[坤朋]

如何防治慢病，成了居民身體健康、延長期望壽命、獲得高質量生活的重中之重。

慢病見怪不怪易忽視，防控點滴做起並不難。

[坤朋]

慢病多是長期積累形成。即便是心腦血管疾病和惡性腫瘤等聽上去很可怕的慢病，究其病因，除了遺傳、機體退化、基因突變等不可控因素，也多與肥胖、高血壓、糖尿病等常見病因有關。但恰是因為我們對這些易增加患病風險的病因太熟悉了，反而往往忽略了其危險。待到慢病發展成重症，或出現突發的病情加重時，嚴重後果難以挽回。

以肥胖為例。肥胖不僅僅是脂肪堆積，使身材看起來不夠勻稱，更與身體各機能密切相關，可引發心臓病和中風等心血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼疾病及子宮內膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、肝癌、膽囊癌、腎癌和結腸癌等惡性腫瘤。而且，人體脂肪過量積累越多，風險越大。可是，人人都說肥胖不好，很多人卻表示自己就是管不住嘴、邁不開腿，任由肥胖發展成了侵蝕健康的凶手。

[坤朋]

許多人都覺得高血壓是老年病，上了年紀就容易得，但隨著飲食和生活習慣的變化，高血壓患者不斷年輕化。如今，高血壓既是常見的慢病之一，也是心臓病、腦卒中、腎病等多種突發或慢性疾病的致病因素。在我國，因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上，約50%的心肌梗死和約70%的腦卒中死亡與高血壓密切相關。

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但高血壓也是可防可控的。18歲及以上成年人都應培養定期監測血壓的習慣，已有危險因素或已出現血壓升高的人群更是要經常測量血壓，並遵醫囑治療，以免引發其他疾病。

還有許多危險的慢病致病因素，更常見也更容易被忽略。你一定想不到，三分之一的癌症死亡是源於肥胖、水果和蔬菜攝入量低、缺乏運動、使用煙草和飲酒這五種日常不良習慣。但這也恰恰說明，只要改變這些“小問題”，就可以在一定程度上預防慢病的發病、延緩病情發展、預防並發症，如此看來，慢病的防控並不難，只需要我們從日常點滴做起。

[the604kid]

只需要從日常做起