响。

最后就直接导致皮肤出现衰老或者皱纹出现,所以说吃糖是会加速皮肤衰老的。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2020-1-22 04:49 引用回复
每天到底吃多少糖


根据《中国居民膳食指南(2016)》给出的建议:每人每日添加糖摄入量最好限制在25克以内,不超过50克。


“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉,我们吃的面饭中也有糖分;狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。



微信图片_20200122204840.jpg

 
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雨后
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文章 时间: 2020-1-22 04:50 引用回复
几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以,对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。


微信图片_20200122205012.jpg

 
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雨后
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文章 时间: 2020-1-22 04:51 引用回复
30~40克的白糖是什么概念呢?在人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30—40克糖的数量限制非常容易突破。


微信图片_20200122205124.jpg

 
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